6 conselhos para aliviar a dor emocional e ser mais feliz

· 28 de abril de 2016
Você já parou para pensar no que a dor emocional causa? É verdade que inicialmente a etapa de luto após uma perda nos reconforta, mas é preciso saber o momento de virar a página.

Dores físicas e emocionais podem até estar relacionadas, mas são tratadas de maneiras diferentes. Neste artigo, te daremos 6 conselhos para aliviar a dor emocional e ser mais feliz!

As dores físicas podem ser aliviadas com a ajuda de analgésicos ou medicamentos similares.

No entanto, quando as dores são produto de uma dificuldade emocional, costumam ser difíceis de tratar. Dessa forma, é preciso esperar um certo tempo até que sejam superadas.

A maneira de enfrentar as dores varia de pessoa para pessoa. Quase sempre depende da situação que causou a dor e do apoio recebido por cada um após o golpe inicial.

Há quem aprenda a assumir as dores como experiências enriquecedoras para a vida. No entanto, outros a transformam em um impedimento para seguir avançando.

Neste último caso é primordial prestar bastante atenção, já que a dor pode se converter em algo crônico e, de fato, em alguns casos pode até desencadear condições de saúde físicas.

A atitude para enfrentar a situação e as decisões que forem tomadas são determinantes para voltar ao caminho da felicidade.

Assim, hoje queremos compartilhar uma série de conselhos que nos ajudam a fortalecer a alma para levantá-la após as quedas.

6 conselhos para aliviar a dor emocional

Tome o tempo que for necessário

Tomar um tempo para aliviar a dor emocional

Sentir o alívio da dor emocional e ver tudo com mais clareza é algo que requer tempo.

Ainda que tenhamos a necessidade de sermos felizes o quanto antes, em algumas situações é melhor deixar que o tempo cure a dor da sua devida forma, sem reprimi-la.

Descanse, deixe que as feridas se curem e assegure-se de se recuperar por completo para das as boas-vindas a novas oportunidades que surgirão.

Lembre-se de ser amável consigo mesmo e acredite que tudo passa, e que algo melhor está por vir.

Seja consciente do seu sofrimento

Temos capacidade de observar dor, angústias, frustrações e todos os sentimentos negativos que nos fazem pensar que tudo está escuro.

Esta habilidade nos permite ser conscientes do sofrimento e, de uma ou outra forma, nos diz que as coisas não podem continuar assim.

Escolha não se identificar mais com as experiências ruins. Deixe de se alimentar diariamente daquilo que aumenta sua dor, e não deixe que ela se aproprie da sua vida.

Saiba mais: Dor emocional é a que mais demora a sarar

Dedique um tempo a estar sozinho

Dedicar um tempo para si e aliviar a dor emocional

Quando estamos apaixonados, o tempo que compartilhamos com a pessoa amada é valioso e parece dar sentido a nossas vidas.

Após chegar a etapa do desamor, fica um forte vazio que nos faz sentir a vida pesada e difícil de aguentar.

No entanto, se assumirmos este tempo sozinhos para alimentar nossa autoestima, podemos aproveitar e ressaltar nossas melhores qualidades para nos tornarmos uma melhor versão de nós mesmos.

Aproveite a solidão para reconhecer, amar e apreciar as partes maravilhosas de você mesmo. Pode ser que você ainda não as conheça.

Procure descansar e busque praticar atividades que geram prazer e só proporcionem bem-estar próprio.

Não é fácil lidar com a dor emocional, no entanto, podemos aprender a aliviá-la.

Evite tomar decisões precipitadas

Por causa da dor emocional e psicológica, algumas pessoas agem com imprudência sem pensar nas possíveis consequências.

É importante nos controlarmos, porque podemos piorar a situação ou fazermos escolhas que, na realidade, não queremos para nós.

Quanto mais dor você estiver sentindo, maiores serão as chances de tomar uma decisão inapropriada por um simples impulso.

Procure se acalmar, chorar se necessário, e medite durante alguns dias antes de decidir o que você realmente deseja fazer.

Busque apoio

Conselhos para aliviar a dor emocional

As pessoas que lhe oferecem coisas positivas em sua vida são as que realmente valem a pena. Rodeie-se daqueles que sempre estão procurando formas de fazê-lo rir, que, ao menos, tentam distraí-lo com alguma atividade especial.

O apoio emocional é fundamental para lidar com a dor e os sentimentos negativos que costumam acompanhá-la.

Os conselhos, as palavras de compreensão e um simples sorriso podem mudar nossa forma de pensar diante de uma dificuldade.

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Deixe de se apegar e se prender

Ame as coisas, mas evite se prender a elas para não ter sofrimentos posteriores. Aceite a ideia de que nada nesta vida dura para sempre, e nada lhe pertence realmente, por mais que você se sinta seguro em relação a isso.

Atreva-se a viver cada instante como se fosse o último e aproveite cada oportunidade que cruzar o seu caminho.

Se você aprender a enxergar o lado bom de cada coisa, será mais feliz e terá mais facilidade de assumir quanto não estiver feliz.

Grande parte de nossos problemas são o resultado deste desejo apaixonado de nos apegarmos às coisas que entendemos como duradouras ou eternas, mas que não o são.

Ninguém, por mais forte que pareça, tem poder para abandonar suas tristezas e dores da noite para o dia.

É um processo complexo, mas podemos realizá-lo aos poucos com a ajuda de novas ilusões, alguma motivação e muita atitude.

  • Bisquerra Alzina, R. (2011). Educación emocional. Padres y Maestros. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Sáenz-López Buñuel, P., Díaz Martínez, P., Caruana Vañó, A., Font de Mora Turón, A., Reig Ferrer, A., Olivera Betrán, J., … Herrera, F. (2008). Aplicaciones educativas de la psicología positiva. Aplicaciones Educativas de La Psicología Positiva. https://doi.org/10.1016/j.pse.2016.11.001