6 alimentos que pioram a celulite

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

Saiba quais são os alimentos que pioram a celulite, uma condição que se caracteriza pela formação de caroços e irregularidades visíveis na superfície de áreas como os glúteos, coxas e abdômen.

É conhecida em outros termos como lipodistrofia ginoide mas, em linguagem popular, falamos sobre o seu aspecto “casca de laranja” por causa de sua aparência característica.

É mais comum nas mulheres do que nos homens, especialmente a partir do estágio da puberdade, principalmente em casos de excesso de peso e desequilíbrios hormonais.

Embora não seja considerada um problema sério, sua presença pode alertar para dificuldades no funcionamento do sistema linfático, retenção de líquidos e distúrbios inflamatórios.

Embora existam muitos fatores relacionados ao seu desenvolvimento, a ingestão regular de alguns alimentos pode piorar esta condição.

Você sabe quais são os alimentos que pioram a celulite? Hoje compartilharemos os 6 mais comuns para que você possa evitá-los.

Por que a celulite aparece?

A celulite é a inflamação do tecido subcutâneo que ocorre por um mau funcionamento da circulação a nível micro.

As veias localizadas nas áreas problemáticas perdem sua tonicidade e elasticidade, o que provoca uma estagnação do sangue, impedindo que as células sejam devidamente alimentadas.

Isso, por sua vez, aumenta a retenção de toxinas nos tecidos e favorece o armazenamento de tecidos adiposos sob a pele.

Fatores de risco

Não há uma causa exata para explicar a celulite. Muitas vezes um ou vários fatores são encontrados para explicar seu aparecimento. Estes incluem:

• Ter sobrepeso ou obesidade
• Levar um estilo de vida sedentário
• Fumar e beber bebidas alcoólicas em excesso
• Usar roupas justas que impeçam a circulação
• Manter uma dieta desequilibrada
• Sofrer alterações hormonais abruptas (puberdade e gravidez)
• Ter retenção de líquidos
• Tomar contraceptivos orais

Sintomas da celulite

O principal sintoma da celulite é uma mudança notável na aparência da pele, que começa com pequenos furos, com uma textura volumosa ou aglomerada, semelhante à de uma “casca de laranja”.

Outras manifestações incluem:

• Perda de elasticidade da pele
• Dor e inflamação
• Pele seca com furinhos visíveis
• Pele rosada
• Aparência acolchoada

Alimentos que pioram a celulite

Enquanto alguns alimentos têm propriedades que ajudam a desintoxicar o corpo para promover a redução da celulite, outros estão cheios de gorduras saturadas, açúcares, e aditivos químicos que tendem a piorá-la.

1. Carnes embutidas

As carnes embutidas sempre parecem frescas e representam uma opção de fast food. No entanto, devido ao seu alto teor de farinhas, gorduras e sódio, elas são um dos piores inimigos da saúde circulatória.

Seu consumo regular leva ao acúmulo de lipídios nas artérias, retenção de líquidos e excesso de peso corporal.

Por isso, para reduzir a celulite ou, pelo menos, evitar que ela piore, é essencial limitar o consumo de:

• Linguiça
• Presunto
• Salsichões
• Salsichas
• Bacon

2. Laticínios

Não se pode negar que os laticínios contêm nutrientes benéficos para o organismo. No entanto, devido à sua alta concentração de gorduras saturadas, é melhor evitá-los para reduzir a celulite, já que podem aumentar a flacidez e a presença de furinhos na pele.

Além disso, devido ao seu teor de lactose, podem desencadear reações inflamatórias em pacientes que não toleram bem o leite.

3. Condimentos

Os condimentos costumam ser adicionados em vários pratos para melhorar o sabor. O problema é que muitos de seus componentes aumentam a acumulação de gordura no corpo ou levam à retenção de líquidos nos tecidos.

É melhor excluir produtos como:

• Maionese
• Ketchup
• Mostarda
• Molho de soja
• Molho inglês

4. Café e refrigerantes

O café e alguns refrigerantes comerciais contêm altas doses de cafeína, um composto estimulante que pode prejudicar a saúde da pele.

Esta substância interfere no processo de oxigenação dos tecidos e aumenta a tendência a sofrer de flacidez e celulite.

• O ideal é substituir essas bebidas por água, infusões e sucos naturais sem açúcar.

5. Farinha refinada

A farinha de trigo refinada contém carboidratos que são difíceis de metabolizar e que influenciam na formação de depósitos de gordura.

Incluí-los na dieta leva ao excesso de peso e, portanto, à formação de celulite em várias partes do corpo.

6. Doces

Os doces são viciantes e dão um sabor muito especial para centenas de preparativos. No entanto, para evitar a celulite, é melhor reduzir o consumo de todos os produtos que o contenham ao máximo.

O excesso de açúcar aumenta a presença de glicose no sangue e dificulta a atividade do metabolismo.

Você conhecia estes alimentos que pioram a celulite? Se estiver tentando minimizar este problema, evite-os ao máximo em sua dieta e substitua-os por alternativas mais saudáveis e naturais.