5 bebidas naturais para desinflamar o abdômen

18 Outubro, 2020
Comer de forma saudável e praticar atividades físicas diariamente pode reduzir facilmente o inchaço da sua barriga e melhorar sua qualidade de vida.

Para desinflamar o abdômen de forma natural, é possível recorrer a algumas bebidas muito fáceis de preparar em casa com ingredientes de origem vegetal – e quanto mais frescos, melhor! Você quer saber quais são? Nesse caso, continue lendo tudo o que vamos contar a seguir.

Antes de falar sobre as receitas, você deve levar algumas questões em consideração. Em primeiro lugar, para ter o abdômen plano e magro, é fundamental manter um estilo de vida saudável no qual sejam combinados bons hábitos alimentares e uma rotina de exercício regular.

O consumo de alimentos inflamatórios, as mudanças hormonais e a retenção de líquidos são só uma mínima parte das causas de inflamação abdominal. Por essa razão, mesmo que se controle o consumo de calorias, muitas vezes não conseguimos as medidas desejadas nessa área do corpo.

Por isso, é mais do que recomendável manter uma dieta adequada, na qual predominem alimentos e bebidas com propriedades diuréticas e anti-inflamatórias.

Neste artigo, vamos revelar 5 bebidas naturais que, de acordo com a sabedoria popular, podem ajudar a estimular a micção e, portanto, aliviar o inchaço.

Bebidas para desinflamar o abdômen

As bebidas a seguir podem ajudar a regular o trânsito intestinal e, assim, reduzir a inflamação da barriga. Lembre-se de que, por si só, não vão ajudar a perder peso, portanto, você deve combiná-las com uma dieta adequada e um estilo de vida saudável.

1. Suco de cenoura, aipo e alfafa

Para preparar seu suco natural, você pode usar maçãs verdes, vermelhas ou amarelas, dependendo da sua preferência.

Esse suco pobre em calorias é obtido da combinação de ingredientes ricos em fibras, antioxidantes e outros nutrientes que estimulam a depuração do organismo para desinflamar o abdômen.

Desse modo, sua ingestão regular apoia o processo de digestão e reduz o acúmulo de gases no intestino.

Ingredientes

  • 3 cenouras
  • 1 ramo de aipo
  • 1 punhado de alfafa
  • 1 dente de alho cru
  • 1/2 copo de água (100 ml)

Modo de preparo

  • Coloque as cenouras em um extrator de sucos e, depois de obtê-lo, adicione ao resto dos ingredientes, previamente lavados, no liquidificador.
  • Bata durante uns dois minutos ou até obter uma bebida homogênea.
  • Nota: você pode substituir o aipo por uma maçã verde.

2. Suco de maçã, erva-doce e linhaça

Esse suco se destaca por seu significativo teor de fibra dietética (pectina) e compostos anti-inflamatórios que, depois de serem assimilados, contribuem para a depuração do cólon e para controlar a inflamação abdominal.

Seu leve efeito laxante impulsiona a eliminação dos resíduos e, ainda, ajuda a regular as funções estomacais em caso de prisão de ventre.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 1 copo de infusão de erva-doce (200 ml)
  • 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
  • Opcional: uma colher de chá de semente de chia (5 g).

Modo de preparo

  • Corte as maçãs em vários pedaços e, depois, bata-as no liquidificador com a infusão de erva-doce e as sementes de linhaça.
  • Depois de obter uma bebida homogênea, sirva sem coar.

3. Suco de mamão, manga e linhaça

Suco de mamão para desinflamar o abdômen

Os ingredientes que misturamos nesse suco saudável têm propriedades que ajudam a restabelecer as funções digestivas para evitar a inflamação e a dor.

Suas enzimas naturais, além de fibras e antioxidantes, ajudam a decompor os resíduos que são retidos no cólon e, depois de facilitar sua eliminação, reduzem o inchaço.

Ingredientes

  • Água (200 ml)
  • 1 manga madura
  • 2 fatias de mamão
  • 1 colher de sementes de linhaça (10 g)

Modo de preparo

  • Adicione o mamão no liquidificador e, depois de cortar a manga, bata todos os ingredientes na velocidade máxima.
  • Assegure-se de obter uma bebida sem grumos e sirva sem coar.

4. Suco de aloe vera, maçã e limão

Esse suco caseiro é ideal para desinflamar o abdômen, já que ajuda a remover os resíduos do cólon e, por outro lado, alimenta a flora microbiana do intestino.

Ao mesmo tempo, seu alto teor de fibras favorece a digestão dos alimentos e reduz o acúmulo de gases e toxinas.

Ingredientes

  • 1 maçã verde
  • Suco de 1 limão
  • 1 copo de água (200 ml)
  • 1 colher de clorofila líquida (10 ml)
  • 4 colheres de gel de aloe vera (60 ml)

Modo de preparo

  • Limpe a maçã e corte-a em pedaços. Não há necessidade de descascar.
  • Esprema o suco de limão e reserve.
  • Lave o gel de aloe vera com bastante água até que toda a sálvia (camada amarela) seja removida.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Sirva e consuma na hora.

5. Suco de abacaxi, morango e pepino

Ingredientes

  • 4 morangos
  • 1/2 pepino
  • Água (250 ml)
  • 3 rodelas de abacaxi

Modo de preparo

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata-os com um copo de água.
  • Para terminar, sirva fresco, sem coar.

O que mais você deve fazer para desinflamar o abdômen?

Para diminuir o inchaço da barriga, além de beber as propostas que discutimos aqui, o ideal é que você inclua mais fibras em sua dieta e melhore seus hábitos de vida. Regular o trânsito intestinal vai ajudar a reduzir o inchaço nessa área do corpo e você vai se sentir melhor.

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