5 remédios caseiros para aliviar a entorse de tornozelo

A entorse de tornozelo pode ser de menor ou maior gravidade, dependendo da extensão da lesão. É imprescindível manter o descanso para promover a recuperação.

Entorses ou torções do tornozelo são uma patologia que impede a caminhada e pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou tamanho. Normalmente, uma queda ou outro movimento mal realizado é a causa do problema.

Neste artigo vamos explicar tudo o relacionado às entorses de tornozelo, quais são elas, suas consequências e, mais importante, cinco remédios caseiros que podem ajudá-lo a aliviar a dor de um tornozelo torcido.

O que é e quais são as consequências de um tornozelo torcido?

Em nosso corpo, temos pequenas estruturas chamadas ligamentos que estão entre cada articulação e cada osso. Sua função é manter os ossos conectados uns aos outros e permitir sua mobilidade.

A entorse ou torção do tornozelo é o que acontece quando um ou mais ligamentos nessa área se rompem.

Pessoa com entorse de tornozelo

A magnitude das consequências dependerá da quantidade de ligamentos rompidos. Por exemplo, pode acontecer que os ligamentos não tenham sido rompidos, mas esticados mais do que deveriam. Nesse caso, a entorse ou torção será leve.

Por outro lado, quando os ligamentos se rompem completamente, a articulação incha e pode gerar:

  • Dor
  • Sensibilidade ao toque
  • Hematoma
  • Rigidez no tornozelo
  • Impossibilidade de andar ou apoiar o peso do corpo nessa articulação

5 remédios caseiros para aliviar a dor de um tornozelo torcido

Embora a dor de um tornozelo torcido seja geralmente aliviada com os remédios caseiros, recomenda-se também a ajuda de um profissional de saúde para fornecer fisioterapia. Dependendo da gravidade da entorse, uma órtese pode ser necessária para ajudar a restaurar a união do ligamento à articulação.

1. Remédio de argila com vinho tinto

A principal função deste remédio é absorver a inflamação da entorse e reduzir os hematomas. Outras plantas medicinais podem ser adicionadas a esta máscara, como aloe vera, arnica ou cavalinha.

Ingredientes

  • ½ xícara de argila vermelha (100 g)
  • 1 xícara de vinagre de vinho tinto (250 ml)

O que fazer?

  • Em uma tigela, coloque a argila vermelha e o vinagre de vinho tinto.
  • Misture bem até obter uma pasta espessa e homogênea.
  • Se você quiser adicionar qualquer uma das plantas medicinais mencionadas acima, é aconselhável esmagá-la em um recipiente separado e depois juntá-la à mistura.
  • Para aliviar a dor da entorse, passe a máscara por todo o tornozelo e cubra com uma bandagem.

Saiba mais sobre o tema lendo: Como evitar inflamação nos tornozelos?

2. Óleo de rícino

Óleos que ajudam a aliviar a entorse de tornozelo

Com esta massagem de óleo de rícino a intenção é aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. O óleo de rícino é produzido a partir do rícino ou mamona, uma planta de altura média e de sementes tóxicas, mas que pode ser consumida através do óleo.

Ingredientes

  • ½ xícara de óleo de rícino (125 ml)
  • 1 pano pequeno

O que fazer?

  • Você só precisa espalhar o óleo de rícino por todo o pano.
  • Em seguida, coloque no tornozelo cobrindo toda a torção e deixe por cerca de trinta minutos.

3. Açafrão

O açafrão é uma especiaria com muitos benefícios. Destaca-se por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Ao mesmo tempo, é um antiespasmódico e ajuda a relaxar todos os músculos.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de açafrão em pó (30 g)
  • 1 colher de sopa de suco de limão (15 ml)
  • Água morna (o necessário)

O que fazer?

  • Adicione o açafrão e o suco de limão em um recipiente e misture para formar uma pasta homogênea e consistente.
  • Se necessário, adicione água até atingir a consistência desejada.
  • Aplique a mistura ao redor do tornozelo e cubra por dez horas.
  • É aconselhável passar este remédio por uma semana inteira, sempre mudando a bandagem de vez em quando.

4. Alho e óleo de coco

O alho se destaca devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Quando combinado com o óleo de coco, obtém-se um remédio potente para acelerar o processo de cura da entorse do tornozelo, principalmente diminuindo o inchaço.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de suco de alho (15 ml)
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco (30 g)

O que fazer?

  • Combine os dois ingredientes até obter uma mistura homogênea. Para fazer isso, o óleo deve estar um pouco quente.
  • Em seguida, esfregue circularmente na área afetada. Deixe agir por trinta minutos e repita a aplicação três a quatro vezes por dia.

Não deixe de ler: Entorses: por que ocorrem? Como são tratadas?

5. Cebola

A cebola ajuda a aliviar a entorse de tornozelo

Embora muitas pessoas não saibam, a cebola tem propriedades para eliminar toxinas e, graças a isso, ajuda a melhorar a inflamação proveniente do tornozelo torcido.

Você pode usá-la em conjunto com uma bandagem ou comprimir, de modo que seus nutrientes penetrem na área e forneçam alívio.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de sal (15 g)
  • 1 fatia de cebola
  • Bandagem de algodão

O que fazer?

  • Adicione uma colher de sopa de sal a uma ou várias fatias de cebola.
  • Em seguida, coloque-a em uma bandagem fina, de preferência de algodão, e enrole o tornozelo afetado por cerca de três horas. Caso esteja preocupado com o cheiro, lembre-se de que você pode facilmente removê-lo com água e sabão.

Com estes remédios, você estará pronto para aliviar a dor de um tornozelo torcido, principalmente quando você não tiver a possibilidade de receber assistência médica imediata. Além disso, você provavelmente terá alguns destes remédios à sua disposição para os primeiros socorros.

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