5 hábitos que danificam sua mente e que você não conhecia

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Katherine Flórez

Última atualização: 23 agosto, 2022

A saúde do organismo é muito importante; não só a saúde do corpo em sua parte física, mas também a do cérebro em tudo o que envolve a mente.

Isso porque o cérebro é a parte encarregada de formar a consciência e tudo que está implicado na tomada de decisões, sejam elas muito básicas ou complexas.

Vale ressaltar que a saúde mental é como a união de diversos fatores, sendo os principais o componente biológico e o psicológico.

Mais sobre a mente

Antes de mais nada, a mente é conhecida como o conjunto de faculdades cognitivas ou estados mentais. Dentre eles, destacam-se:

• O pensamento;
• A consciência;
• A memória;
• A percepção.

A mente é caracterizada por ser própria do ser humano, ainda que alguns destes processos costumam ser compartilhados com outros seres vivos.

Das faculdades ou estados mentais tendem a se desprender outros tipos de coisas conhecidas como processos; por exemplo, os desejos, as crenças ou a sensação de dor se originam pelos estados descritos no parágrafo anterior.

Os conhecimentos sobre a mente são um mar de enigmas para a comunidade científica, já que muito do que acontece nela não tem explicação alguma.

No entanto, esta é considerada uma das qualidades mais importantes do ser humano.

Leia também: Tire o poder de tudo que perturba a sua mente

Saúde da mente

Voltando ao tema da saúde mental no ser humano, deve-se mencionar o quão relegada se encontra; ou seja, a maioria das pessoas é consciente de que possui mente, mas não se preocupa com sua saúde.

Os hábitos de vida pouco saudáveis não só afetam ao organismo, mas também podem trazer consigo muitos problemas para a mente e seu estado.

Assim, quando alguém não se encontra como deve, permanece de mau humor ou se sente cansado sem razão aparente, o mais provável é que sofra problemas de saúde da mente.

Com respeito ao anterior, enumeraremos uma série de hábitos prejudiciais:

1. Cobrir a cabeça ao dormir

Este hábito é mais comum do que imaginamos. Em termos gerais, as crianças assustadas costumam usá-lo com a finalidade de amenizar o medo do ambiente onde dormem, especialmente da escuridão.

Apesar de ser mais habitual nas crianças, muitos jovens e adultos também chegam a praticá-lo de forma regular com o argumento de que isso ajuda a dormir muito melhor.

Dormir com a cabeça coberta, parcial ou totalmente, aumenta a concentração de dióxido de carbono no cérebro, causando ausência de oxigênio e, consequentemente, afetando a mente.

2. Conviver com pessoas tóxicas

Ainda que pareça incrível, muitas pessoas costumam viver acostumadas com a convivência com gente pouco agradável, destrutiva. Em poucas palavras, com pouco ou absolutamente nada a oferecer na vida.

O problema não fica só na convivência, a qual, por obvias razões é afetada.

Também repercute na mente, já que, rodear-se deste tipo de gente tem um custo negativo nas emoções e nos sentimentos, próprios dos processos mentais de cada indivíduo.

3. Evitar a solidão

A frase “todos os excessos são ruins”, pode ser aplicada para tudo o que rodeia o ser humano e, por isso, o tema da solidão não é a exceção.

Rodear-se de círculos sociais, pequenos ou grandes, é necessário para o crescimento de cada pessoa, tanto para a saúde quanto para a inteligência.

Entretanto, viver a solidão tende a ser igual ou mais relevante; isso porque temos necessidade de autoconhecimento, reflexão e crescimento intrapessoal.

Ao levar a solidão de maneira adequada, a saúde e a inteligência são beneficiadas.

Evitar a solidão começa a repercutir de uma maneira muito ruim nos processos mentais, assim como na saúde, e pode chegar a causar danos graves.

4. O celular ligado

Antes falava-se dos excessos, e por isso o tema é propício para abordar a utilização dos dispositivos móveis. Na atualidade, estes são uma extremidade a mais, e chegam a ser usados de forma exagerada.

Em excesso, este hábito gera dependência; muitas vezes sendo usado para checar redes sociais ou conversas sem nenhum sentido.

A alteração nervosa é grave e, sem dúvida, traz consigo problemas para a mente.

Recomendamos também o seguinte artigo: Problemas de saúde causados pelo uso do celular

5. Evitar o café da manhã

O café da manhã é considerado como um dos momentos mais importantes do dia. Além disso, vale ressaltar que durante toda a noite o corpo esteve sem receber energia.

Portanto, por ser a primeira porção de alimentos, não deve ser deixada de lado.

Sendo assim, evitar este hábito causa um dano muito grave na mente e, a longo prazo, pode derivar em um acidente vascular cerebral (AVC).