5 ervas medicinais para tratar a depressão

9 de novembro de 2018
Além dos tratamentos psicológicos, também é possível recorrer a alguma ajuda extra para tratar a depressão. Uma alternativa são os benefícios que as ervas medicinais podem nos proporcionar.

Muitas ervas medicinais podem ser bastante úteis como complemento para a tratar a depressão.

Por ser uma situação delicada, a depressão pode levar a um estresse constante, ansiedade, insônia, assim como outros transtornos do sistema nervoso.

A origem natural dos tratamentos com ervas medicinais é o que interfere na reprogramação hormonal.

Assim, os hormônios que geram bem-estar aumentam e os inibidores diminuem. Estes últimos são os que, no começo, ficam alterados diante de um quadro de depressão, tanto leve quanto severa.

Se esse for o seu caso, veja quais são as ervas medicinais que você pode incluir em seus hábitos para tratar a depressão definitivamente.

Aprenda como as ervas medicinais ajudam a tratar a depressão

1. Hipérico (erva-de-São-João)

tratar a depressão

Dentro da gama das ervas medicinais, o hipérico ou a erva-de-São-João é indicada para o tratamento natural da depressão em suas primeiras fases.

São muitas as pesquisas que demonstram sua efetividade também para tratar a ansiedade e o medo noturno.

Mas só deve ser usada em tratamentos completamente naturais. Ou seja, não deve ser combinada com nenhum outro medicamento antidepressivo ao mesmo tempo.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 g);
  • 1 colher de sopa de hipérico (5 g);

Como usá-lo?

  • Coloque a água no fogo.
  • Quando ferver, adicione o hipérico e deixe em infusão durante 5 minutos antes de consumir.
  • Tome 3 vezes ao dia.

Lembre-se de que seus efeitos podem demorar até 3 semanas para aparecer. Além disso, por ser natural, é um tratamento prolongado, porém com muita efetividade.

2. Papoula

A papoula também se encontra dentro das ervas medicinais que você pode ter em casa para tratar a depressão.

Graças ao seu teor de alcaloides, seu princípio ativo, é muito adequada para aliviar a ansiedade e as depressões moderadas.

À exceção da etapa de gravidez e durante a lactação, a papoula pode ser ingerida sem nenhuma contraindicação.

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Ingredientes

  • 1 colher de sopa de flores de papoula (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Como usar?

  • Prepare-a em forma de infusão e deixe que se concentre durante 10 minutos.
  • Você pode tomá-la 3 vezes ao dia.
  • Saiba que também é um dos tratamentos com efeitos relativamente tardios.

 3. Angélica

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A angélica pertence às ervas medicinais para tratar a depressão severa, já que tem efeitos de grande potência.

Isso se deve ao fato de que conta com propriedades sedativas úteis para aliviar os sintomas de ansiedade, insônia e, inclusive, falta de apetite como produto da forte depressão.

  • Só pode ser usada por pessoas maiores de 6 anos devido aos máximos efeitos de seu princípio ativo.
  • Não se deve expor a planta à pele, já que costuma provocar dermatite.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de flores de angélica (5 g);
  • 1 xícara de água (250 ml);

Como usar?

Prepare a infusão de angélica com uma colherzinha de suas flores para cada xícara de água fervendo e deixe repousar durante 5 minutos.

Consuma 3 vezes por dia antes das refeições. Você verá as mudanças depois de uma semana que começar a tomar.

4. Valeriana

No início de sua descoberta, a valeriana era mais usada devido ao seu efeito espasmolítico. Entretanto, com a constância de seu uso, foi possível apreciar as qualidades que tinha como sedativa.

Assim, hoje em dia pode ser usada em tratamentos naturais para a depressão e outros transtornos psicológicos, como a ansiedade e a insônia.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de valeriana (10 g);
  • 1 xícara de água (250 ml);

Como usar?

Para preparar a infusão, leve em consideração que você precisa ter a planta e a sua raiz. Pois é a raiz que contém a maioria de seus benefícios para a depressão.

  • Adicione uma colher de sopa para cada xícara de água fervendo e deixe repousar durante 15 minutos.
  • O ideal é tomá-la 3 vezes ao dia e ter paciência para que em vários dias o efeito seja o indicado.

5. Ginseng

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O adaptógeno antiestresse que identifica a planta de ginseng é o que certifica sua utilidade nos transtornos de depressão.

Esta erva medicinal exerce um efeito tônico no cérebro, ajudando a canalizar o relaxamento. Como consequência, desvia as sensações de ansiedade, depressão e falta de apetite.

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Dentre os possíveis efeitos colaterais que esta erva pode manifestar, se encontram o nervosismo e a hipertensão. Mas normalmente só aparecem se nos excedemos na dose recomendada.

Ingredientes

  • ¼ colher de chá de ginseng (1,2 g);
  • 1 xícara de água (250 ml);

Como usá-lo?

  • Coloque 1 grama de raiz da erva ginseng para ferver em uma xícara de água.
  • Permita que faça o cozimento durante 3 minutos.
  • Depois, deixe repousar durante 5 minutos.
  • Tome apenas uma vez por dia, pelas manhãs, já que é a hora em que tem melhor efeito sobre o sistema nervoso.
  • Ajjan, D. L. (1997). La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión. Ediciones Robinbook.
  • Colbert, D. (2012). La Nueva Cura Biblica para la Depresion y Ansiedad: Verdades Antiguas, Remedios Naturales y Los Ultimos Hallazgos para Su Salud. Charisma Media.
  • Preston, J. (2002). Levanta ese ánimo: remedios sencillos para combatir la depresión. Ediciones Robinbook.