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5 deliciosos chás para perder peso

4 minutos
Além de incluir esses chás deliciosos que o ajudarão a perder peso em sua rotina, também é muito importante praticar exercícios físicos e seguir uma dieta equilibrada.
5 deliciosos chás para perder peso
Escrito por Daniela Echeverri Castro
Última atualização: 23 agosto, 2022

Podemos contar com a ajuda de vários chás para perder peso como um complemento para nossas dietas. Embora não sejam milagrosos na queima de gordura, eles fornecem nutrientes que melhoram a atividade metabólica.

Seu consumo regular ajuda a desintoxicar o corpo, promovendo a eliminação das toxinas que causam doenças. Por sua vez, eles aumentam a sensação de energia e impedem a ansiedade que leva a comer em excesso.

É claro que seus efeitos variam de pessoa para pessoa, pois dependem de outros hábitos de vida e do ritmo em que seu organismo trabalha.

No entanto, em geral, eles são ideais para acompanhar a alimentação e os exercícios quando o objetivo é lidar com o excesso de peso.

Pronto para experimentar esses deliciosos chás para perder peso? Descubra 5 receitas saudáveis a seguir.

Chás para perder peso

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1. Chá verde

Considerado um dos melhores chás de emagrecimento, o chá verde é uma bebida antioxidante que ajuda a combater o acúmulo de gordura para reduzir medidas em um curto espaço de tempo.

Sua alta concentração de polifenóis e minerais diminui a formação de depósitos de gordura e ajuda no processo que transforma lipídios em fontes de energia.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá verde (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione o chá verde em um copo de água e leve para ferver, a fogo baixo, por 5 minutos.
  • Retire a bebida do fogo, aguarde 10 minutos e coe.

Modo de consumo

  • Tome uma xícara de chá verde em jejum e à tarde.
  • Tome, pelo menos, 3 vezes por semana.

2. Chá branco

Algumas pessoas dizem que o chá branco é muito mais eficaz em termos de perda de peso. Concentra mais antioxidantes do que o chá verde e sua assimilação diminui a formação de células de gordura.

Seu efeito depurativo estimula a eliminação de toxinas e ajuda a restaurar as funções do sistema linfático em caso de problemas.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá branco (5 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione o chá branco em um copo de água e ferva a bebida.
  • Deixe em fogo baixo por 3 minutos e tire do fogo.
  • Aguarde 10 minutos e coe com uma peneira.

Modo de consumo

  • Tome um copo de chá branco em jejum ou durante o café da manhã.
  • Repita seu consumo todos os dias.

3. Chá vermelho

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Também conhecido como chá de rooibos, é uma bebida cujas folhas são obtidas de uma árvore vermelha cultivada na África. Tem poderosos antioxidantes que promovem a eliminação do excesso de gordura.

Um dos seus flavonoides, a aspalatina, diminui os efeitos negativos dos hormônios do estresse, aliviando o sentimento de ansiedade e fome.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá vermelho (15 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Despeje uma colher de chá vermelho em um copo de água e leve para ferver.
  • Quando estiver pronto, cubra-o, deixe-o repousar por 10 minutos e coe.

Modo de consumo

  • Tome um copo de chá vermelho no meio da manhã, todos os dias.

4. Chá de canela e louro

As folhas de louro contêm substâncias antioxidantes que otimizam os efeitos da canela no processo de perda de peso. Sua mistura resulta em uma bebida desintoxicante que, entre outras coisas, regula a glicemia.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de folhas de louro (5 g)
  • ½ colher de chá de canela (2 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione as folhas de louro e a canela em uma xícara de água.
  • Ferva a bebida e deixe repousar por 10 minutos.
  • Após esse tempo, coe com uma peneira fina.

Modo de consumo

  • Tome a infusão em jejum, pelo menos 3 vezes por semana.
  • Se o seu plano é desintoxicar o corpo, tome por 3 semanas seguidas.

5. Chá de alcachofra e limão

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A bebida natural de alcachofra com suco de limão se tornou popular por seus efeitos no combate ao excesso de peso. Ela combate a retenção de líquidos e melhora o ritmo do metabolismo para queimar gordura com mais facilidade.

Ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • O suco de um limão

Preparação

  • Corte a alcachofra em vários pedaços e coloque em uma panela com água.
  • Leve para ferver e depois adicione o suco de um limão.
  • Deixe a bebida descansar por 15 minutos e coe.

Modo de consumo

  • Tome uma xícara em jejum e repita a dose no meio da tarde.
  • Consuma-o todos os dias ou, pelo menos, 3 vezes por semana.

Você está lutando contra o excesso de peso? Não hesite em preparar alguns desses chás para perder peso para complementar sua dieta. Eles são leves para seu organismo, ajudam a melhorar a digestão e promovem seu bem-estar.

Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.

Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.