Você sabia que experimentar um cansaço e uma sensação de estar pesado, assim como inflamação nas extremidades, poderia estar relacionado com a retenção de líquidos?
A retenção de líquidos não é uma doença, mas um sintoma que pode surgir de várias causas. Pode ocorrer como resultado de um problema circulatório, alterações hormonais, mas também devido ao consumo excessivo de sal e outros problemas.
Como pode causar desconforto no dia-a-dia, é aconselhável consultar o médico, saber a causa, quais medidas são apropriadas para aplicar e qual é o tratamento mais recomendado para o caso.
Geralmente, a retenção de líquidos afeta as extremidades inferiores. No entanto, também pode afetar outras áreas do corpo, como abdômen, membros superiores e até o rosto, em alguns casos.
Embora às vezes esse desconforto possa passar despercebido, quase sempre desencadeia uma série de reações no corpo devido à falta de controle que produz nos processos inflamatórios.
Por esse motivo, e para evitar complicações, é importante saber como se manifesta e quais hábitos podem ajudá-lo a controlar.
A seguir, queremos compartilhar seus principais sintomas e várias dicas para prevenção.
Os casos leves de retenção de líquidos passam despercebidos ou se confundem com um leve ganho de peso corporal.
Porém, quando começa a se complicar, surgem diversos sintomas que podem reduzir a capacidade de realizar algumas tarefas cotidianas.
Um inchaço notório nas extremidades inferiores e superiores pode ser o suficiente para descobrir um problema de retenção de líquidos.
Elas parecem mais volumosas do que o habitual e podem apresentar dificuldades circulatórias devido à pressão que o sistema valvular sofre com o excesso de água.
Outras regiões inflamadas pode ser:
Devido a este transtorno, é comum sentir uma forte sensação de corpo pesado, principalmente ao realizar algumas atividades de exigência física.
A acumulação anormal de líquidos causa uma carga extra no peso corporal, o que afeta a saúde muscular, linfática e circulatória.
Há muitos fatores que influenciam o surgimento da celulite nos glúteos e nas pernas. Porém, por causa da retenção, esta pode se tornar mais notória e difícil de tratar.
Ainda que muitos tratamentos ajudem a reduzi-la, é primordial tratar a acumulação de líquidos para poder notar uma melhoria.
* Para obter o tratamento apropriado para o seu caso, é melhor consultar o médico assistente ou diretamente com o dermatologista.
Pelas consequências que causa sobre o sistema circulatório, este problema leva a fortes episódios de cansaço físico e mal-estar geral.
Sua falta de controle interfere no transporte do oxigênio e dos nutrientes até as células, por isso afeta o rendimento físico e mental.
Como os rins não conseguem processar de forma ótima dos líquidos que há no organismo, a urina se reduz e aumenta o risco de infecções no sistema urinário.
Há muitos hábitos e remédios que podem ajudar a prevenir e tratar este problema. Ainda que muitos fatores influenciem em seu surgimento, melhorar o estilo de vida pode minimizar de forma significativa o risco.
O consumo excessivo de sal causa desequilíbrios no organismo que conduzem à acumulação de água nos tecidos.
Por este motivo é importante limitar seu consumo, não só evitando o sal de mesa, mas também reduzindo o consumo de alimentos como:
Um baixo consumo de água e bebidas saudáveis é um motivo principal pelo qual ocorre a retenção. Beber água regula a circulação e otimiza o trabalho dos rins para remover os resíduos do corpo.
Há uma ampla variedade de alimentos diuréticos que podem apoiar os processos que removem o excesso de líquidos do corpo.
Os mais recomendados são:
A roupa muito justa impede a circulação correta do sangue e pode influenciar no surgimento de edema, varizes e outras dificuldades.
O sedentarismo, permanecer por muito tempo em uma mesma postura, pode causar desequilíbrios inflamatórios no organismo e dar lugar a problemas de circulação e retenção.
Fazer exercício físico regular, por pelo menos 20 ou 30 minutos por dia, ativa a circulação, melhora o processo de oxigenação celular e apoia os processos que ajudam a manter o organismo limpo e em equilíbrio.
Você tem algum destes sintomas comuns de retenção de líquidos? Comece a mudar seus hábitos e tome as medidas necessárias para controlá-la.
Se o problema persistir ou piorar, consulte seu médico.
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