4 maneiras de usar azeite de oliva para a constipação

10 Janeiro, 2020
É dito que o azeite ajuda a combater a constipação. Portanto, tem sido usado em diferentes remédios caseiros. Saiba mais abaixo.
 

Segundo a sabedoria popular, o azeite poderia ser usado como remédio natural e caseiro contra a constipação. Existem quatro maneiras de usá-lo e nós o informaremos a seguir, além de outras informações interessantes.

A constipação é um dos desconfortos mais comuns que existem. Uma boa dieta rica em fibras, um consumo adequado de água e um estilo de vida ativo pode ajudar a prevenir e tratá-la. No entanto, Dr. Greenberger indica que quando você tem uma causa subjacente, o tratamento médico será mais específico.

Quando falamos de constipação, queremos dizer a diminuição do trânsito intestinal e o endurecimento das fezes, o que afeta a sua expulsão. Uma vez que pode causar dor abdominal e inchaço, a constipação pode interferir nas atividades diárias.

Patologias intestinais: possíveis causas da constipação

Azeite de oliva para a prisão de ventre

Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode ter constipação. Em alguns casos, a causa pode ser uma patologia específica.

As patologias intestinais geralmente estão relacionadas a algum processo obstrutivo que impede o movimento natural das fezes. Nestas, encontramos a obstrução intestinal, o estreitamento do diâmetro do cólon em relação ao câncer colorretal.

 

Essas patologias são bastante graves e podem levar a múltiplas complicações. Preste atenção a qualquer sintoma de alarme! Você deve cuidar de si mesmo e fazer check-ups constantes com o especialista na área.

Alimentação inadequada: a causa mais comum

A ingestão de uma dieta desequilibrada e pobre em fibras, na qual predominam gorduras animais, manteigas e margarinas, além de alimentos ultraprocessados, doces e junk food em geral, juntamente com o consumo inadequado de água, aumenta a consistência das fezes e dificulta muito a sua expulsão.

Os especialistas da Fundação Espanhola do Sistema Digestivo recomendam acima de tudo:

  • Reduzir a ingestão de gorduras animais, manteigas e margarinas. Além de produtos de panificação industrial (eles transportam ácidos graxos trans).
    • A gordura mais saudável é o azeite cru. Se for uma virgemextra, também possui antioxidantes, e se tiver uma acidez inferior a 0,5, evita a acidez estomacal.
  • Coma carne e peixe, de preferência grelhados ou cozidos com algumas gotas de limão. Consuma duas vezes por semana peixe azul grelhado ou frito em azeite (gordura em menor quantidade que as outras).
  • Aumente a ingestão de líquidos: água, pouca ou nenhuma bebida calórica e sucos sem açúcar.
    • Beber – não engolir – líquidos, porque causa aerofagia.
  • Mastigue bem os alimentos, coma devagar, aproveite os alimentos, levando o seu tempo (20 a 25 minutos).

Não deixe de ler: Dieta para acabar com a prisão de ventre

Azeite de oliva para a constipação

O azeite de oliva é um alimento que pode contribuir muito para a saúde, pois é rico em ômega 3, vitamina E, K e antioxidantes. É o ingrediente principal da dieta mediterrânea e, de acordo com as crenças, um bom remédio contra a constipação, sempre quando se mantém um estilo de vida saudável, é claro.

 

Quando ingerido, diz-se que aumenta a produção de bile, favorecendo a digestão de alimentos gordurosos. Por outro lado, possui propriedades anti-inflamatórias que também podem contribuir para o alívio.

Em geral, diz-se que seu consumo ajuda a amolecer as fezes e também ajuda a manter a estrutura do cólon em boas condições.

1. Azeite de oliva e suco de limão

Azeite de oliva para a prisão de ventre

Ingredientes

  • 1 colher de chá de suco de limão (5 ml)
  • 1 colher de sopa de azeite extravirgem (15 ml)

Preparação

  • Misture os dois ingredientes e consuma uma colher de sopa.

2. Azeite de oliva e iogurte

O iogurte é um alimento que ajuda a manter um bom trânsito intestinal. Portanto, recomendamos que você o aproveite com o azeite para obter um remédio caseiro contra a constipação.

Ingredientes

  • 1 xícara de iogurte (250 ml)
  • 1 colher de sopa de azeite (15 ml)

Preparação

  • Adicione uma colher de sopa de azeite em um copo de iogurte e misture bem.
  • Consuma com moderação.

3. Azeite de oliva e banana

Quem não conhece a banana como uma fonte rica em potássio? Esta combinação proporcionará ao seu intestino potássio suficiente para desempenhar as suas funções vitais. O potássio ajuda no movimento natural e lento do intestino, evitando o acúmulo de gases e o inchaço.

 

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de azeite (15 ml)

Preparação

  • Descasque e corte a banana em fatias e misture com o azeite.
  • Quando você tiver uma pasta homogênea, consuma.

4. Azeite de oliva e café

Sim, você leu certo. A cafeína é um potente estimulante dos músculos do cólon. Aumenta a velocidade do fluxo intestinal, enquanto suaviza as fezes.

Ingredientes

  • 1 xícara de café quente (250 ml)
  • 1 colher de sopa de azeite extravirgem (125 ml)

Preparação

  • Combine os dois ingredientes e beba pela manhã.
  • Ao fazer isso como uma rotina diária, a lubrificação do cólon será estimulada, reduzindo assim os problemas digestivos.

Nota final

Nenhum remédio natural pode, por si só, combater a constipação. Portanto, recomenda-se recorrer a eles como um complemento adicional, dentro de um estilo de vida saudável e sempre com a autorização prévia do médico.

 
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