4 infusões para reduzir o açúcar no sangue

Como preparar as infusões para reduzir o açúcar no sangue?

O processo é muito simples e somente precisamos:

Ingredientes

• 1 xícara de água quente purificada (250 ml)
• 1 colher das folhas, flores ou raiz de erva seca da sua escolha (10 g) ou 2 colheres (20 g), se a erva for fresca.

Utensílios

• Uma chaleira
• Uma xícara

O que devo fazer?

• Coloque na chaleira a erva e água quente.
• Deixe repousar por sete minutos.
• Uma vez passado este tempo de repouso, coe na xícara.

Existe um passo opcional, que é o de adicionar mel a gosto para adoçar. No entanto, já que o propósito de nossas infusões é de reduzir os níveis de açúcar no sangue, nesta ocasião não adoçaremos.

Este mesmo procedimento funciona para todas as infusões.

Por que baixar os níveis de açúcar no sangue?

O excesso de glicose no sangue, a glicemia, danifica nossa saúde.

Mesmo que precisemos de açúcar para ter energia em nosso dia a dia, ultrapassar os limites pode nos levar à pré-diabetes e, se não controlada de forma adequada, a algum tipo de diabetes.

Cabe indicar que uma pessoa pode ter pré-diabetes e não apresentar sintomas.

Por outro lado, aquelas pessoas que já sofrem algum tipo de diabetes devem ser especialmente cuidadosas com sua dieta e monitorar seus níveis de glicose constantemente.

Logo, é recomendado consultar com um especialista antes de incluir as infusões aqui mencionadas em sua rotina nutricional.

1. Feno-grego

O feno-grego é uma planta herbácea anual originária da Europa e Ásia meridional. Utilizada na cozinha oriental como condimento.

Seus usos na medicina são extensos. Esta erva ajuda no tratamento de:

• Gastrite
• Colesterol alto
• Inflamações bucofaríngeas
• Também é benéfico para o fígado

Graças ao seu conteúdo de cumarinas, ácido nicotínico e trigonelina, é utilizado como substituto de hipoglicemiantes orais no caso de diabetes não dependentes de insulina.

São vários os estudos que demonstram que o feno-grego além de reduzir a quantidade de glicídios absorvidos, melhora a ação periférica da insulina.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de infusão de feno-grego por dia, durante um mês.
• Descanse por uma semana e repita o tratamento.

2. Ginseng

O ginseng é um nome usado para designar diversas espécies da família Panax.

Mesmo que cresça de modo silvestre em zonas montanhosas, desde Nepal a Manchúria, e desde a Sibéria oriental a Coréia, devido a sua demanda é cultivado também em outros países.

Sua ação redutora de glicose (hipoglicemiante) deve-se ao seu teor de panaxanos, que ajudam nesta função.

Modo de consumo

• Tomar diariamente uma xícara de infusão da raiz de ginseng por três meses.
• Depois do trimestre, suspender o tratamento por um mês.
• Depois da avaliação médica pode ser retomado, sem superar nunca o período de nove semanas.

3. Camomila

A camomila é uma planta herbácea anual amplamente conhecida por suas propriedades antiespasmódicas e digestivas.

Além disso, também tem qualidades que a tornam apta para tratar outros problemas como:

• Insônia
• Dores reumáticas
• Hemorroidas

Além de regular os níveis de açúcar no sangue, a camomila aumenta o armazenamento de glicogênio no fígado e protege o pâncreas do estresse oxidativo causado pelo excesso de glicose.

Modo de consumo

• Beba três xícaras por dia de infusão de flores de camomila depois das refeições.

4. Chá verde

O chá verde provém da planta do chá (Camellia sinensis) e é originário da China, mesmo que seu consumo tenha se espalhado em todo o planeta.

Conta com qualidade oxidantes, graças às catequinas que possui e ao seu conteúdo de betacaroteno e vitaminas C e E.

Sua eficácia ao reduzir os níveis de glicose deve-se ao fato dos polissacarídeos presentes em suas folhas agirem do mesmo modo que a insulina.

Modo de consumo

• Tomar de três a cinco xícaras diárias de folhas de chá verde, por dois meses.
• Não ingerir a infusão de estômago vazio.
• Depois do tempo de tratamento é necessária uma avaliação médica antes de retomar.

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