4 bebidas naturais para desintoxicar o fígado e emagrecer

· 26 de janeiro de 2016
Para notar os benefícios da desintoxicação, é essencial manter-se constante com o consumo dessas bebidas e, ao mesmo tempo, melhorar os hábitos alimentares e de vida.

Desintoxicar o fígado se tornou um dos objetivos principais das pessoas que estão tentando melhorar seus hábitos de vida com a intenção de perder peso.

Já foi demonstrado que é justamente este órgão que é mais afetado pelos resíduos e pelo excesso de gordura que provêm dos alimentos processados e do fast food.

O principal problema é que isso afeta sua função, a qual participa da purificação do corpo ao filtrar as toxinas presentes no sangue e a facilitar a digestão de gorduras.

Além disso, sua desintoxicação é essencial para prevenir doenças hepáticas, melhorar a função digestiva e ativar o metabolismo.

A seguir, vamos compartilhar as receitas de quatro bebidas naturais que podem ser ingeridas para desintoxicar o fígado e complementar a dieta para emagrecer. Não deixe de experimentá-las!

Bebidas naturais para desintoxicar o fígado

1. Bebida de cúrcuma e gengibre

Bebida de gengibre e cúrcuma para desintoxicar o fígado

Essa bebida conta com uma concentração de nutrientes essenciais que ajudam a desintoxicar o fígado ao mesmo tempo em que previnem o aparecimento de pedras na bexiga e limpam o intestino.

Também proporciona uma sensação de alívio da indigestão e contribui para reduzir a inflamação para conseguir um abdômen mais reto.

Ingredientes

  • Meia colher de chá de cúrcuma (2,5 g)
  • Uma colher de chá de gengibre (5 g)
  • ½ limão
  • 1 copo de água (250 ml)

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, coloque a água para ferver.
  2. Quando chegar à ebulição, acrescente o restante dos ingredientes e deixe durante mais alguns minutos na panela.
  3. Tampe a bebida durante 10 minutos, coa e sirva.

Modo de consumo

Você pode beber em jejum, esperando pelo menos 30 minutos antes de tomar o café da manhã. Para que tenha um efeito melhor, recomendamos que você a consuma por, no mínimo, duas semanas.

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2. Bebida de maçã e dente de leão

As propriedades depurativas do dente de leão combinadas com as fibras fornecidas pela maçã atuam como um impulso para conseguir uma limpeza hepática adequada.

Para melhores resultados, também adicionamos a esta bebida gengibre, alho e a cebola, cujos compostos antioxidantes melhoram a saúde geral do organismo.

Ingredientes

  • 6 folhas frescas de dente de leão
  • Uma maçã
  • Um dente de alho
  • Uma colher de chá de gengibre ralado (5 g)
  • Meia rodela de cebola

Modo de preparo

  • Lave as folhas de dente de leão e corte a maçã em pedaços.
  • Bata tudo no liquidificador durante alguns minutos até obter um líquido homogêneo.

Modo de consumo

Você pode consumir esta bebida em jejum por uma semana, sem se exceder. Além disso, é bom repeti-lo a cada 3 meses.

3. Bebida de chá verde

Bebida de chá verde para desintoxicar o fígado

O chá verde contém um agente chamado EGCG ou epigalocatequina galato que, junto ao limão, ajuda a limpar e a desintoxicar o fígado.

Essas catequinas também favorecem a perda de peso e atuam como poderosos antioxidantes que atuam contra os efeitos dos radicais livres.

Sua absorção pode ser melhorada quando diluído em um ambiente ácido como o limão e com algum alimento rico em potássio, como a banana.

Ingredientes

  • Meia xícara de chá verde frio (125 ml)
  • ½ limão
  • Uma banana

Modo de preparo

  • Prepare o chá verde e deixe-o esfriar durante 10 minutos.
  • Extraia o suco de meio limão e bata-o com a banana e o chá verde no liquidificador.

Modo de consumo

Você pode beber consumir esta bebida uma vez por dia, depois de uma das refeições principais. Recomenda-se tomar este remédio natural que ajuda a desintoxicar o fígado diariamente, durante três semanas seguidas.

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4. Suco de frutas cítricas

Suco de frutas cítricas para desintoxicar o fígado

As frutas cítricas são uma das melhores aliadas para ajudar a desintoxicar o fígado graças ao seu fornecimento significativo de antioxidantes e pectinas.

Elas contam com um efeito depurativo que impulsiona a eliminação de gorduras e substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.

Também estimulam a limpeza do cólon, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico para melhorar a saúde.

Ingredientes

  • Duas toranjas
  • 2 limões
  • Uma laranja
  • Uma colher de chá de azeite de oliva (4,5 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, lave e descasque as toranjas, os limões e a laranja.
  • Depois, corte tudo em pedaços e leve ao liquidificador sem as sementes.
  • Acrescente o meio copo de água e bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

Você pode consumi-lo preparado na hora, de preferência em jejum. Além disso, recomendamos que você o tome todos os dias durante uma semana, uma vez por mês.

Evidentemente, para bons resultados, é essencial melhorar os hábitos de vida em geral, especialmente no que diz respeito à alimentação.

  • Garcia, C., Lourdes, P., & Cano, B. (2006). Artículo de revisión Fisiología del higado. Med Int.
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