Além de controlar nossa alimentação e incluir alimentos que nos ajudem a depurar nosso fígado, é importante evitar hábitos como o consumo de tabaco e de álcool, assim como o sedentarismo.
O fígado é o órgão que tem mais responsabilidades no nosso organismo. Podemos visualizá-lo de uma forma muito gráfica: como um complexo laboratório que desempenha múltiplas funções. Por isso, manter hábitos que ajudam a nutrir e depurar o fígado são de extrema importância.
O fígado limpa o sangue, sintetiza enzimas e proteínas, armazena vitaminas e elimina toxinas e metais pesados que podem acabar nos adoecendo. São tantas as responsabilidades que tem, que requer um cuidado adequado da nossa parte para mantê-lo saudável.
Seria essencial que levássemos em conta tudo aquilo que colocamos em nosso prato todos os dias. Além disso, hábitos perigosos como fumar, manter uma vida sedentária e beber ou ainda tomar muitos medicamentos sem prescrição médica, podem trazer graves consequências para o fígado.
Em nosso espaço, convidamos a provar 3 excelentes batidas para nutrir e depurar o fígado. Qual você vai preparar hoje? Aproveite!
A beterraba é um dos melhores vegetais para favorecer o bom funcionamento do fígado. Graças a ela, conseguimos regular a pressão sanguínea e mineralizar nosso organismo devido aos seus múltiplos nutrientes.
Sua cor vermelha intensa revela seu alto nível de antioxidantes, elementos essenciais para recuperar a saúde do fígado.
O mesmo ocorre com o limão. Esta fruta nos ajuda a alcalinizar o organismo e, como você já sabe, um corpo mais alcalino é sinônimo de saúde. Graças à vitamina C e aos minerais que o limão contém, o fígado consegue filtrar melhor o sangue e eliminar toxinas.
Leia também: como limpar seu fígado para perder peso
Ingredientes
Modo de preparo
É possível que você não conheça este dado: consumir salsa é uma das melhores formas de limpar os rins e o fígado de maneira natural. Esta planta rica em vitaminas A e C, e minerais como o ferro e o magnésio, nos permite otimizar o funcionamento destes órgãos tão importantes.
De fato, toda verdura, planta ou fruta de “sabor amargo ou ácido” é boa para favorecer a saúde hepática. Por isso que verduras como as alcachofras ou as couves também são muito saudáveis.
O mesmo ocorre com o aipo. Se você é fã de aipo, vai gostar de saber que é um vegetal muito apropriado para fazer sucos. É rico em minerais e, sobretudo, diurético.
Dessa maneira, conseguiremos ficar bem hidratados e eliminar os elementos que nosso corpo não precisa.
Veja o que você deve fazer para preparar este suco para nutrir e depurar o fígado.
Descubra também: 5 receitas revitalizantes com aipo
Ingredientes
Modo de preparo
Você se anima a provar hoje mesmo?
O rabanete é um desintoxicante natural capaz de aumentar o oxigênio no sangue e que, além disso, contém enzimas que ajudam a limpar o fígado. É um complemento natural muito adequado que você deve incluir frequentemente em suas saladas.
Nesta suco, vamos adicionar também uma maçã e uma cenoura. É uma combinação medicinal rica em minerais e vitaminas que ajudará às células hepáticas a se fortalecerem e a eliminar o excesso de gorduras e toxinas que dificultam a depuração do fígado.
A maçã nos interessa, principalmente, por sua capacidade de atuar contra o colesterol, e as cenouras por sua capacidade de nos fornecer energia e fortalecer nosso sistema imunológico. Então… Por que não provar esse suco para nutrir e depurar o fígado?
Ingredientes
Modo de preparo
O shake proteico com legumes e cânhamo é uma das receitas que podem complementar a dieta quando o objetivo é ganhar massa muscular e manter um peso saudável. Não só promove a recuperação muscular, mas é energético e ajuda a…
Você já usou suco de aipo na sua dieta? Tem certeza de que esta é a melhor maneira de consumi-lo? Neste artigo falaremos mais sobre as propriedades, benefícios e contraindicações do suco desse vegetal. O aipo é uma planta que…
Os smoothies ou vitaminas de frutas se tornaram uma das melhores alternativas para desfrutar lanches saudáveis. Devido a sua combinação de ingredientes saudáveis e baixos em calorias, são ideais para reduzir a fome sem remorso algum. Já provou os smoothies com mamão? Propriedades nutricionais do mamão…
Às vezes, durante o verão parece que o sufoco não pode ser controlado de nenhuma maneira. As temperaturas podem aumentar a um ponto que não basta somente a ingestão de água. Precisamos de alguma outra bebida que refresque, mas que…
Preparar uma infusão de frutas é uma das melhores alternativas para aumentar o consumo de água. Como muitos sabem, manter o corpo hidratado é fundamental para promover o bem-estar físico e mental. Portanto, muitas vezes somos aconselhados a beber pelo…
Nos últimos anos essa bebida alcançou o auge graças a personalidades famosas. Isso desencadeou um grande interesse por parte dos consumidores. As múltiplas receitas que combinam frutas, vegetais, sementes e outra grande variedade de ingredientes saudáveis passaram a ser o…
