3 dicas para tratar as mudanças físicas nos adolescentes

A puberdade é palco de grandes mudanças e transformações. As alterações físicas são geralmente as mais notórias e as que geralmente causam maior desconforto aos adolescentes. Aprenda a como apoiá-los neste estágio.

As mudanças físicas nos adolescentes podem ser uma razão para um futuro trauma se eles não receberem o apoio e o entendimento necessários. Tais alterações corporais são principalmente devidas aos hormônios sexuais (testosterona, progesterona e estrogênio).

Outros fatores como alimentação e genética também influenciam essas mudanças físicas. Através dessas alterações físicas, o adolescente amadurece e se torna um adulto. Essas transformações corporais são geralmente acompanhadas de fadiga, falta de ânimo e outros sintomas.

Geralmente, nas meninas, a puberdade começa aos 11 anos; e nos meninos, aos 12. No entanto, cada caso é particular, sendo influenciado por fatores como raça, localização geográfica e, como nos referimos, genética e nutrição, entre outros aspectos.

Principais mudanças físicas nos adolescentes

 As mudanças físicas nas mulheres

O acné é uma das mudanças físicas nos adolescentes

  • Aparição e crescimento de pelos pubianos e axilares.
  • Crescimento rápido e ganho de peso.
  • Crescimento dos seios e alargamento do quadril.
  • Aumento da transpiração.
  • Aparecimento de acne.
  • Mudanças na voz, em menor intensidade do que nos homens.
  • Desenvolvimento do sistema reprodutivo. Os processos de ovulação e menstruação começam.

As mudanças físicas nos homens

  • Aparição e crescimento dos pelos pubianos e axilares, do bigode e da barba.
  • Crescimento rápido e ganho de peso.
  • Alargamento dos ombros.
  • Aparecimento de ejaculações noturnas espontâneas.
  • Mudança na voz.
  • Aumento da transpiração.
  • Aparecimento de acne.
  • Crescimento dos órgãos genitais externos e início da produção de espermatozoides.

Algumas dicas para lidar com as mudanças físicas nos adolescentes

 1. Em relação ao aumento da transpiração e do odor corporal

A sudorese é uma das mudanças físicas nos adolescentes

São vários os sintomas que aparecem nesta fase de mudanças físicas, hormonais e de humor, sendo um deles o aumento da sudorese. Esse sintoma gera medo de suar excessivamente e gerar rejeição, o que dificulta o relacionamento com outras pessoas, principalmente com o sexo oposto.

Os desodorantes e antitranspirantes à base de cloreto de alumínio são os remédios mais populares para a transpiração e o odor corporal. Estes são os mais recomendados para reduzir a produção de suor.

Tomar banho com mais frequência é ideal para controlar a transpiração. Além disso, recomenda-se usar roupas limpas (de algodão) e evitar roupas sintéticas (poliéster ou nylon). Por outro lado, roupas brancas ou pretas minimizam as marcas de suor.

2. Tratamento da acne em adolescentes

A acne em adolescentes pode apresentar diferentes graus de gravidade, desde algumas lesões leves até outras muito inflamadas. Isso pode afetar a autoconfiança do adolescente, principalmente se a acne não foi tratada e ele a possui há muitos anos.

Geralmente, os jovens espremem as acnes e espinhas e isso pode deixar cicatrizes. Os tratamentos tópicos são recomendados para reduzir a formação de espinhas com efeito anti-inflamatório e antimicrobiano.

Dependendo do tipo de acne, às vezes um tratamento oral (antibióticos) é necessário para uma maior eficácia. No caso das mulheres, o excesso de maquiagem aumenta a aparição da acne.

Além de manter o rosto limpo e usar um sabonete de limpeza todos os dias, também é importante que, após um tratamento para reduzir as espinhas, o adolescente aplique um hidratante específico para a acne. Eles devem ser lembrados de que precisam evitar que o rosto fique oleoso.

Existem remédios caseiros e receitas naturais que ajudam a minimizar esse desconforto. No entanto, o tratamento eficaz contra a acne envolve:

  • Limpeza profunda.
  • Esfoliação da pele.
  • Mudanças na alimentação.
  • Uso de medicamentos eficazes.
  • Procurar recomendações profissionais com um dermatologista.

Aumentar a ingestão de frutas e evitar alimentos gordurosos e refrigerantes, ajudará o adolescente em relação à acne.

3. Conselhos sobre as mudanças na voz

Pai explicando ao filho sobre as mudanças físicas nos adolescentes

A mudança na voz ocorre exclusivamente na puberdade. Em alguns casos, a transformação é progressiva e sem dificuldade. No entanto, é importante educar o adolescente sobre essa mudança. Se ele gosta de cantar, deve ser preciso respeitar a transição porque os tons da voz vão mudar.

Cuidados que os homens devem levar em conta

  • Não force a voz em situações de problemas na laringe, como resfriados, ataques de asma e alergias respiratórias.
  • Use a voz em um volume moderado.
  • Evite gritar.
  • Não sussurre, pois isso exige um esforço vocal maior, mesmo que não pareça.
  • Não cante, no caso de ter que forçar a voz.
  • Evite escarrar. Isso pode se tornar um hábito nocivo.

A ênfase foi colocada nessas mudanças porque elas são as mais visíveis para as outras pessoas, e a razão pela qual os adolescentes muitas vezes provocam seus colegas, afetando sua autoestima.

Essas transformações são evidentes quando os adolescentes retornam à escola após as férias; alterações na voz, altura, aparência física, aparição de acne, entre outras. É aconselhável consultar um especialista para acompanhar o desenvolvimento físico do adolescente.

Reflexão

Nesta fase difícil dos adolescentes, cheia de mudanças físicas, é essencial que os adultos estejam dispostos a apoiá-los. Assim, eles terão certeza de que as mudanças mencionadas acima são normais em seu processo de desenvolvimento e que em breve estarão fisicamente balanceadas.

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