3 batidos caseiros para combater a retenção de líquidos

Frutas ricas em água, como o abacaxi, o melão, a melancia, o mamão, entre outras, são os principais ingredientes dos batidos caseiros para lutar contra a retenção de líquidos.

Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante.

Última atualização: 23 agosto, 2022

A primeira coisa que você precisa saber é que o corpo é composto principalmente de água, ou seja, de líquidos. Nesse sentido, é importante que o organismo depure regularmente o excesso armazenado. Para fazer isso, podemos contar com a ajuda destas bebidas naturais para combater a retenção de líquidos.

A retenção de líquidos pode ser muito grave se não for tratada adequadamente. Por isso, em primeiro lugar, você deve procurar um médico especialista para determinar qual é a condição dessa afecção e como tratá-la. No entanto, como medida complementar podemos sempre melhorar nossos hábitos de vida, incluindo a alimentação.

Se consumirmos alimentos e bebidas que nos ajudem a eliminar toxinas e depurar o organismo corretamente, contribuiremos para a nossa melhoria. Por isso é importante considerar como está a nossa dieta, se houver a suspeita de retenção de líquidos. Para começar, podemos avaliar nosso consumo de frutas ricas em água.

Para preparar batidos caseiros para combater a retenção de líquidos, basta estar disposto a expandir o nossa panorama alimentar, experimentar combinações e, acima de tudo, ir além da cor e da aparência de vários alimentos. O que nos interessa é conseguir sabores agradáveis ​​que, além disso, incluam benefícios para o organismo.

Batidos caseiros para combater a retenção de líquidos

1. Batido caseiro de mamão e abacaxi

Lembre-se: o que essas bebidas fazem é precisamente acelerar o processo natural de expulsão de líquidos do organismo. Em outras palavras, elas funcionam como diuréticos. Bebidas que fazem com que você vá ao banheiro com mais frequência e não retenha muito líquido, apenas o essencial.

Assim, são muito úteis para prevenir doenças infecciosas comuns causadas por altos níveis de sódio (não se esqueça de que é devido ao sódio que os líquidos são retidos). Contêm altos valores de vitaminas, proteínas e minerais.

Ingredientes

• 3 fatias de abacaxi (125 g).
• 2 xícaras de água (220 ml).
• 4 fatias de mamão (200 g).
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça (opcional) (25 g).

Preparação

• Comece removendo todas as sementes que as fatias de mamão contêm, corte-as em pedaços e coloque-as no liquidificador, juntamente com as fatias de abacaxi, as sementes de linhaça e a água.
• Certifique-se de bater tudo por 1 minuto.
• Você vai notar que tem um batido espesso, mas não coe. Tome assim que ficar pronto.

2. Batido de abacaxi e chá verde

Como você poderá deduzir a seguir, quase todos os batidos caseiros para a retenção de líquidos contêm o ingrediente “abacaxi” como um elemento-chave, que será misturado com outros. Neste caso, o chá verde maximiza as propriedades diuréticas e elimina o excesso de fluidos no corpo.

Em particular, a enzima que torna isso possível é conhecida como bromelina. Ela tem um efeito diurético no corpo e também tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Conheça os passos para prepará-lo.

Ingredientes

• 6 morangos inteiros (40 g).
• 3 fatias de abacaxi (100 g).
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça (25 g).
• 1 xícara com chá verde (110 ml).

Preparação

• É muito simples! Você só precisa colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e começar a bater por 1 minuto, em velocidade média.
• Finalmente, sirva em um copo, adicione um pouco de gelo (ou como você preferir) e pronto.

3. Batido caseiro de melancia

A melancia é, juntamente com o abacaxi, considerada um dos frutos com maior ação diurética. E isso não se deve a um componente “milagroso” ou “fantástico”, mas principalmente porque é composta de até 75% de água, o  que se traduz em micção.

Além disso, é extremamente simples de preparar e você pode consumi-la diariamente, quantas vezes desejar. Até mesmo comer a fruta sozinha já é bastante benéfica.

Ingredientes

• 5 fatias de melancia (400 g).
• 8 xícaras de água (900 ml).
• 1 colher de açúcar (25 g).

Preparação

• Em primeiro lugar, você deve ter um liquidificador à mão.
• Já que as fatias de melancia são grandes, você terá que cortá-las um pouco, e depois colocá-las no liquidificador.
• A partir daí, só resta adicionar a colher de açúcar e bater tudo por 1 minuto.
• Para terminar, com a ajuda de uma peneira, descarte todas as sementes. Agora você pode desfrutar da sua deliciosa bebida.

Se você quiser experimentar mais shakes ou batidos caseiros para combater a retenção de líquidos, não hesite em misturar alguns dos ingredientes que você já viu aqui com os outros, como o chá verde.