A maioria das pessoas tem buscado maneiras de conservar a juventude e evitar as consequências que chegam. Veja quais tipos de alimentos que melhoram a vida.
Desde a antiguidade, a maioria das pessoas tem buscado maneiras de conservar a juventude e evitar as consequências que chegam com o avanço da idade. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 10 alimentos que melhoram a vida.
Com os avanços tecnológicos, foram desenvolvidos diferentes métodos para parecermos fisicamente jovens, no entanto, isto não será suficiente se você não possui uma boa saúde e a vitalidade necessárias para seguir vivendo ao máximo.
A forma mais eficaz de conservar a juventude, melhorando e prolongando a vida, é através dos bons hábitos alimentares e de rotinas de exercícios.
Nosso corpo e nosso organismo em geral necessitam gozar de uma boa saúde para prolongar nossa vida e nos dar as forças necessárias para o dia a dia sem importar a idade.
Hoje vamos apresentar os 10 melhores alimentos que ajudarão a prolongar a vida e, logicamente, a gozar de uma boa saúde graças aos benefícios que eles trazem ao nosso organismo.
Este tipo de alimento contém vitamina D e cálcio que ajudam a prevenir uma doença chamada de osteoporose, a qual se origina depois dos 30 anos devido a uma redução da massa óssea nos ossos, causando fraturas e diferentes lesões que afetam a saúde.
Descubra: Quem é mais propenso a ter deficiência de vitamina D?
O peru, o frango e o peixe contêm 25% menos calorias do que as carnes vermelhas. Estes alimentos são de grande ajuda para reduzir o consumo de gorduras e cuidar ao mesmo tempo da saúde.
Seus altos conteúdos de zinco e ferro favorecem a ação dos glóbulos vermelhos. Também foi comprovado que o seu consumo é de grande ajuda para fortalecer e proteger o sistema nervoso.
Os frutos vermelhos possuem propriedades antioxidantes que previnem infecções urinárias, além disso, também possuem vitamina C e flavonoides, que protegem o corpo e evitam as doenças cardíacas.
Seu alto conteúdo de vitaminas ajuda a prevenir muitas doenças que em geral acontecem na vida adulta. Graças a estas vitaminas, as probabilidades de prolongar a vida aumentam.
Além disso, estas substâncias proporcionam vitalidade ao corpo, o que melhora a saúde.
O abacate possui as vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e D e potássio, que ajuda a controlar a pressão sanguínea e o ritmo cardíaco, prevenindo infartos ou qualquer doença cardíaca.
O brócolis é uma das verduras que mais ajudam a combater as doenças, possui as vitaminas A e C, as quais incrementam e fortalecem o sistema imune.
Suas propriedades e consumo ajudam a prevenir o câncer e as doenças do coração. O brócolis também é um bom desintoxicante e ajuda a limpar o organismo.
Estudos específicos têm demonstrado que o orégano contém um ingrediente ativo que inibe a inflamação dos tecidos e articulações, também atua evitando a degeneração óssea e dá forças a este sistema.
Leia também: O orégano e seus variados usos medicinais
Consumir um dente de alho por dia, preferivelmente cru, protege o corpo contra o câncer e as doenças cardíacas.
Consumir pelo menos um por semana reduz o risco de contrair o câncer de cólon. Adicional a isto, o alho é um alimento com muitos benefícios para desintoxicar o organismo e para combater muitas doenças.
As nozes e a oleaginosas são um dos alimentos mais recomendados para cuidar da saúde. Seus altos índices de minerais, como potássio, magnésio, zinco e selênio, tornam estes frutos muito saudáveis e com muitos benefícios para o organismo.
Um estudo revelou que consumir cinco nozes durante cinco dias da semana melhora o funcionamento do coração e previne doenças como o Alzheimer, depressão e esclerose múltipla.
Este alimento é um dos mais conhecidos e usados em todo o mundo tanto por suas propriedades para cuidar da pele e do cabelo, como para cuidar do organismo em geral.
Usar o mel como uma alternativa ao açúcar ajuda a fortalecer o coração, fortalecer os ossos, combater as impurezas do sangue e, além disso, dizem que incrementa a longevidade, pois rejuvenesce o sistema reprodutor feminino.
O gérmen de trigo é uma grande fonte de vitamina E, vitaminas do complexo B e ferro. Seu consumo é muito recomendado para cuidar da saúde em todos os sentidos, e foi comprovado que o gérmen previne a arteriosclerose.
De acordo com estudos médicos, consumir este alimento diariamente combinado com uma boa dieta e exercícios, pode somar até 5 anos de vida.
A prática regular de ioga permite aumentar o bem-estar físico e mental. Ainda que os motivos para seguir suas rotinas sejam muito variados, no geral se busca conseguir uma relação saudável entre o corpo e a mente. Você sabia que…
Ninguém conhece a nossa casa melhor do que nós. Portanto, não haverá outra pessoa mais indicada para decidir o que exibir diante das visitas e que lugares é melhor disfarçar um pouco. Você está ciente de como esconder as imperfeições…
De modo geral, as pessoas pensam que mudar de hábitos de vida para outros mais saudáveis, como melhorar sua dieta, ir à academia e dormir mais as ajudarão a perder peso. No entanto desconhecem que há outros hábitos que devem…
Existem muitos tipos de esportes adequados para fazer ao ar livre. Por isso, hoje vamos descobrir os exercícios mais divertidos e eficazes que podemos fazer em um parque, e em plena natureza. Nós teremos os mesmos resultados, se tivéssemos ido…
O corpo sempre fala, basta saber interpretá-lo. Estas dicas para cuidar da saúde farão com que se sinta melhor a cada dia. Sem importar o quão ocupado esteja, é importante dedicar ao corpo e a mente um tempo. O trabalho,…
Hoje podemos encontrar uma vasta oferta de colchões (látex, viscoelástico, espuma, de molas …), mas nem todas as pessoas precisam do mesmo colchão. O peso, a postura, e os problemas que as pessoas podem ter nas costas, por exemplo, são…
