10 alimentos que melhoram a vida
Desde a antiguidade, a maioria das pessoas tem buscado maneiras de conservar a juventude e evitar as consequências que chegam com o avanço da idade. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 10 alimentos que melhoram a vida.
Com os avanços tecnológicos, foram desenvolvidos diferentes métodos para parecermos fisicamente jovens, no entanto, isto não será suficiente se você não possui uma boa saúde e a vitalidade necessárias para seguir vivendo ao máximo.
A forma mais eficaz de conservar a juventude, melhorando e prolongando a vida, é através dos bons hábitos alimentares e de rotinas de exercícios.
Nosso corpo e nosso organismo em geral necessitam gozar de uma boa saúde para prolongar nossa vida e nos dar as forças necessárias para o dia a dia sem importar a idade.
Hoje vamos apresentar os 10 melhores alimentos que ajudarão a prolongar a vida e, logicamente, a gozar de uma boa saúde graças aos benefícios que eles trazem ao nosso organismo.
Alimentos que melhoram a vida: lácteos e peixes
Este tipo de alimento contém vitamina D e cálcio que ajudam a prevenir uma doença chamada de osteoporose, a qual se origina depois dos 30 anos devido a uma redução da massa óssea nos ossos, causando fraturas e diferentes lesões que afetam a saúde.
Alimentos que melhoram a vida: carnes brancas
O peru, o frango e o peixe contêm 25% menos calorias do que as carnes vermelhas. Estes alimentos são de grande ajuda para reduzir o consumo de gorduras e cuidar ao mesmo tempo da saúde.
Seus altos conteúdos de zinco e ferro favorecem a ação dos glóbulos vermelhos. Também foi comprovado que o seu consumo é de grande ajuda para fortalecer e proteger o sistema nervoso.
Alimentos que melhoram a vida: frutos vermelhos
Os frutos vermelhos possuem propriedades antioxidantes que previnem infecções urinárias, além disso, também possuem vitamina C e flavonoides, que protegem o corpo e evitam as doenças cardíacas.
Alimentos que melhoram a vida: abacate
Seu alto conteúdo de vitaminas ajuda a prevenir muitas doenças que em geral acontecem na vida adulta. Graças a estas vitaminas, as probabilidades de prolongar a vida aumentam.
Além disso, estas substâncias proporcionam vitalidade ao corpo, o que melhora a saúde.
O abacate possui as vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e D e potássio, que ajuda a controlar a pressão sanguínea e o ritmo cardíaco, prevenindo infartos ou qualquer doença cardíaca.
Alimentos que melhoram a vida: brócolis
O brócolis é uma das verduras que mais ajudam a combater as doenças, possui as vitaminas A e C, as quais incrementam e fortalecem o sistema imune.
Suas propriedades e consumo ajudam a prevenir o câncer e as doenças do coração. O brócolis também é um bom desintoxicante e ajuda a limpar o organismo.
Alimentos que melhoram a vida: orégano
Estudos específicos têm demonstrado que o orégano contém um ingrediente ativo que inibe a inflamação dos tecidos e articulações, também atua evitando a degeneração óssea e dá forças a este sistema.
Leia também: O orégano e seus variados usos medicinais
Alimentos que melhoram a vida: alho
Consumir um dente de alho por dia, preferivelmente cru, protege o corpo contra o câncer e as doenças cardíacas.
Consumir pelo menos um por semana reduz o risco de contrair o câncer de cólon. Adicional a isto, o alho é um alimento com muitos benefícios para desintoxicar o organismo e para combater muitas doenças.
Alimentos que melhoram a vida: nozes e oleaginosas
As nozes e a oleaginosas são um dos alimentos mais recomendados para cuidar da saúde. Seus altos índices de minerais, como potássio, magnésio, zinco e selênio, tornam estes frutos muito saudáveis e com muitos benefícios para o organismo.
Um estudo revelou que consumir cinco nozes durante cinco dias da semana melhora o funcionamento do coração e previne doenças como o Alzheimer, depressão e esclerose múltipla.
Alimentos que melhoram a vida: mel
Este alimento é um dos mais conhecidos e usados em todo o mundo tanto por suas propriedades para cuidar da pele e do cabelo, como para cuidar do organismo em geral.
Usar o mel como uma alternativa ao açúcar ajuda a fortalecer o coração, fortalecer os ossos, combater as impurezas do sangue e, além disso, dizem que incrementa a longevidade, pois rejuvenesce o sistema reprodutor feminino.
Alimentos que melhoram a vida: gérmen de trigo
O gérmen de trigo é uma grande fonte de vitamina E, vitaminas do complexo B e ferro. Seu consumo é muito recomendado para cuidar da saúde em todos os sentidos, e foi comprovado que o gérmen previne a arteriosclerose.
De acordo com estudos médicos, consumir este alimento diariamente combinado com uma boa dieta e exercícios, pode somar até 5 anos de vida.
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