As maçãs contêm bioflavonoides, anti-histamínicos naturais que ajudam a desinflamar as vias respiratórias.
A asma é uma doença crônica que afeta o sistema respiratório, ocasionada por certos gatilhos que causam graves dificuldades respiratórias. Embora não haja ainda cura para esta condição, é possível controlá-la com alguns medicamentos e até reduzi-la pelo consumo de certos alimentos, que sugerimos a seguir.
O abacate é uma excelente escolha para os asmáticos, especialmente para quem tem alergia a nozes. Além disso, contém glutationa, um elemento que protege as células contra os radicais livres, além de ter um grande poder desintoxicante.
Estudos recentes sugerem que o consumo frequente de brócolis ajuda os asmáticos a evitarem os efeitos irritantes da doença. Neste sentido, tem sido demonstrado que sua ingestão ajuda a prevenir a inflamação das vias respiratórias e a eliminar os radicais livres.
As maçãs são outro produto natural com efeitos benéficos para os asmáticos. Os especialistas sugerem que isso se deve ao seu alto teor de bioflavonoides, como a quercetina, que é um anti-histamínico natural e desinflamante das vias respiratórias.
As bananas melhoram a respiração, pelo que são altamente recomendadas para os asmáticos. Elas contêm piridoxina, que é popularmente conhecida como vitamina B6, e uma de suas funções é relaxar o tecido do músculo liso brônquico.
Os asmáticos também podem consumir gengibre. Os especialistas dizem que o gengibre contém substâncias anti-inflamatórias que ajudam a tratar a asma, além de dar o sabor característico ao gengibre.
O espinafre é um alimento muito saudável. Um estudo recente demonstrou que previne a asma, o que não surpreende, uma vez que o produto contém alto teor de nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o alecrim é um produto altamente recomendado para asmáticos. Assegura o bom estado do sistema respiratório, mantendo as vias aéreas abertas.
As sementes de girassol têm muitos nutrientes e propriedades para prevenção da asma, como vitamina E, potássio e magnésio. No entanto, algumas pessoas devem ter cuidado, porque seu consumo pode causar alergias.
A hortelã contém várias propriedades que liberam as vias aéreas e é muito útil para os asmáticos. Na verdade, este produto é normalmente usado em medicamentos para o tratamento de doenças respiratórias.
A grande recomendação para os asmáticos é consumir alimentos ricos em vitamina C, que tem benefícios importantes para as vias respiratórias, além de efeitos antissépticos extraordinários.
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