Dê adeus aos roncos e à apneia do sono com este remédio natural

Além de perder peso, para evitar os roncos e melhorar a apneia do sono é conveniente consumir remédios que aliviem a congestão e favoreçam a eliminação de toxinas dos pulmões.

Os roncos são aqueles sons desagradáveis que surgem como consequência de uma obstrução das vias respiratórias.

Uma das coisas que mais preocupa é que 75% das pessoas que têm este problema também sofrem com a apneia do sono, uma condição perigosa que se caracteriza por intervalos curtos de ausência da respiração no período de descanso.

A obstrução pode ser decorrente de um problema físico, ou também de patologias infecciosas ou reações alérgicas.

O problema é que além de interromper o sono dos outros, este som forte pode alterar o descanso próprio e levar à insônia.

Todos em algum momento podemos sofrer desta condição, mas há algumas pessoas que a apresentam de forma frequente.

Por sorte existem alguns métodos e conselhos para evitar os roncos e conseguir uma melhor qualidade do sono.

Descubra-os a seguir!

O que causa os roncos?

limpar-pulmoes

Os roncos aparecem quando a língua, a garganta superior, o paladar e a úvula vibram contra as amígdalas e os gânglios.

Esta vibração ocorre quando o fluxo de ar se acelera ao entrar nos pulmões para deixá-los bem alimentados.

O sobrepeso, as condições respiratórias e a posição do corpo ao dormir são fatores que foram relacionados a uma maior tendência de sofrer deste transtorno.

Da mesma forma, o consumo de álcool, tabaco e soníferos pode relaxar os músculos da faringe e agravar os roncos.

Em casos mais raros eles podem surgir por uma má formação conhecida como polipose nasal, caracterizada por um desvio do septo nasal.

Como os roncos afetam a saúde?

roncos

Apesar de serem bastante incômodos e poderem ocorrer por uma doença pulmonar, os roncos não costumam ser um problema direto para a saúde.

Sua intensidade pode variar, mas algumas vezes eles são tão fortes que impedem uma qualidade satisfatória do sono. De fato, está comprovado que a qualidade de vida dos casais se reduz por culpa dos roncos.

Já no caso da síndrome da apneia obstrutiva do sono, ocorre uma interrupção da respiração por até 10 segundos.

Segundo os estudos realizados a respeito, entre 15 e 20% dos acidentes de carro podem estar relacionados ao cansaço e à sensação de fadiga.

Como parar de roncar com um remédio natural

O excesso de produção de muco e a inflamação dos tecidos nasais são causas potenciais dos roncos.

Os descongestionantes convencionais costumam ajudar a controlar a situação, mas também podemos levar em conta algumas alternativas naturais.

Hoje propomos a elaboração de um suco natural carregado de antioxidantes e nutrientes que limpam os seios nasais e as vias respiratórias.

É muito fácil de preparar e, adicionalmente, servirá para conseguir uma melhor qualidade do sono.

Remédio natural para combater os roncos e a apneia do sono

suco-cenoura

Ingredientes como o limão, o gengibre e a cenoura estão repletos de nutrientes essenciais que favorecem a saúde do pulmão e do nariz.

Seu consumo regular reduz a frequência dos roncos e aumenta a resposta imunológica para combater os vírus e bactérias.

Ingredientes

  • 1/4 de limão fresco
  • 1 pedaço de gengibre
  • 2 maçãs
  • 2 cenouras
  • 1 copo de água (200 ml)

Como preparar

  • Lave e desinfete todos os ingredientes antes de realizar a preparação.
  • A seguir, corte-os em pedaços e coloque-os no liquidificador.
  • Acrescente o copo de água e bata por alguns instantes.
  • Quando obtiver uma bebida homogênea e sem pedaços, sirva.

Como consumir

  • Beba um copo desta bebida duas horas antes de se deitar. Se o sabor for forte demais, você pode adoçar com uma colher de mel.

Quais são as propriedades deste remédio natural?

Devido aos alimentos utilizados nele, este suco natural é uma bebida com efeitos antibióticos, anti-inflamatórios e analgésicos que são benéficos para aliviar a congestão nasal e a irritação da garganta.

Os níveis de acidez do limão ajudam a romper o muco e promovem a eliminação das toxinas que se encontram nos pulmões.

Eles também contêm vitamina A, um nutriente compatível com as membranas mucosas do nariz e da boca.

Estes efeitos são potencializados pelo alto nível de vitaminas C e E, dois antioxidantes relacionados à prevenção das infecções respiratórias e do câncer.

Você continua sofrendo por causa dos roncos? Comece a tomar este remédio natural e melhore seus hábitos de vida para evitá-los.

Recomendados para você