Os 5 melhores produtos naturais para deixar de roncar
Para deixar de roncar podemos recorrer a remédios que ajudem a suavizar a garganta e a abrir as vias respiratórias para assim melhorar a respiração e reduzir os incômodos
Quando chega a hora de dormir, procuramos relaxar para descansar o dia. É importante para nós criar um ambiente tranquilo, mas para muitos casais ou companheiros sentimentais, é um problema o ato de roncar.
Para isso existem milhares de opções que são umas mais efetivas do que outras. Ao levar em consideração os medicamentos, podemos ter conflitos, como efeitos secundários ou a intolerância de algum componente. Por isso falaremos de métodos naturais.
Remédios naturais para deixar de roncar
A composição dos remédios naturais é mais simples de verificar do que quando falamos dos componentes de um comprimido. Assim, é mais fácil saber se somos tolerantes ou não aos seus componentes.
1. O mel
O mel é um expectorante natural que ajuda a eliminar as secreções bronquiais que podem impedir uma boa respiração na hora de dormir, o que produz os roncos.
Para aproveitar o efeito deste medicamento natural, devemos fazer gargarejos com uma infusão morna de framboesa. Isso ajudará o mel não ficar agarrado na garganta e, também, dará um sabor melhor ao fazer os gargarejos.
Ingredientes
- 2 colheres de folhas de framboesa (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
O que devo fazer?
- Adicione as folhas de framboesa em uma xícara de água fervendo e espere amornar.
- Adicione o mel de abelhas, misture bem e use a infusão para fazer gargarejos, sem engolir, antes de dormir.
Saiba mais sobre o tema nesse artigo: Nove maneiras fáceis de parar com ronco
2. Azeite de oliva e arruda
Para este método devemos ter um pouco de paciência, pois esta mistura tem que ser deixada em repouso por duas semanas.
Ingredientes
- 1 xícara de azeite de oliva (200 g)
- 3 colheres de arruda (45 g)
O que devo fazer?
- Adicione o azeite de oliva em uma tigela.
- Adicione a arruda e misture um pouco.
- Sele o recipiente com papel de alumínio e deixe repousar em um local escuro.
- Ao passar as duas semanas, coe o óleo para retirar as folhas de arruda e depois aplique-o sobre o nariz, o pescoço e a nuca.
3. Eucalipto e menta
Estes dois componentes tem propriedades expectorantes que ajudam a suavizar a garganta e a abrir as vias respiratórias para evitar o ronco e os incômodos que este traz.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 2 colheres de folhas de eucalipto (30 g)
- 2 colheres de menta (30 g)
O que devo fazer?
- Esquente a água juntamente com as ervas até que ferva.
- Verta a infusão em uma tigela e deixe repousar por 10 minutos.
O tratamento consiste em inalar o vapor que estas expelem. Assegure-se de não estar muito próximo da panela ou recipiente na qual estão fervendo, para evitar que o vapor não machuque o rosto.
4. Cebola
A cebola é um grande descongestionante natural, que não trará contraindicações. Ajudará a romper a obstrução das vias respiratórias e isso facilitará a respiração, enquanto desfrutamos do sono e evitamos os roncos.
O que devo fazer?
- Corte a cebola pela metade, adicione um pouco de sal e coloque-a em um recipiente na mesa de cabeceira.
- Também podemos cheirar um pouco da cebola antes de ir dormir.
Veja também: Como deixar de roncar com remédios naturais?
5. Cúrcuma
A cúrcuma tem muitos benefícios para a saúde e entre eles está o poder anti-inflamatório, que permite nos ajudar a combater também os roncos.
Este condimento expande os vasos sanguíneos e, portanto, pode ser aproveitado para melhorar a respiração e também a tosse, já que ajuda a evitar a secura da garganta.
Para aproveitar seus benefícios podemos consumir a cúrcuma antes de dormir.
Ingredientes
- 1 xícara de leite (250 ml)
- 2 colheres de cúrcuma (30 g)
- 1 colher de mel (opcional)
O que devo fazer?
- Adicione a cúrcuma em uma xícara de leite quente e consuma antes de dormir para evitar os incômodos roncos.
Esta raiz também evita que a infecção seja um problema, já que fortalece o sistema imune.
Para obter bons resultados é importante ser constante com o tratamento e se assegurar de que não haja nenhum tipo de alergia ou dificuldade médica para realizar os processos.
