Roda de opções: Uma ferramenta para a disciplina positiva

A Roda das Escolhas é uma ótima ferramenta que pode não apenas ajudar as crianças a se conectarem melhor consigo mesmas, mas também é útil para pais e professores. O objetivo é gerir as emoções de uma forma mais inteligente.

Revisado e aprovado por a psicóloga Elena Sanz.

Escrito por Edith Sánchez

Última atualização: 16 janeiro, 2023

A roda de opções é uma ferramenta que ajuda as crianças a gerenciar emoções intensas, como estresse e raiva. Baseia-se em técnicas de disciplina positiva, uma abordagem que visa educar de forma respeitosa.

Muitos pais recorrem à recompensa ou punição para incutir comportamentos nas crianças. No entanto, essas táticas nem sempre são eficientes ou têm apenas um impacto superficial. Enquanto isso, esse recurso é uma forma de os menores se conscientizarem sobre o que estão fazendo e transmitirem suas divergências de forma mais adequada.

De fato, um estudo compartilhado pela Nature Human Behavior detalha que a parentalidade positiva —da qual esta ferramenta faz parte— contribui para um maior bem-estar emocional e físico das crianças. Mas em que consiste exatamente? Quais são seus benefícios? Como é implementado? A seguir, detalhamos.

Disciplina positiva

A roda das opções faz parte das técnicas de disciplina positiva, corrente promovida pela psicóloga Jane Nelsen. Baseia-se na ideia de que a educação não deve ser baseada na punição e recompensa, mas no respeito entre as pessoas.

Especificamente, aponta que o objetivo da educação não é corrigir comportamentos, mas sim que as crianças se conectem com suas próprias emoções e com os ambientes em que vivem. Dessa forma, os pequenos aprendem a resolver seus problemas de forma inteligente.

Essa abordagem é baseada na ideia de que recompensas e punições têm dois resultados possíveis; rebelião ou vício de aprovação. As crianças acabam desistindo de ser o que são, com base nesses estímulos externos.

Qual é a roda de opções?

A roda de opções é uma ferramenta de disciplina positiva para canalizar as emoções de raiva, frustração e raiva. Faz parte do conceito de «tempo limite positivo». Ou seja, pausar em momentos específicos para pensar em como agir.

Seu objetivo é treinar a capacidade de reflexão da criança antes de dar rédea solta à sua raiva. Além disso, você sabe como pode se acalmar quando está com raiva e aprender maneiras de se sentir calmo novamente.

O mais interessante é que são as crianças que devem identificar e apontar quais são essas opções para se acalmar e voltar ao ponto de equilíbrio. Isso permite que elas internalizem essas soluções. E embora esta ferramenta seja geralmente aplicada a crianças com mais de 5 anos, ela realmente funciona para qualquer adulto.

Como colocar em prática?

A primeira coisa a fazer é “colocar-se na situação”. Encontre um momento em que a criança esteja calma e peça-lhe para pensar nas situações que a deixam muito irritada ou ansiosa. É uma boa ideia definir o exercício com a leitura de um conto sobre a raiva.

Depois de identificar a situação específica, você deve pensar em todas as opções possíveis para sair da raiva ou da ansiedade. É muito importante deixá-la falar livremente e tomar nota de tudo o que vem à mente, mesmo que pareça fantasioso ou impraticável.

Quanto mais autonomia a criança tiver para encontrar suas próprias soluções, mais eficaz será a roda de opções. Depois de ter a lista, o que se segue é avaliar cada um delas e escolher as melhores.

Depois disso, a roda é desenhada em papelão e dividida em partes ou “quesitos”. Em cada seção está escrita uma das soluções propostas pela criança. Depois, elas são convidadas a pintá-los, desenhá-los e decorá-los. Quando terminam, e deixada em um local onde possam vê-la com frequência.

Algumas dicas para os pais

Quanto mais envolvimento as crianças tiverem em fazer a roda de opções, maior a probabilidade de serem motivadas a considerá-la. O papel dos pais é ajudar a realizar o processo e não dirigi-lo.

Por meio desse método, qualquer tipo de situação que cause raiva, estresse ou frustração nas crianças pode ser abordada. De conflitos com um colega de classe à relutância em manter seu quarto arrumado, ou testar a ansiedade.

É muito importante não perder de vista o fato de que o objetivo é fazer com que a criança reflita sobre si mesma e sobre seu comportamento e encontre saídas para as emoções que lhe causam desconforto. O objetivo não é identificar os momentos em que ela “se comporta mal” e os meios para parar de fazê-lo.

Recomendações finais

A roda de opções é uma ferramenta que também pode ser usada com adolescentes. Na verdade, é altamente recomendável que pais e professores apliquem isso a si mesmos antes de pedir às crianças que o façam. O exemplo de autocontrole é essencial.

É claro que sua elaboração não produzirá mudanças automáticas na criança. É normal que depois de fazer isso ela volte a ter raiva ou frustrações mal processadas. Nesses casos, basta lembrá-la – de maneira gentil – de olhar os desenhos e ter em mente que a solução já está em suas mãos.