Remédios naturais para distúrbios menstruais

Os transtornos relacionados à menstruação são muito comuns entre as mulheres e, no entanto, nem sempre encontramos tratamentos para resolvê-los. Neste artigo apresentamos alguns remédios naturais para distúrbios menstruais.

Distúrbios menstruais não são normais

Embora a resposta de muitos ginecologistas a diferentes distúrbios menstruais seja que estes são normais, a verdade é que qualquer irregularidade tem sua causa.

Isso não significa que eles sejam sérios problemas de saúde, mas podem ser transtornos hormonais que podemos tentar tratar naturalmente, sem recorrer à pílula anticoncepcional.

Abaixo analisamos os 4 transtornos mais frequentes em mulheres.

Detalhes e remédios naturais para distúrbios menstruais

1. Meu fluxo menstrual é muito intenso e longo

É conhecida como menorragia a menstruação muito intensa que dura mais de 8 dias, ou um ciclo menstrual em que mais de 80 ml de sangue são perdidos.

Este tipo de menstruação, uma vez descartada qualquer doença grave, causa muitos desconfortos para as mulheres, bem como anemia, fadiga e outros sintomas.

É por isso que é importante regulá-la naturalmente, o que podemos tentar fazer com estas infusões:

• Rabo de cavalo
• Genciana
• Urtiga
• Aquileia ou mil folhas
• Angélica chinesa ou Dong Quai
• Calêndula
• Sálvia

Os ácidos graxos essenciais que podem ser encontrados no óleo de onagra e no óleo de borragem também são muito benéficos.

2. Meu fluxo menstrual é muito leve e curto

No caso contrário, encontramos a menstruação escassa ou a hipomenorreia, caracterizada por um período que dura um ou dois dias, ou em que menos de 50 ml de sangue são perdidos.

É normal quando acontece na adolescência, nos primeiros anos de menstruação, ou perto da menopausa.

Em qualquer outro momento, devem ser descartados os problemas com infertilidade, obesidade, ovários policísticos, anemia ou outros distúrbios .

Para aumentar o fluxo menstrual podemos tomar os seguintes remédios:

• Alho
• Cebola
• Camomila
• Salsa

3. A menstruação não vem

Quando a menstruação não chega no período normal, entre 24 e 35 dias, e está atrasada há mais de um mês e meio sem qualquer causa aparente, podemos falar de amenorreia.

No entanto, é importante notar que, a nível médico, não é considerado como tal até três meses.

A amenorreia pode estar relacionada com:

• Diminuição do peso
• Estresse
• Sobrepeso
• Exercício intenso

Também pode ser um sintoma de ovários policísticos ou outros distúrbios. Os casos de gravidez e os atrasos que alguns contraceptivos orais podem causar não estão incluídos nesta categoria.

Para provocar o fluxo menstrual podemos tomar:

• Orégano
• Agnus
• Camomila
• Salsa
• Canela de Ceilão
• Ginseng
• Açafrão

4. Eu sofro de cólicas menstruais

A dismenorreia ou a menstruação dolorosa é uma das consultas mais frequentes na busca de remédios naturais, uma vez que as mulheres que a sofrem não encontram uma solução definitiva.

Elas frequentemente recorrem a contraceptivos orais ou a medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, que também apresentam efeitos colaterais para a saúde.

A dismenorreia pode estar relacionada a alguns distúrbios hormonais (excesso ou falta de estrogênio), estresse, endometriose, etc…

Para reduzir progressivamente a dor devemos tomar os seguintes remédios por vários meses:

• Artemísia
• Agnus
• Cúrcuma
• Ginkgo biloba
• Absinto
• Melissa
• Sálvia

Orientações para cuidar da saúde hormonal

Algumas dicas podem nos ajudar a regular qualquer transtorno menstrual e ter uma melhor saúde:

• Reduzir o consumo de farinha refinada e branca (produtos de panificação e pastelaria, massas, pizzas, etc…).
• Retire as gorduras nocivas da sua dieta (alimentos fritos, margarinas, laticínios, salsichas, etc…) e substitua-as por gorduras boas (azeite, óleo de coco, abacate, nozes, sementes, peixe azul).
• Coma em abundância alimentos frescos e com alto teor de fibras, como frutas e vegetais.
• Tome maca como suplemento ou junto com as refeições (sucos, batidos, sopas), pois é um regulador hormonal e também tem propriedades antioxidantes.
• Beba pelo menos um litro e meio de água todos os dias, fora das refeições.
• Tome sol todos os dias em curtos períodos de tempo, cerca de 5 ou 10 minutos.
• Evite hábitos tóxicos, como o tabaco ou o álcool.
• Combata o estresse, que pode ser a causa de qualquer distúrbio em nosso organismo, e nos prejudica muito a curto e longo prazo.

Se você está sofrendo com algum destes problemas, esperamos que estes remédios naturais para distúrbios menstruais possam ser úteis. Além disso, não deixe de consultar seu ginecologista para descartar condições de saúde mais graves.

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