Incríveis remédios naturais para as dores de cabeça

Hoje falaremos sobre alguns dos principais remédios naturais para as dores de cabeça. Dentro do que se conhece como dores de cabeça entrariam, na realidade, vários tipos de doenças, desde a típica cefaleia tensional até a incapacitante enxaqueca.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a dor de cabeça ou cefaleia é o transtorno mais comum do sistema nervoso, um problema que hoje em dia não é bem conhecido e que nem sempre recebe o tratamento adequado.

O tipo mais comum de dor de cabeça é a tensional. Estas ocorrem pela força que se faz nos músculos dos ombros, do pescoço, do couro cabeludo e da mandíbula. Costuma se relacionar com o estresse, a depressão e a ansiedade.

Podemos tender a ter este tipo de dor de cabeça se:

• Trabalhamos muito.
• Não dormimos o suficiente.
• Pulamos refeições.
• Consumimos bebidas alcoólicas.

Nem todas as dores de cabeça precisam de atenção médica. No entanto, às vezes elas podem indicar um transtorno mais grave. Informe seu médico de confiança se forem muito repentinas e severas.

Devemos conseguir ajuda médica de imediato se:

• Temos dor de cabeça depois de uma pancada
• Se apresentamos rigidez no pescoço, febre, confusão, perda de consciência ou dor nos olhos ou ouvidos.

As dores de cabeça são causadas por diversos motivos. Antes de tomar algum remédio natural ou procurar comprimidos, informe-se da causa da doença e, se for muito regular, o ideal é procurar um médico.

A seguir apresentamos alguns remédios naturais econômicos e eficazes que você pode fazer em casa.

Remédios naturais para as dores de cabeça

Gengibre

A raiz de gengibre tem a capacidade de inibir a síntese das prostaglandinas, substâncias responsáveis pela aparição da dor. Podemos tomar todos os dias até 10 g de gengibre em infusão.

Podemos substituir um analgésico, e ele não causará nenhum efeito colateral. Vale a pena provar e ver como funciona.

Ingredientes

• 1 colher de gengibre (10 g)
• ½ xícara de água (125 ml)

Modo de Preparo

• Em uma panela, aqueça a água durante 3 minutos.
• Quando a água estiver morna, adicione o gengibre e deixe de molho durante mais 2 minutos.
• Tome morno para um efeito melhor.

Óleos essenciais

A aromaterapia é outra forma interessante de aliviar a dor de cabeça que merece ser testada. Os óleos essenciais proporcionam alívio, ajudam a circulação e reduzem o estresse.

Também apresentam vários outros benefícios para a saúde e estimulam o sistema imunológico ao invés de causar estragos em seus órgãos vitais.

Ingredientes

• 1 colher do óleo essencial que preferir (5 mL)
• 1 xícara de água (250 mL)
• 2 panos para umedecer

Modo de Preparo

• Em uma panela, verta a água e o óleo essencial.
• Aqueça em fogo baixo durante três minutos.
• Deixe a mistura esfriar e umedeça os panos nela.
• Coloque-os na testa e no pescoço e deixe agir por vinte minutos a meia hora.

Infusão de matricária

Você encontrará flores secas de matricária nas lojas de produtos naturais. Esta planta é muito conhecida para tratar enxaquecas e dores de cabeça.

Graças aos seus óleos essenciais, à base de alfapineno, borneol, lactona, fitoesterois e taninos, age como um grande anti-inflamatório com uma ação muito parecida à de um analgésico. É um bom sedativo e podemos tomá-la entre 1 a 2 vezes por dia.

Nota: Se você está grávida ou toma alguma medicação anticoagulante, não é recomendado utilizar esta infusão.

Ingredientes

• 1 colher de matricária (5 g)
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de Preparo

• Em uma panela, coloque a água para esquentar e adicione a colher de matricária.
• Quando tiver fervido, retire e deixe repousar.
• Recomenda-se tomar quando ainda estiver morna para melhores efeitos.

Infusão de camomila

Já sabemos que a camomila é uma das plantas medicinais mais usadas por suas várias propriedades. Uma de suas aplicações terapêuticas é para eliminar a dor de cabeça.

Ingredientes

• 1 1/2 colher de camomila (20 g)
• O suco de 1 limão
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de Preparo

• Verta a água e a camomila em uma panela.
• Esquente em fogo baixo durante 5 minutos.
• Retire do fogo e deixe repousar.
• Adicione o limão no momento que for servir.
• Tome preferivelmente morno.

Dicas para prevenir as dores de cabeça

Consuma mais vitamina B2

Quando falamos de vitamina B2 nos referimos à riboflavina, a qual se encontra na maioria dos vegetais de folha verde, nos ovos, nas nozes e nas farinhas enriquecidas.

Existem muitas pessoas que têm deficiência de magnésio e apresentam também um nível baixo deste tipo de vitamina. Isso leva a dores musculares, câimbras, problemas oculares, acne e, logicamente, dor de cabeça.

Se você percebe que sente um cansaço contínuo, que as unhas quebram com facilidade, que seu cabelo é muito quebradiço, que sofre com muitas infecções e que a dor de cabeça é algo constante em sua vida, tente melhorar a alimentação.

Controle os gatilhos

Como sempre ocorre na maioria das doenças, um modo fantástico de enfrentar tanto as cefaleias tensionais quanto as enxaquecas é controlando os seus gatilhos. Por isso, faça o seguinte:

• Evite os laticínios, o vinho, os queijos curados e a comida muito temperada.
• Controle seus focos de estresse.
• Saiba que as mudanças hormonais sempre agem como gatilhos. Assim, devemos estar preparados durante a TPM.

Tente levar uma vida relaxada, beba mais líquidos, não faça esforços e evite os alimentos indicados anteriormente.

• Os cheiros fortes, as luzes, a fumaça e o calor ou as mudanças bruscas de temperatura também agem como disparadores da dor de cabeça.

Convidamos você a testar por si mesmo a efetividade desses remédios e seguir os conselhos mencionados. Assim, poderá levar uma vida saudável e afastada desta dor tão incômoda.