Remédios naturais para a dor no pescoço
Durante um dia de trabalho ou durante o trabalho doméstico, é comum começar a notar uma sensação de tensão no pescoço. Portanto, falaremos mais sobre essa condição e compartilharemos alguns remédios naturais para a dor no pescoço.
Muitas vezes a dor no pescoço aparece devido a uma sobrecarga de trabalho nos músculos que envolvem essa parte do corpo, que tentam recuperar a curva natural da coluna cervical. Estima-se que sete em cada dez pessoas sofrem com esse problema em algum momento da vida, embora geralmente não ocorra cronicamente e desapareça espontaneamente.
Causas
Existem muitas causas possíveis para a dor no pescoço, porque esses músculos tendem a receber mais os impactos das sensações ou sentimentos que temos. Entre as causas mais comuns estão:
- Ficar muito tempo na frente do computador.
- Adotar uma má postura ao dormir.
- Carregar muito peso na mochila ou bolsa.
- Fumar.
- Fazer abdominais de forma inadequada.
- Fraqueza muscular.
- Fatores emocionais.
- Consumo excessivo de café, bebidas alcoólicas e carne.
Sintomas
O sintoma mais óbvio é a dor, porque os músculos estão contraídos e não nos permitem realizar nossas atividades diárias normalmente. A dor também é acompanhada por:
- Pressão na área
- Alterações de humor
- Sensação de inquietação
- Ansiedade
- Insônia
Recomendações
Além de fazer uma massagem na região para atingir os músculos contraídos que causam a dor no pescoço, também é necessário optar pelas seguintes recomendações:
- Tomar cuidado ao levantar objetos pesados do chão e, se possível, pedir ajuda para fazê-lo.
- Tentar dormir em posição fetal, evitando dormir de barriga para baixo.
- Usar um casaco quando a temperatura cair.
- Consumir alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, minerais essenciais para a saúde dos músculos e articulações.
- Fazer exercícios de alongamento pelo menos uma vez por dia.
- Fazer exercícios localizados para as costas, ombros, pescoço e cabeça.
- Dormir em um colchão firme e com um travesseiro não muito alto.
- Tentar manter uma postura reta quando permanecer sentado por um longo período.
- Utilizar métodos de desintoxicação para facilitar a eliminação das toxinas que se acumulam no organismo.
- Evitar se expor a ambientes contaminados com fumaça de cigarro.
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Remédios naturais para a dor no pescoço
Infusão de cascas de laranja e alface
Esta é uma infusão que servirá para nos dar um banho relaxante. Se a dor for proveniente do estresse ou tensão, será a solução perfeita para combatê-la.
Ingredientes
- As cascas de 2 laranjas
- 4 folhas de alface
- 2 colheres de sopa de mel (50 g)
- 4 xícaras de água (1 litro)
O que devemos fazer?
- Leve todos os ingredientes para uma panela e coloque-os no fogo por 20 minutos.
- Após esse tempo, deixe repousar e tome seu banho normalmente, tomando cuidado para não se queimar.
Infusão de lúcia-lima
A lúcia-lima tem poderosos efeitos anti-inflamatórios. Tomar uma infusão desta planta irá ajudá-lo a se sentir melhor. É uma solução eficaz que você não pode ignorar se estiver buscando alívio imediato.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de lúcia-lima (15 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
O que devemos fazer?
- Aqueça a água até ferver e adicione a lúcia-lima.
- Deixe em infusão por 5 minutos, coe e sirva.
- Recomenda-se beber uma vez por dia, pois esta planta é muito eficaz.
Óleo de alecrim
O óleo de alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que, após serem absorvidas, relaxam os músculos do pescoço. Seu uso através de massagens melhora a circulação na área afetada e, em questão de minutos, proporciona uma agradável sensação de alívio.
O que devemos fazer?
- Aplique uma pequena quantidade de óleo de alecrim e esfregue no pescoço e ombros com massagens circulares suaves.
- Evite exercer muita pressão porque pode piorar a condição.
- Repita o tratamento duas vezes ao dia, até perceber uma melhora.
Compressas de gelo
A aplicação direta de compressas de gelo é um remédio eficaz para acalmar a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo na área onde a dor no pescoço está concentrada.
O que devemos fazer?
- Triture vários cubos de gelo e envolva-os em um pano limpo ou saco.
- Coloque-os nas áreas doloridas e deixe por 5 ou 10 minutos, até reduzir a inflamação.
- Após esse período, aplique um pano quente para complementar seus efeitos relaxantes.
- Descanse e repita o seu uso 2 vezes ao dia.
As dores no pescoço são muito incômodas e também impossibilitam muitas das nossas atividades diárias. Devido à sua localização específica, manter a cabeça ereta será um pouco difícil.
Não esqueça as recomendações dadas e não deixe de experimentar essas soluções naturais.
