5 remédios caseiros para a fascite plantar

A aplicação tópica de alguns ingredientes naturais pode nos ajudar a aliviar a fascite plantar, já que suas propriedades permitem relaxar a área e reduzir a inflamação.

Conheça alguns remédios caseiros para a fascite plantar, uma condição que se produz pela inflamação da fáscia, uma faixa grossa de tecido cuja função principal é tensionar a base do pé para amortecer o impacto que sofre em cada movimento.

Ela surge devido à falta de alongamento dos pés, embora também possa aparecer por lesões, esforços físicos excessivos e uso de calçado com suporte deficiente.

É um problema que afeta com frequência as pessoas com sobrepeso e obesidade, dado que os quilos extras geram mais carga nos pés e, por isso, produzem microtraumatismos.

Manifesta-se com uma sensação de dor na planta do pé e nos calcanhares e, em poucos casos, também gera incômodo nos tornozelos.

A boa notícia é que existem remédios caseiros para a fascite plantar, já que alguns ingredientes têm propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam na sua recuperação.

Neste artigo queremos compartilhar 5 opções para que você possa aplicá-las quando enfrentar este problema.

Remédios caseiros para a fascite plantar

1. Sais de Epsom

Sais de epsom contra a fascite plantar

Os minerais contidos nos sais de Epsom ajudam a relaxar os músculos dos pés para reduzir a dor causada pela fascite plantar.

Este ingrediente age como anti-inflamatório e calmante ajudando, além disso, a melhorar a circulação.

Ingredientes

  • 5 xícaras de água (1250 mL)
  • 4 colheres de sais de Epsom (40 g)

Modo de preparo

  • Coloque para esquentar as xícaras de água até alcançar uma temperatura apta para colocar os pés de molho, sem queimá-los.
  • Adicione os sais de Epsom e mexa até ficar bem misturado.

Modo de uso

  • Mergulhe os pés durante vinte minutos e descanse.
  • Repita o tratamento até aliviar o problema.

2. Gengibre

O gingerol, um dos compostos ativos do gengibretem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor causada por esta condição.

Isso pode ser aproveitado através do consumo de uma infusão, ou mesmo por meio de massagens com o óleo essencial do condimento.

Ingredientes

  • 1 colher de gengibre ralado (10 g)
  • 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

  • Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água fervendo e deixe-o repousar por cinco a dez minutos.

Modo de uso

  • Consuma a bebida até duas vezes por dia.

3. Cúrcuma

Cúrcuma para aliviar a fascite plantar

A cúrcuma tem um ativo natural chamado curcumina que, além de ser antioxidante, age como anti-inflamatório e relaxante.

Esta especiaria melhora a circulação na planta dos pés e, ao reduzir a tensão dos músculos, reduz a dor da fascite. 

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 mL)
  • 1/2 colher de cúrcuma em pó (5 g)
  • 1 colher de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Esquente a xícara de água e adicione a cúrcuma em pó e o mel.

Modo de uso

  • Consuma a bebida antes de deitar, todas as noites, até curar a dor.
  • De modo opcional, umedeça um pouco de cúrcuma em pó e esfregue a pasta de forma direta nos pés.

4. Vinagre de maçã

Por seu teor de ácidos naturais, o vinagre de maçã é um produto multiuso que pode trazer muitos benefícios para a saúde dos pés.

Sua aplicação elimina os fungos que provocam infecções e, ainda, relaxa a planta dos pés para reduzir a inflamação da fáscia.

Ingredientes

  • 5 xícaras de água (1250 mL)
  • 1/2 xícara de vinagre de maçã (125 mL)

Modo de preparo

  • Coloque para esquentar as xícaras de água e, antes que fervam, verta-as em uma bacia.
  • Adicione o vinagre de maçã e teste a temperatura antes de colocar o pé para não se queimar.

Modo de uso

  • Deixe os pés de molho durante vinte minutos.

5. Óleo de coco e óleo de lavanda

O óleo de coco é benéfico para a saúde

A combinação de óleo de coco com óleo de lavanda nos traz como resultado um produto terapêutico com ação anti-inflamatória, ideal para promover o alívio da fascite plantar.

Estes ingredientes estimulam a circulação na região afetada e, depois de gerar uma sensação de calor, liberam a tensão e a dor.

Ingredientes

  • 2 colheres de óleo de coco orgânico (30 g)
  • 1 colher de óleo essencial de lavanda (15 g)

Modo de Preparo

  • Aqueça o óleo de coco em banho-maria e misture-o com o óleo de lavanda.

Modo de uso

  • Antes que o óleo esfrie, mas testando se a temperatura é suportável, faça uma massagem nos pés durante cinco minutos.
  • Esfregue bem o óleo, fazendo uma leve pressão com as pontas dos dedos nas áreas afetadas.
  • Deixe o produto ser absorvido sem enxaguar e repita seu uso todas as noites, até aliviar a dor.

Como você acaba de notar, existem vários remédios caseiros para a fascite plantar que ajudam a relaxar os pés para reduzir a dor.

Escolha o tratamento que mais gostar e, se possível, complemente-o com exercícios para as áreas doloridas. 

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