5 remédios caseiros para a fascite plantar

1. Sais de Epsom

Os minerais contidos nos sais de Epsom ajudam a relaxar os músculos dos pés para reduzir a dor causada pela fascite plantar.

Este ingrediente age como anti-inflamatório e calmante ajudando, além disso, a melhorar a circulação.

Ingredientes

• 5 xícaras de água (1250 mL)
• 4 colheres de sais de Epsom (40 g)

Modo de preparo

• Coloque para esquentar as xícaras de água até alcançar uma temperatura apta para colocar os pés de molho, sem queimá-los.
• Adicione os sais de Epsom e mexa até ficar bem misturado.

Modo de uso

• Mergulhe os pés durante vinte minutos e descanse.
• Repita o tratamento até aliviar o problema.

2. Gengibre

O gingerol, um dos compostos ativos do gengibre, tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a dor causada por esta condição.

Isso pode ser aproveitado através do consumo de uma infusão, ou mesmo por meio de massagens com o óleo essencial do condimento.

Ingredientes

• 1 colher de gengibre ralado (10 g)
• 1 xícara de água (250 mL)

Modo de preparo

• Adicione o gengibre ralado em uma xícara de água fervendo e deixe-o repousar por cinco a dez minutos.

Modo de uso

• Consuma a bebida até duas vezes por dia.

3. Cúrcuma

A cúrcuma tem um ativo natural chamado curcumina que, além de ser antioxidante, age como anti-inflamatório e relaxante.

Esta especiaria melhora a circulação na planta dos pés e, ao reduzir a tensão dos músculos, reduz a dor da fascite. 

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 mL)
• 1/2 colher de cúrcuma em pó (5 g)
• 1 colher de mel (25 g)

Modo de preparo

• Esquente a xícara de água e adicione a cúrcuma em pó e o mel.

Modo de uso

• Consuma a bebida antes de deitar, todas as noites, até curar a dor.
• De modo opcional, umedeça um pouco de cúrcuma em pó e esfregue a pasta de forma direta nos pés.

4. Vinagre de maçã

Por seu teor de ácidos naturais, o vinagre de maçã é um produto multiuso que pode trazer muitos benefícios para a saúde dos pés.

Sua aplicação elimina os fungos que provocam infecções e, ainda, relaxa a planta dos pés para reduzir a inflamação da fáscia.

Ingredientes

• 5 xícaras de água (1250 mL)
• 1/2 xícara de vinagre de maçã (125 mL)

Modo de preparo

• Coloque para esquentar as xícaras de água e, antes que fervam, verta-as em uma bacia.
• Adicione o vinagre de maçã e teste a temperatura antes de colocar o pé para não se queimar.

Modo de uso

• Deixe os pés de molho durante vinte minutos.

5. Óleo de coco e óleo de lavanda

A combinação de óleo de coco com óleo de lavanda nos traz como resultado um produto terapêutico com ação anti-inflamatória, ideal para promover o alívio da fascite plantar.

Estes ingredientes estimulam a circulação na região afetada e, depois de gerar uma sensação de calor, liberam a tensão e a dor.

Ingredientes

• 2 colheres de óleo de coco orgânico (30 g)
• 1 colher de óleo essencial de lavanda (15 g)

Modo de Preparo

• Aqueça o óleo de coco em banho-maria e misture-o com o óleo de lavanda.

Modo de uso

• Antes que o óleo esfrie, mas testando se a temperatura é suportável, faça uma massagem nos pés durante cinco minutos.
• Esfregue bem o óleo, fazendo uma leve pressão com as pontas dos dedos nas áreas afetadas.
• Deixe o produto ser absorvido sem enxaguar e repita seu uso todas as noites, até aliviar a dor.

Como você acaba de notar, existem vários remédios caseiros para a fascite plantar que ajudam a relaxar os pés para reduzir a dor.

Escolha o tratamento que mais gostar e, se possível, complemente-o com exercícios para as áreas doloridas.