Remédios caseiros para a flatulência
É importante identificar quais alimentos nos produzem flatulência para minimizar seu consumo, ou mesmo combiná-los com outros que facilitem a eliminação dos gases.
A mistura de gases intestinais é causada pelos alimentos, o ar tragado ao comer, e as leveduras ou bactérias que vivem em nosso interior.
Em sua maioria, os gases são produzidos pela fermentação bacteriana no cólon. Se você sofre com a flatulência, neste artigo contaremos alguns remédios caseiros que podem ajudá-lo.
Causas da flatulência
Os gases podem ser incômodos e vergonhosos. Mesmo que não sejam uma doença por si só, podem indicar algum problema de saúde.
De acordo com o tipo e a quantidade de alimentos que consumimos, desprenderemos mais ou menos gás intestinal.
As principais causas deste problema são:
- A intolerância a lactose ou as alergias a alguns alimentos.
- O consumo de alimentos que podem gerar gases (repolho, refrigerante ou cerveja).
- Comer em excesso (aquilo que não é digerido por completo se converte em gás).
Por outro lado, a prisão de ventre crônica (passar mais de 4 dias sem ir ao banheiro), a mastigação incorreta ou rápida do alimento e o consumo de laxantes ou redutores do colesterol, assim como consumir muita farinha, açúcar e gorduras, pode piorar o quadro.
As melhores receitas naturais contra a flatulência
Se a pessoa está saudável, os gases são expulsos de modo imperceptível e fácil. Os problemas de flatulência ocorrem quando existe um excesso de gás no intestino e este não pode ser evacuado por completo.
Neste caso, recomendamos aproveitar as qualidades dos seguintes remédios caseiros:
Gengibre
A raiz desta planta é usada para tratar todo tipo de problemas digestivos e intestinais.
Para evitar a produção excessiva de gases aconselha-se mastigar uma pequena rodela de gengibre depois das refeições, ou mesmo polvilhado em várias receitas (ele dará um sabor cítrico aos alimentos).
O chá desta raiz também controla a flatulência.
Ingredientes
- 1 colher de gengibre moído (10 g)
- 1 xícara de água (250 mL)
Modo de preparo
- Em uma panela coloque a água e o gengibre.
- Cozinhe a fogo baixo e, quando começar a ferver, deixe por 10 minutos.
- Retire do fogo e depois de 5 minutos coe e beba.
- Repita até 3 vezes por dia (manhã, tarde e noite).
Mostarda
As sementes de mostarda possuem muitas propriedades. Entre elas destaca-se a redução na produção de gases intestinais. Você pode adicioná-las as suas refeições e consumi-las ao longo do dia.
A receita é muito simples:
- Comece o dia ingerindo 2 sementes com um copo de água em jejum.
- No dia seguinte você tomará 4, no seguinte 6, e assim até completar 12 sementes diárias.
Canela
Reduz a formação de gases e a inflamação no estômago. Além disso, dá um sabor maravilhoso às infusões e sobremesas!
Você pode consumir uma mistura de canela e leite (caso a flatulência seja provocada pela intolerância à lactose, use leite de amêndoas ou outro leite vegetal) cada vez que tenha problemas com gases.
Ingredientes
- 1 colher de canela em pó (5 g)
- 1 xícara de leite (250 mL)
Modo de preparo
- Esquente o leite, sem ferver.
- Adicione a canela e mexa bem.
- Retire do fogo e beba (se desejar, pode adoçar com mel).
- Repita todas as noites antes de dormir.
Sementes de cominho
Não podem faltar em sua casa caso você seja propenso a sofrer indigestão, gases intestinais ou cólicas. Consumir o chá destas sementes regularmente estimula a produção de sucos gástricos e reduz a flatulência.
Ingredientes
- 1 colher de sementes de cominho (5 g)
- 1 xícara de água (250 mL)
Modo de preparo
- Coloque a água em uma panela e esquente até ferver.
- Retire do fogo e adicione as sementes.
- Tampe e deixe uns 5 minutos para que repouse.
- Coe e consuma antes de dormir. Se você quer resultados mais eficazes, recomendamos bebê-lo 3 vezes por dia ou mesmo mastigar as sementes assadas.
Aloe vera
Caso você sofra de dor abdominal além dos gases, recomendamos tomar o suco de aloe vera. Você pode diluí-lo com água morna, mas é melhor bebê-lo puro. Repita todos os dias ou quando sentir mal-estar.
Visite este artigo: 5 razões pelas quais você deveria tomar aloe vera quando sofrer gastrite
Vinagre de sidra de maçã
Muito usado para tratar a indigestão e para combater os gases. O vinagre tem a capacidade de acalmar o estômago e oferecer um alívio imediato.
Se você não tem o de maçã, pode usar o comum (de vinho).
Ingredientes
- 2 colheres de vinagre de sidra de maçã (20 mL)
- 1 xícara de água (250 mL)
Modo de preparo
- Em uma panela, jogue o vinagre e a água e mexa bem.
- Esquente durante alguns minutos (não deixe que ferva).
- Retire do fogo e beba quanto estiver na temperatura ambiente.
Alho
É um excelente antisséptico e pode nos ajudar no caso dos gases, já que se encarrega de estimular os sucos gástricos a digerirem os alimentos.
A sopa de alho é perfeita nestes casos, assim como adicionar este rico ingredientes a muitos de nossos pratos.
Algumas pessoas optam pelo chá de alho e cominho.
Ingredientes
- 3 dentes de alho
- 1/2 colher de pimenta-do-reino moída (2 g)
- 1/2 colher de sementes de cominho (2 g)
- 1 xícara de água (250 mL)
Modo de preparo
- Em uma panela coloque a água, a pimenta e o cominho.
- Descasque os dentes de alho e corte-os pela metade.
- Adicione os alhos no recipiente e esquente.
- Quando entrar em ebulição, deixe realizar a decocção durante 5 minutos.
- Retire do fogo e deixe repousar por 5 minutos antes de coar o conteúdo.
- Beba quando estiver a temperatura ambiente. Repita até 3 vezes por dia.