Reduza os sufocos da menopausa com 6 remédios naturais

18 de outubro de 2017
Existem algumas infusões e remédios naturais que, graças ao seu teor de fitoestrogênios, podem ser de grande ajuda na hora de combater os sufocos da menopausa

Os sufocos são um dos sintomas que as mulheres sofrem por causa das mudanças hormonais que aparecem ao chegar na etapa da menopausa.

Caracterizam-se por uma forte sensação de calor corporal, quase sempre acompanhada de transpiração profusa e avermelhamento da pele.

Costuma aparecer com mais frequência durante a noite, influenciando no aparecimento de problemas de sono, dado que tende a interrompê-lo.

Por outro lado, tem um impacto negativo na saúde emocional, posto que se relaciona com a ansiedade e as mudanças de humor repentinas que aparecem durante este período.

A boa notícia é que podem ser reduzidos, já que a prática de hábitos saudáveis e alguns remédios naturais minimizam seus efeitos.

No seguinte artigo queremos compartilhar 6 interessantes soluções que podem ser preparadas como complemento para controlar os sufocos da menopausa.

Pegue lápis e papel!

1. Reduza os sufocos da menopausa com água morna com mel

Água com mel para reduzir os sufocos da menopausa

O mel de abelhas é cheio de enzimas e nutrientes essenciais que ajudam a reduzir os sufocos noturnos ao chegar à menopausa.

Seu consumo favorece a regulação da temperatura corporal e, ainda, melhora a qualidade do sono.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Esquente a xícara de água e, quando alcançar uma temperatura apta para o consumo, dilua o mel.

Modo de consumo

  • Consuma a bebida trinta minutos antes de deitar.
  • Tome todos os dias.

2. Infusão de raiz de alcaçuz

A infusão de raiz de alcaçuz é um remédio efetivo contra os sintomas da menopausa, já que este ingrediente é uma fonte importante de fitoestrogênios naturais.

Estas substâncias ajudam a equilibrar a atividade hormonal e, por outro lado, estabilizam o funcionamento do sistema nervoso.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de alcaçuz ralado (5 g)

Modo de preparo

  • Coloque para ferver uma xícara de água e, quando alcançar o ponto de ebulição, adicione a raiz de alcaçuz.
  • Deixe no fogo baixo durante dois ou três minutos e retire.
  • Espere repousar à temperatura ambiente e coe.

Modo de consumo

  • Tome a infusão no meio da tarde e, se gostar, antes de dormir.

3. Chá de alfalfa

Alfalfa para reduzir os sufocos da menopausa

O chá preparado com brotos de alfalfa tem a capacidade combater a redução nos níveis de estrogênios, principal responsável pelos sufocos da menopausa.

Esta bebida natural regula a temperatura do corpo e ajuda a manter um bom estado de humor.

Ingredientes

  • 1 colher de brotos de alfalfa frescos (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

  • Adicione os brotos de alfalfa em uma xícara de água e coloque-a para ferver a fogo baixo por cinco minutos.
  • Espere repousar até que seja apta para o consumo e coe.

Modo de consumo

  • Tome a bebida depois de jantar.

4. Infusão de trevo vermelho

A infusão de trevo vermelho tem fitoestrogênios e minerais essenciais que combatem os sintomas causados pelos descontroles hormonais durante a menopausa.

É uma das melhores soluções contra os sufocos e a transpiração, dado que estabiliza a temperatura e aprimora a circulação.

Ingredientes

  • 1 colher de trevo vermelho (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

  • Coloque para ferver uma xícara de água e, quando estiver pronto, adicione a colher de trevo vermelho.
  • Deixe repousar por dez a quinze minutos e sirva.

Modo de consumo

  • Consuma de duas a três xícaras de infusão por dia.

Visite este artigo: Como evitar a transpiração excessiva

5. Infusão de cravos vermelhos

Infusão de cravos vermelhos para reduzir os sufocos da menopausa

Os cravos vermelhos são um condimento natural que trazem pequenas doses de isoflavonas, um tipo de fitoestrogênio que reduz a severidade dos sufocos causados pela menopausa.

Estes estão cheios de óleos essenciais e nutrientes de alta qualidade cuja assimilação promove a saúde da mulher.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de cravos vermelhos (5 g)

Modo de preparo

  • Ferva uma xícara de água e, quando chegar ao ponto de ebulição, adicione os cravos vermelhos.
  • Espere repousar por quinze minutos e coe.

Modo de consumo

  • Tome duas xícaras de infusão por dia: uma pela manhã e outra à noite.

6. Chá verde

O chá verde é uma das bebidas que mais são recomendadas para a menopausa, dado que contém polifenois e fitoestrogênios que melhoram a saúde.

Estas substâncias, além de suas vitaminas e minerais, favorecem o equilíbrio hormonal e reduzem os episódios de calores e insônia.

Ingredientes

  • 1 colher de chá verde (10 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Modo de preparo

  • Adicione a colher de chá verde em uma xícara de água fervendo e espere repousar por quinze minutos.

Modo de consumo

  • Tome a bebida uma hora antes de deitar.

Animada para provar estes remédios? Se você sofre com os sufocos e ainda não conseguiu reduzi-los, prepare alguma destas infusões e teste por si mesmas suas vantagens.

 

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