As propriedades e os benefícios da cebola
Um dos alimentos essenciais na cozinha é a cebola, praticamente podemos comer e cozinhá-la de todas as formas possíveis e serve para condimentar qualquer prato. Hoje falaremos sobre os benefícios da cebola.
Além de suas qualidades culinárias, as propriedades nutricionais e inclusive medicinais da cebola fazem com que ela seja um alimento altamente recomendado.
Nutrientes da cebola
O principal componente da cebola é a água, responsável por 90% de sua composição. Por isso, surpreende que nos 10% restantes encontremos tantos nutrientes e propriedades benéficas.
- Os óleos essenciais, responsáveis pela maior parte das propriedades da cebola, que discutiremos a seguir, e que também são culpados das lágrimas irritantes que sofremos quando descascamos.
- Vitaminas do grupo B necessárias para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico, e também a vitamina E e C, com poderosa ação antioxidante.
- Vários minerais e oligoelementos, tais como potássio, magnésio, fósforo, cálcio, sódio e enxofre entre outros.
- Aminoácidos essenciais.
- Fibra.
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Os benefícios da cebola e suas propriedades
Um dos benefícios da cebola mais conhecido é o seu poder diurético, por isso é altamente recomendada em pacientes com insuficiência renal, gota ou hiperuricemia, pedras nos rins, edema ou hipertensão.
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Por seu efeito diurético, mas também por ser rica em água e fibras e apresentar baixo teor em gordura e açúcar, é essencial em qualquer dieta. Tem poder expectorante e bactericida além de ser fungicida.
É muito útil em processos como resfriados, tosse, bronquite, dor de garganta e outras doenças respiratórias. De fato, um remédio amplamente utilizado em tais casos é colocar uma cebola cortada pela metade ao lado da cama durante a noite.
Nos últimos anos, também tem sido comprovado os efeitos benéficos no tratamento de asma e alergias.
É um potente cardioprotetor devido às suas propriedades antitrombóticas, hipolipídicas (que é a capacidade de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos) e age como hipotensor, sempre que consumida de forma habitual.
Mais benefícios da cebola
A tão conhecida ação depuradora da cebola deve-se ao fato de que ela é capaz de remover toxinas e fermentos produzidos no estômago após o processo de digestão, que também é importante para estimular o fígado, pâncreas e a vesícula para que secretem as substâncias necessárias.
Estas propriedades só são efetivas quando consumimos a cebola crua.
Pessoas que possuem o estômago delicado, sofrem de azia ou apresentam tendência a flatulência ou inchaço devem evitar o consumo excessivo de cebola.
As propriedades da cebola são inúmeras; comentamos aqui apenas as mais importantes, por isso, recomendamos o consumo diário, de qualquer forma, mas de preferência crua, pois é quando a cebola mantém todas as suas propriedades.
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