Prisão de ventre: remédios simples para diferentes causas
O exercício físico é fundamental para estimular o intestino. O sedentarismo favorece a prisão de ventre.
A prisão de ventre é um dos grandes males de nossa época. Para muitas pessoas não é importante, enquanto para outras é grave, mas o fato é que muitas teorias que confirmam que um intestino que não funciona corretamente pode ser a origem de muitas doenças crônicas e degenerativas.
A prisão de ventre pode ser resolvida de diferentes maneiras, de acordo com suas causas. Repassaremos as diferentes situações com seus remédios naturais para soluciona-las.
Pela má alimentação
Uma má alimentação pode provocar a prisão de ventre. Talvez não imediatamente, mas sim em longo prazo. É fundamental evitar a farinha branca refinada e um excesso de proteína animal, e realizar uma dieta rica em:
- Frutas maduras de temporada, frescas e em vitaminas;
- Verduras, cremes e saladas;
- Cereal integral;
- Legumes;
- Frutos secos, frutas secas e sementes.
Além disso, existem alguns alimentos muito laxativos que não irritam o intestino:
- Sementes de linho depois de passarem uma noite de molho;
- Uvas passas;
- Tâmara
- Avelã
- Figos frescos maduros
- Quiuí
- Mel de acácia
- Castanha
- Psyllium
- Ágar-ágar
- Maçã cozida com pele
Tão importante quanto os alimentos é beber água o suficiente entre as refeições, pelo menos 6 copos diários. A prisão de ventre é caracterizada pelo ressecamento, por isso se nos hidratarmos corretamente faremos com que nosso organismo elimine toda a fibra que nossa alimentação nos oferece.
Por sedentarismo
O intestino também se movimenta quando movimentamos todo o nosso corpo, por isso é imprescindível praticar exercícios pelo menos meia hora por dia.
Por tensões e estresse
O estresse afeta nosso organismo por inteiro, alterando-o em todos os níveis. Uma das consequências disso pode ser a prisão de ventre. O intestino é um músculo que também sofre tensões, assim como nossas costas, por exemplo. Se a causa de sua prisão de ventre é o estresse, você poderá trata-la com as seguintes opções:
- Infusões de melissa, passiflora ou valeriana;
- Exercícios de respiração profunda;
- Massagens na barriga;
- Exercícios suaves, tipo yôga ou tai-chi.
Por uma má função do fígado
O fígado e a vesícula biliar também estão diretamente relacionados ao intestino. Alguns sinais que nos confirmam essa causa são episódios de má digestão e estômago pesado, problemas de vista, problemas capilares, pele de coloração amarelada ou dor debaixo da costela do lado direito. Nesse caso podemos solucionar o problema das seguintes maneiras:
- Infusões de boldo, cardo mariano (ou cardo santo) e dente de leão;
- Realizar jantares leves e mais cedo;
- Dormir com uma bolsa de água quente sobre a costela, do lado direito;
- Beber em jejum o suco de meio limão com uma colher de sopa de azeite de oliva;
- Comer diariamente uma ameixa umeboshi (vendida em lojas de alimentação japonesas ou dietéticas).
Por abuso de laxantes irritantes
Pessoas que apresentam prisão de ventre a muito tempo e fazem uso de laxantes irritantes (químicos ou naturais que contém podofilina ou aloe) devem saber que isso afeta, a longo prazo, o funcionamento normal do intestino, causando diarreias, úlceras, déficit de cálcio, etc.
É melhor evitar esse tipo de composto, ou utiliza-los em ocasiões muito pontuais. Nos primeiros 3 ou 4 dias depois de abandonar o uso dos mesmos o intestino demorará a funcionar corretamente. Nesses dias é recomendado realizar lavagens. Depois o intestino voltará a funcionar naturalmente e então será possível consumir laxantes naturais suaves.
Por causas psicogênicas
Algumas pessoas não conseguem evacuar se não estão em casa. Esse detalhe é mais importante do que parece, já que não é algo que controlamos desde nosso cérebro. O intestino avisa para que recebamos o sinal. Se ignoramos, a longo prazo isso também faz com que ele não funcione corretamente.
Para resolver essa questão, se não podemos por nós mesmos, contaremos com a ajuda de algum terapeuta ou psicólogo.
Casos difíceis ou pontuais
Em casos importantes de prisão de ventre, por exemplo, em pessoas mais velhas ou em casos muito pontuais, quando outros medicamentos não funcionaram, antes de recorrer a laxantes químicos podemos optar pelo remédio homeopático Opium 15CH.
Tomaremos 3 bolinhas debaixo da língua, três vezes ao dia, separadas das refeições e de sabores fortes e mentolados, durante um período superior a três meses. Quando percebemos melhorias deixaremos de ministrar o remédio e passaremos para os remédios anteriormente citados.