Por que tenho linhas nas unhas e como eliminá-las?

4 de agosto de 2018
Embora geralmente apareçam devido a contusões ou como consequência de algum deficit de nutrientes, as linhas nas unhas também podem ser indicativas de problemas mais importantes.

Todos queremos ter unhas fortes, bonitas e fortes, que não se quebram facilmente.

O problema é que, às vezes, manchas ou sinais aparecem que não só pioram a aparência, mas são também um sintoma de algum desequilíbrio em nosso corpo.

No entanto, na maioria das vezes, as unhas mudam sua aparência devido a causas banais, como pancadas. Descubra neste artigo qual é o significado das linhas que aparecem nas unhas e como eliminá-las naturalmente.

Linhas horizontais nas unhas

As linhas brancas, mais ou menos espessas, que aparecem horizontalmente nas unhas podem ter causas diferentes. As mais comuns são as seguintes:

Doença severa com febre alta

As linhas nas unhas podem ser devidas a febres altas

Os processos infecciosos mais complexos,  por exemplo, gripe ou resfriado, que também apresentam febre alta, podem ser responsáveis ​​pelo aparecimento de linhas horizontais nas unhas meses após a doença.

Falamos, por exemplo, de pneumonia ou escarlatina. Nesse caso, a afetação aparece em várias unhas ao mesmo tempo, porque o organismo deu prioridade à cura da patologia, em vez de continuar com o crescimento normal das unhas.

Nesse caso, nenhum tratamento será necessário, mas as linhas desaparecerão à medida que nos recuperarmos.

Psoríase

As linhas nas unhas podem ser devidas à psoríase

Esse distúrbio da pele que causa descamação e inflamação afeta diferentes partes do nosso corpo, incluindo as unhas, nas quais elas podem causar linhas horizontais.

As pessoas que sofrem com isso podem vivê-la com grande angústia, pois a dor e a coceira podem ser muito agonizantes.

Embora, em teoria, a psoríase não tenha cura, muitas pessoas perceberam uma ótima melhoria optando por uma dieta mais equilibrada e saudável.

Recomenda-se a inclusão de alimentos frescos e naturais com baixo teor de açúcares, gorduras refinadas e nocivas.

Leia também: Tratamentos naturais para a psoríase

Problemas de circulação sanguínea

As linhas das unhas podem ser causadas por circulação inadequada de sangue no nível da perna. Alguns sintomas disso são a sensação de peso por várias horas ou a presença de varizes.

O aparecimento de alterações nas unhas, devido a essas causas, pode indicar que não há suprimento sanguíneo suficiente para os pés, por isso é importante consultar um profissional médico.

Alguns remédios que podem ser feitos para melhorar a circulação são:

  • Tenha uma vida ativa e evite ficar parado por várias horas seguidas.
  • Tenha uma dieta saudável e completa. É aconselhável incluir alimentos vermelhos (tomate, frutas vermelhas, pimenta Caiena, etc.).
  • Aplique água fria no chuveiro na região das pernas.
  • Massageie as pernas com óleos essenciais (alecrim, cipreste, avelã).

Déficit de zinco

As linhas nas unhas podem indicar déficit de zinco

O zinco é um oligoelemento essencial para muitas funções do nosso corpo e também para conseguirmos ter unhas fortes e saudáveis.

Sua deficiência pode causar aparecimento de manchas ou linhas horizontais. Se os resultados dos exames médicos  demonstrarem sua falta, pode ser aconselhável aumentar seu consumo, pois já vimos que há mais causas dessas manchas ou linhas nas unhas.

Podemos tomar o zinco como um suplemento, ou consumi-lo através dos alimentos:

  • Cacau em pó
  • Sementes de melancia seca
  • Carnes
  • Ostras
  • Amendoim
  • Sésamo
  • Abóbora (e suas sementes)
  • Manteiga

Envelhecimento

As linhas nas unhas são uma das causas do envelhecimento

A explicação mais frequente das linhas verticais nas unhas é o envelhecimento. No entanto, com uma boa dieta, rica em antioxidantes, podemos atrasar a deterioração causada pelos radicais livres, tanto externamente, como internamente.

Estes são alguns dos alimentos mais antioxidantes:

  • Cacau
  • Alho e cebola
  • Abacate
  • Uva
  • Tomate
  • Limão
  • Brócolis
  • Açafrão
  • Chá verde
  • Nozes
  • Maçã
  • Pimento

Déficit de vitamina B12

Em alguns casos, o aparecimento das linhas nas unhas pode estar relacionado à falta de vitamina B12, isto é, com uma anemia perniciosa.

É importante obter um diagnóstico médico da causa da deficiência dessa vitamina, porque isso pode ser devido a uma dieta vegana estrita (que pode ser melhorada com suplementos) ou a uma má assimilação desse nutriente, devido a doenças mais graves do tipo intestinal.

Encontramos boas fontes de vitamina B12 nos seguintes alimentos:

  • Ovos
  • Carne
  • Marisco
  • Produtos lácteos
  • Espirulina
  • Levedura de cerveja

Confira as 5 formas de usar uma cápsula de vitamina

Déficit de magnésio

Linhas nas unhas por deficit de magnésio

A falta de magnésio também pode nos causar o aparecimento dessas linhas. Alguns alimentos ricos em magnésio são:

  • Vegetais de folhas verdes (espinafre, brócolis, couve…).
  • Cacau em pó
  • Frutos secos.
  • Peixe gordo.
  • Abacates

O mais aconselhável é optar por um suplemento de magnésio. Os mais comuns são o cloreto (excelente para combater a constipação) e o citrato (mais adequado se sofremos acidez gástrica).

Conclusão

Em síntese, a aparência de nossas unhas pode refletir nosso estado de saúde, permitindo detectar problemas mais sérios do que simplesmente alterar sua aparência, por isso é importante prestar atenção neles. O que pode ser feito para evitar suas alterações é evitar golpes e levar um estilo de vida saudável. Em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.

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