10 mudanças que acontecem ao tomar banho com água fria diariamente

Revisado e aprovado por a enfermeira Leidy Mora Molina

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 dezembro, 2022

Sabemos que um banho com água quente ou morna depois de um longo dia nos dá uma agradável sensação de relaxamento e alívio. No entanto, é importante conhecer e levar em conta os grandes benefícios que você pode obter ao tomar banho com água fria.

Embora a mudança possa ser difícil no início, você verá que, se fizer isso gradualmente, seu corpo irá se acostumar aos poucos. Tomar banho com água fria deixará de ser um martírio e se tornará uma experiência para se divertir, especialmente se você estiver ciente dos benefícios para a sua saúde.

Um banho frio não só lhe dá energia, mas também tem propriedades surpreendentes que causam bons efeitos em todo o corpo.

Deixe o aquecedor desligado e aproveite a água fresca!

Razões pelas quais você deveria começar a tomar banho com água fria hoje

1. Melhora seu humor

Se o estresse foi seu companheiro do dia, um banho frio pode ajudar a lidar com o mau humor e reduzir seu nível de irritabilidade.

Isso ocorre porque a água fria tem um impacto no cérebro e favorece a produção do hormônio noradrenalina, que combate a depressão.

Ao tomar banho com água fria, você pode ter uma sensação de rejuvenescimento, frescor e mais energia. Você acreditará que a fadiga desapareceu.

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2. Melhora a concentração

Como a água fria melhora o transporte de nutrientes no corpo e enche as células de oxigênio, sua concentração melhorará. Você ficará menos cansado e poderá se concentrar por mais tempo em uma tarefa.

3. Muito mais eficiente

Tomar banho com água fria definitivamente irá ativar os seus sentidos naquelas manhãs em que você não quer sair da cama. O funcionamento das células e a circulação sanguínea também serão ativados.

Quando o corpo é exposto à água fria, ele imediatamente começa a transportar mais sangue para os órgãos e tecidos internos, melhorando muito o fluxo sanguíneo.

Quer saber mais? Leia: 5 erros que cometemos no banho diariamente

4. Força de vontade

Forçar-se a tomar banho com água fria já é um passo, então, assim você estará treinando sua força de vontade para enfrentar outros tipos de situações. Portanto, você notará que será mais fácil dizer “não” a certas coisas.

5. Você ganhará uma maior resistência

Um banho frio regular treina sua resistência e força e ajudará a reduzir a dor muscular. Se for o caso de ter tido um dia mais longo na academia, o frio ajudará a reduzir o inchaço e restaurar os tecidos danificados.

6. Contribui para a fertilidade

Temperaturas elevadas afetam a quantidade de esperma, bem como a sua qualidade. Nos homens, evitar a exposição a banhos quentes pode evitar a queda na produção de esperma. Neste caso, a escolha da água fria sempre será melhor.

7. Você vai pegar menos doenças

Ao tomar banho com água fria, seu corpo reage estimulando seu metabolismo e, portanto, o sistema imunológico. Desta forma, é mais fácil combater infecções causadas por vírus.

Se você tomar um banho frio todos os dias, pode afastar o medo de pegar um resfriado, porque vai fortalecer consideravelmente a sua imunidade. Isso porque você estará ajudando a produzir células imunológicas. Elas matam bactérias e vírus, bem como micro-organismos patogênicos.

8. Os vasos sanguíneos serão fortalecidos

As baixas temperaturas ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos. Graças a isso, o sangue começa a circular pelo corpo mais rapidamente.

Assim, você pode se proteger contra as varizes, hipertensão e outras doenças relacionadas com o rompimento vascular.

9. Você vai perder peso mais rapidamente

Um banho frio acelera o processo de eliminação de toxinas dos poros da pele e do sistema circulatório e, como resultado, você começará a perder peso mais rapidamente.

10. Melhorará a aparência da sua pele e cabelo

Ao contrário da água fria, a água quente remove a oleosidade natural encontrada na superfície da nossa pele.

Desta forma, o banho quente tende a secar a pele, o que é evidenciado em uma falta de brilho e até mesmo em uma aparência escamosa.

O mesmo vale para o couro cabeludo: a água fria fecha os folículos pilosos e os poros. Graças a isso, seu cabelo começará a brilhar. Ele não vai ficar sujo tão rapidamente e os processos inflamatórios na pele desaparecerão.