Mau hálito: 7 remédios para combatê-lo naturalmente

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 20 dezembro, 2022

O mau hálito é um sintoma comum que pode gerar insegurança e problemas de autoestima devido ao impacto que causa no entorno social.

É caracterizado por um odor desagradável na boca, quase sempre derivado de uma infecção bacteriana ou acumulação de resíduos de alimentos entre os dentes.

Apesar do uso diário de pasta de dente e enxaguantes bucais ajudar a neutralizar o cheiro, às vezes são necessários outros tipos de remédios para enfrentar o problema.

Por sorte, graças as suas propriedades, alguns ingredientes naturais podem controlá-lo desde a sua origem e evitar que se desenvolva novamente.

Nesta oportunidade queremos compartilhar 7 bebidas cujo consumo reduz de forma notável este problema.

Descubra-as!

1. Iogurte natural contra o mau hálito

O consumo regular de iogurte natural com probióticos é uma das melhores opções para controlar o mau hálito e os problemas bucais.

Estes cultivos vivos ajudam a regular o pH da boca, ao mesmo tempo em que reduzem a proliferação bacteriana e o excesso de acidez.

Além disso, visto que melhoram a digestão, o iogurte natural é ideal para controlar os problemas estomacais que influenciam o surgimento desta condição.

O que fazer?

• Coma meio copo de iogurte natural em jejum, seja puro ou acompanhado com frutas.
• Repita o consumo no meio da tarde.

2. Chá preto

Os polifenóis contidos no chá preto são os que conferem sua capacidade para combater de forma eficaz os cheiros ruins na boca.

Estes antioxidantes freiam o crescimento das bactérias prejudiciais e, por outro lado, facilitam a limpeza bucal em áreas pouco acessíveis.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de chá preto (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

O que fazer?

• Primeiramente, esquente a água.
• quando ferver, adicione a colher de sopa de chá preto e deixe que infusionar durante 10 minutos.
• Por fim, consuma-o em jejum e repita o consumo depois do almoço.

Leia também: 5 classes de chás e seus benefícios para a saúde

3. Suco de limão

A natureza ácida do suco de limão pode ser aproveitada como complemento para combater o mau hálito e as infecções bucais.

Em síntese, suas propriedades regulam o pH da saliva e promovem a eliminação dos micróbios que causam mau cheiro e doenças.

Ingredientes

• O suco de 1 limão
• ½ copo de água (100 ml)

O que fazer?

• Primeiramente, esprema o suco de um limão e misture-o em meio copo de água morna.
• Em seguida, faça gargarejos com a bebida, 2 ou 3 vezes por dia.
• De forma opcional, é possível consumir um copo de água com limão em jejum.

4. Infusão de salsa

Ainda que muitos combatam o mau hálito mascando um pedaço de salsa, o consumo de sua infusão é uma forma mais eficaz para enfrentar a este incômodo sintoma.

Esta bebida tem propriedades depurativas e antioxidantes que contribuem para eliminar os resíduos que, de alguma forma, influenciam o surgimento recorrente desta condição.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de salsa (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

O que fazer?

• Primeiramente, adicione uma colher de sopa de salsa em uma xícara de água fervendo.
• Em seguida, deixe-a repousar por 10 minutos.
• Por fim, coe a bebida e consuma-a.
• É possível tomá-la até 3 vezes por dia.

5. Chá de hortelã

Em suma, a hortelã é outra das plantas úteis para combater o mau hálito e os sintomas de algumas infecções nos dentes e nas gengivas.

Além disso, conta com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que são úteis para promover a limpeza da boca.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de hortelã (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

O que fazer?

• Em primeiro lugar, coloque uma colher de sopa de hortelã em uma xícara de água fervendo.
• Quando alcançar uma temperatura apta para seu consumo, coe-a e beba.
• Repita o consumo até 2 vezes por dia

6. Vinagre de maçã e água

Os ácidos naturais que o vinagre de maçã contém são poderosos antibacterianos que ajudam a limpar a boca para prevenir e tratar a halitose.

Além disso, seus ativos regulam o pH do estômago e ajudam a reduzir a produção excessiva de ácidos.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã (10 ml)
• 1 copo de água (200 ml)

O que fazer?

• Simplesmente, adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água morna e consuma-o em jejum.

Quer saber mais? Leia: Incríveis propriedades da água com uma colher de vinagre de maçã

7. Chá de camomila

O chá de camomila é muito útil para reduzir o mau hálito quando sua origem tem a ver com problemas hepáticos ou alterações nas bactérias do corpo.

Além disso, suas propriedades depurativas removem as toxinas retidas no sangue e apoiam o processo de desintoxicação do fígado.

O mais interessante é que sua ação anti-inflamatória também diminui a dor nos dentes e gengivas diante das infecções orais.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores de camomila (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

O que fazer?

• Primeiramente, adicione uma colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água fervendo.
• Em seguida, deixe-a repousar por 10 minutos.
• Por fim, passe-a por um coador e consuma até 3 vezes por dia.

Está lutando com este problema incômodo? Escolha qualquer uma das bebidas mencionadas e consuma-a de forma regular para aproveitar suas propriedades.

Além disso, saiba que deve complementar seu consumo com bons hábitos de higiene bucal.