Massagear 9 pontos para aliviar qualquer mal-estar

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 20 dezembro, 2022

Atualmente estamos muito mais preocupados com a nossa saúde, tanto física quanto mental.

No entanto, há casos em que é inevitável sentir mal-estar tanto físico como mental por algum motivo.

Ao nos sentirmos mal, o que fazemos primeiramente é nos automedicar, quando se trata de uma leve dor de cabeça, de garganta ou no estômago, ou procurar um médico, quando se trata de uma dor mais forte.

Nem todas as pessoas sabem que as dores e doenças estão vinculadas aos nervos de nosso corpo.

Assim, quando não é muito forte, o tratamento de algumas dores como a de cabeça, de garganta ou de estômago pode ser feito por nós mesmos graças a algumas técnicas de medicina procedentes do Oriente.

A seguir, mostraremos algumas dessas massagens e técnicas que podemos seguir de acordo com o tipo e o local da dor.

1. Massagem para aliviar qualquer mal-estar de garganta

Uma das dores mais comuns que temos é a de garganta. Para aliviá-la, basta coçar os ouvidos todos os dias.

• Isso se deve ao estímulo dos próprios nervos que se encontram na zona interna do ouvido.
• Ao coçar os ouvidos diariamente se produz um reflexo involuntário que alivia a irritação e a coceira na garganta devido ao espasmo muscular.

2. Massagem para aliviar a dor de estômago

Outro incômodo comum que temos com frequência no dia a dia é a dor de estômago.

• Para aliviar o mal-estar leve basta bater fortemente o polegar no estômago.
• Ao fazer isso, as próprias terminações nervosas do dedo nos ajudarão a normalizar a respiração.

Dessa forma, conseguimos aliviar a dor de estômago produzida pelo forte estresse ao qual estamos submetidos no nosso dia a dia e que dificulta a respiração.

Essas terminações nervosas dos dedos vão normalizar nossa respiração e o nosso ritmo cardíaco vai desacelerar, o que ajudará a acalmar-nos.

3. Destampar o nariz facilmente

• Se você está resfriado, com o nariz tampado, você pode grudar a língua ao palato durante alguns segundos.
• Outra opção é pressionar cada uma das narinas com um dedo.

Com esses gestos simples regularemos a pressão nas fossas nasais e reduziremos a secreção acumulada no seu interior.

Dessa forma conseguiremos aliviar a dor e favoreceremos a saída da secreção, o que nos permitirá respirar muito melhor.

4. Acabe com a dor de dentes

Esta é uma das dores mais comuns e também uma das mais incômodas. No entanto, pode ser solucionada ao se manter um cubo de gelo na nossa mão.

• Este alívio da dor de dentes graças ao cubo de gelo se dá pelas terminações nervosas que conectam nosso cérebro à área entre o dedo e o indicador.

5. Massagem para aliviar a dor de cabeça

A dor mais comum em todas as pessoas é a dor de cabeça, que pode aparecer pelo estresse do dia a dia e pelos nossos problemas diários.

• Para aliviar a dor, basta pressionar o dedo polegar durante 5 minutos.
• Como mencionamos anteriormente, os dedos polegar e indicador da mão estão conectados ao nosso cérebro.
• Assim, ao estimulá-los, a dor passará.

6. Regule a pressão alta

• Para reduzir a pressão alta, pressione o dedo médio da mão o mais forte possível.
• Isso também ajudará a reduzir a ansiedade e os ataques de fúria em um momento de irritação.

7. Massagem para normalizar o ritmo cardíaco

• Se você notar que seu coração acelerou de maneira não usual, você pode massagear o dedo anelar. Dessa forma, poderá reduzir o ritmo cardíaco e voltar à normalidade.
• Além disso, faça exercícios de respiração, inalando e exalando lenta e profundamente pelo nariz e pela boca.
• Enquanto fizer estes exercícios, massageie o dedo anelar durante 5 minutos respirando lentamente.
• Dessa forma, tanto sua pulsação quanto seu ritmo cardíaco voltarão à normalidade.

8. Alivie as náuseas

• Massageando a parte central das nossas mãos reduziremos nossas náuseas e vontade de vomitar, já que o centro das mãos corresponde ao centro de nossas emoções.
• Lembre-se de que essas massagens devem ser acompanhadas de uma respiração relaxada.

9. Controle os ataques de pânicos

Diante de um possível ataque de pânico, junte as mãos sem realizar nenhum tipo de pressão durante uns minutos.

Assim, você poderá se acalmar, já que o fluxo sanguíneo e a respiração se normalizarão nessa postura.