Higiene após o sexo: o que levar em consideração?

A higiene após as relações sexuais é essencial para prevenir infecções. Além disso, permite desfrutar plenamente de encontros íntimos. O que deve ser considerado?

Escrito e verificado por a filósofa Isbelia Esther Farías López.

Última atualização: 29 janeiro, 2023

A higiene após o sexo é um aspecto fundamental que muitos casais devem considerar para evitar certas infecções. Estas últimas, embora sejam mais frequentes em mulheres, também podem afetar os homens.

No entanto, frequentemente, as mulheres podem desenvolver doenças cérvico-vaginais, pois a falta de higiene após um encontro íntimo é um dos fatores desencadeantes, conforme detalhado em publicação no Journal of Gynecologic Oncology.

Então o que fazer para melhorá-la? Quais são os hábitos de higiene que devem ser considerados após a relação sexual? Nesta ocasião, queremos detalhar tudo sobre isso.

Recomendações gerais de higiene

Num grande número de casos, as infecções genitais têm origem numa má prática de hábitos de higiene. Tanto bactérias como vírus e fungos podem atacar facilmente quando não há uma limpeza adequada. Portanto, em geral, recomenda-se o seguinte:

1. Tomar banho antes e depois da relação sexual.
2. Mudar diariamente de roupa interior.
3. Evitar relações sexuais se tiver uma infecção genital.
4. Evitar ter múltiplos parceiros sexuais.

Mas, além dessas recomendações, também existem outros pontos que devem ser considerados. Nas próximas seções iremos abordá-los com mais detalhes.

Higiene após o sexo: pontos-chave

Um dos pontos-chave para uma boa higiene após o sexo é urinar, pois isso ajuda a eliminar as bactérias que podem estar presentes durante o contato sexual. Da mesma forma, é recomendável beber bastante água, pois isso, além de hidratar o corpo, contribui para que a micção seja mais frequente.

Urinar pode ajudar a eliminar as bactérias que estão no trato urinário da mulher e, dessa forma, diminuir o risco de quadros de cistite. Claro, também não se trata de ingerir líquidos em quantidades excessivas porque pode ser prejudicial.

No caso dos homens, a micção pode contribuir para a prevenção da uretrite sexualmente transmissível, produzida pelo mesmo contato.

Outras recomendações de higiene após o sexo

• Sugere-se lavar as mãos, o rosto ou qualquer outra parte do corpo que, além dos órgãos genitais, possa ter estado em contato com os órgãos sexuais.
• Usar um sabonete específico para a área íntima.
• Usar géis hidratantes na área íntima.
• No caso de usar sabonete, este deve ser neutro para evitar irritação.
• Evitar a lavagem excessiva com produtos que possam ser prejudiciais à área íntima, como géis corporais que não sejam específicos para a área genital. Estes alteram o pH da área vaginal e podem causar ressecamento e outras lesões.
• Usar roupas íntimas com tecidos de algodão e evitar as sintéticas ou muito justas, pois elas produzem mais suor e alteram a microbiota vaginal.
• Da mesma forma, é aconselhável ter uma alimentação equilibrada e saudável.
• Ter uma boa higiene do sono, pois isso também afeta a saúde sexual.

Higiene após o sexo: o que mais deve ser considerado?

Além das sugestões anteriores, é importante lembrar que, no caso das mulheres, não é aconselhável ter relações sexuais se não houver uma boa estimulação.

Sem uma boa lubrificação, são possíveis lesões na mucosa genital. No caso de sofrer de ressecamento, você pode usar lubrificantes. Porém, é conveniente optar por fórmulas suaves, livres de componentes irritantes.

Em geral, seguir essas orientações de higiene após o sexo permite que você desfrute de uma sexualidade plena e segura. Apesar disso, é sempre bom solicitar um check-up ginecológico, pois o profissional poderá determinar se há infecções ou se são necessárias orientações específicas para cuidar da região íntima.