O que os gases intestinais podem revelar sobre a saúde

· 8 de março de 2018
Certamente alguma vez você já sentiu mal-estar estomacal e teve gases. Descubra a seguir o que eles podem revelar sobre o seu estado de saúde.

Eles são incômodos e podem até nos fazer passar vergonha em algumas situações, mas devemos saber o que os gases intestinais podem revelar sobre a saúde.

O excesso de ar no intestino causa distensão abdominal. Os gases intestinais são causados pelas bactérias produzidas pelos alimentos que ingerimos. Se não tivermos hábitos como uma boa alimentação e a prática de exercícios, os gases serão constantes.

Entre as possíveis causas estão: comer com pressa, engolir muito ar ao ingerir os alimentos (falando ao comer, por exemplo) ou consumir quantidades exageradas de comida.

Os gases intestinais não são considerados uma doença, e sim um sinal de alerta de que há algo errado no sistema digestivo.

Por outro lado, é provável que você esteja comendo altas quantidades de açúcares e farinhas refinadas. Estes carboidratos não podem ser digeridos nem absorvidos facilmente, por isso acabam nos intestinos e são eliminados com a evacuação.

No entanto, há outros alimentos, como a couve-flor, lentilhas, passas ou brócolis, que causam o mesmo efeito. Neste caso, os gases são completamente naturais.

O que os gases intestinais podem revelar sobre a saúde

Mulher com gases

Em termos médicos os gases não são indício de uma doença grave. No entanto, nunca é demais consultar um médico para ter certeza, sobretudo se o problema for incontrolável e afetar as atividades diárias. Dependendo dos sintomas, o especialista definirá o tratamento.

Por que tenho tantos gases?

Há hábitos que favorecem a expulsão de ar pelos intestinos. Como mencionamos anteriormente:

  • Comer rápido demais.
  • Mascar chiclete.
  • Chupar balas.
  • Uso de dentaduras.

A presença dos gases intestinais também pode ser influenciada pelo humor de uma pessoa. Por quê? Porque quando alguém está nervoso, tende a engolir mais ar sem perceber.

Sinais de alerta

Falta de apetite

  • Se a dor começa após a ingestão de algum medicamento.
  • Dor abdominal intensa e constante, sobretudo em pessoas idosas.
  • Falta de apetite, vômitos, enjoos ou diarreia.
  • Prisão de ventre e perda de peso.
  • Mudanças na cor das fezes.
  • Incômodo ao comer.
  • Inchaço no estômago.
  • Acidez estomacal.

Causas

  • Quando a pessoa não mastiga da forma adequada, os alimentos têm dificuldade para chegar ao cólon.
  • No momento em que os alimentos chegam ao cólon, são digeridos por uma enorme quantidade de bactérias. Quanto mais difícil for o processo, mais gases.
  • Os adoçantes e produtos com conservantes demoram muito para ser digeridos.
  • As pessoas que não têm uma quantidade suficiente de lactase têm dificuldade para decompor qualquer laticínio.
  • O ritmo intenso da rotina provoca estresse e ansiedade, o que inevitavelmente altera o funcionamento do intestino, produzindo uma quantidade elevada de ar.
  • Se você sofre de prisão de ventre, os gases são uma realidade pois são provocados pelas fezes que estão presas.

Prevenção

Alimentação saudável

O objetivo é diminuir a quantidade de gases, seja por arrotos ou flatulências. Para isso, é indispensável fazer uma mudança na alimentação. Estas são algumas recomendações:

  • Evite chupar balas.
  • Coma macarrão somente 1 vez por semana.
  • Sempre que possível, coma frutas maduras.
  • Diminua a quantidade de queijos e iogurte.
  • Limite o consumo de tomate, cenoura e aipo.
  • Troque as frituras pelos assados e cozidos.
  • Não consuma produtos com um alto teor de açúcar.

Alimentos não recomendados

  • Coma os legumes somente em forma de purê.
  • Afaste-se das lentilhas, feijões e grão-de-bico.
  • Há vegetais que provocam muitos gases. Diminua a ingestão de repolho, pepino, alface e brócolis.
  • As farinhas e cereais não são um bom complemento.
  • Evite os laticínios, especialmente o leite.
  • Evite os rabanetes, batata e cebola crua.
  • Reduza ou corte o consumo de refrigerantes.
  • Chocolate.
  • Vinho tinto.

Tratamento para os gases intestinais

Exercícios com bola

Fazer exercícios é muito recomendável para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Isso não apenas reduzirá os gases, mas também a dor e a inflamação abdominal.

Um especialista pode receitar suplementos com alto teor de probióticos, que oferecem bactérias benéficas para ajudar no processo digestivo.

Por outro lado, se o paciente sentir uma dor intensa que se repete várias vezes ao dia, o ideal é tomar um medicamento contra as cólicas intestinais. Ele atua diretamente no intestino ao relaxar os músculos abdominais.

É importante não medicar a si mesmo. A automedicação esconderá a causa da dor e isso dificultará a determinação do tratamento apropriado. Neste sentido, ao tomar um medicamento podemos chegar a acreditar que os gases não se devem a nenhuma outra doença, quando na verdade este pode não ser o caso.

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