
O estresse térmico é definido como a carga de calor à qual os trabalhadores estão expostos. É o resultado da combinação entre as condições ambientais do local de trabalho, a atividade física que eles devem realizar e as roupas que…
Mesmo que nossa dieta e hábitos alimentares desempenhem um papel fundamental, para eliminar os gases também podemos levar em consideração alguns conselhos e exercícios que ajudarão a aliviar estes incômodos
Você gostaria de aprender a eliminar os gases de maneira natural? A maioria das pessoas dirá que sim, porque os gases são muito incômodos e, na maior ou menor medida, costumam afetar a todos. Neste artigo você aprenderá alguns conselhos simples para se desfazer deles.
Os gases se produzem no corpo de maneira natural na decomposição dos alimentos ingeridos. Podem aparecer de forma leve ou de forma intensa produzindo muitas vezes dor aguda. Trata-se de algo comum e que costuma causar muito incômodo nas pessoas.
Os gases podem se produzir de duas maneiras. A primeira delas são os arrotos, cujas causas encontramos:
A outra forma dos gases se produzirem são as flatulências que são geradas na parte inferior do sistema digestivo, diretamente pelos alimentos.
Entre os alimentos que favorecem a aparição de flatulências encontramos:
Estes alimentos frequentemente produzem grandes incômodos no sistema digestivo. Nesta situação, além de causar incômodos físicos, muitas vezes, podem nos fazer passar muita vergonha.
Estes exercícios podem ser realizados tanto por adultos como por crianças sem nenhum inconveniente. O importante é manter o corpo em movimento para que os gases se movam e possam ser expulsos do corpo.
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Uma atividade que costuma ser muito popular em pessoas de diferentes idades. Pode ser realizada ao ar livre ou com uma bicicleta estática, se assim preferir. Tudo dependerá, em boa parte, do tempo que cada um dispõe.
Com estes movimentos conseguimos ativar o estômago e, como consequência, expulsar com maior facilidade os gases. Assim conseguimos uma liberação de forma natural sem que isso traga um problema maior.
Esta postura ajuda muitíssimo a eliminar os gases. Podemos realizá-la sentado sobre os joelhos, jogando o corpo para frente e esticando os braços. Esta postura deve ser mantida por pelo menos 30 segundos.
Este exercício é muito fácil e tem grandes benefícios com relação a eliminação de gases do corpo:
Uma postura de yoga excelente para eliminar os gases. Basta se colocar em uma superfície confortável com a barriga para baixo, apoiando a ponta dos pés no chão e as mãos abaixo dos ombros.
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A dhanurasana ou postura do arco é outro exercício de Ioga muito benéfico para eliminar os gases. Com esta posição fortalecemos os músculos, mantendo-os firmes. Conseguiremos um grande alívio ao reduzir o excesso de flatulência e de prisão de ventre.
Assim, a yoga também serve para eliminar os gases produzidos pelas cólicas menstruais. Para realizar esta postura basta se colocar de barriga para baixo com os braços esticados nos lados do corpo, enquanto que as pernas estejam esticadas também.
Dedique algum tempo para fazer estes exercícios e conseguirá eliminar os gases do corpo e evitar incômodos.