É possível prevenir um acidente vascular cerebral (AVC) ?

É bastante lógico pensar que em uma vida plena e saudável, uma pessoa possa sofrer um acidente vascular cerebral.  Pelo menos não vê, as imensas probabilidades de que para alguns, isso pode acontecer.

Na maioria dos casos sempre se prevê o melhor e nunca o pior. Isso acontece com respeito ao acidente vascular cerebral; mas, o que é em realidade?

Acidente vascular cerebral (AVC)

Segundo a  Organização Mundial da Saúde  (OMS), o acidente vascular cerebral (AVC) se trata de um dos transtornos cardiovasculares mais comuns em todo o mundo, inclusive acima das doenças cardíacas.

Além disso, afirma que é uma das principais causas de morte em todo o mundo.

As pessoas mais afetadas por um AVC estão em torno dos 40 aos 60 anos. Além disso, costuma-se apresentar como ataques ou derrames cerebrais.

Em si, um acidente vascular cerebral é a falta de circulação sanguínea na área do cérebro.

Os índices de perigo aumentam pela falta de sintomas aparentes e a falta de oxigênio relativa à falha do fluxo sanguíneo.

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Tipos de acidente vascular cerebral 

O AVC pode-se dividir em dois tipos:

• Acidente isquêmico: ocasionado pela obstrução arterial. Segundo a Associação Americana do Coração, representam 87% dos ataques ao cérebro.
• Acidente hemorrágico: por sua vez esse tipo de acidente é provocado pelos derrames de sangue, sejam eles no cérebro ou na zona subaracnóidea.

Motivos pelos quais se produz o acidente

Nenhuma pessoa está isenta de padecer desse tipo de problema em sua vida. Entretanto, aquelas que se encontram na faixa de idade mencionada, contam com maiores probabilidades.

Somado a isto, existe uma série de motivos ou fatores incidentes determinantes no acidente vascular cerebral:

• Falta de atividade física: não realizar, nem sequer, a quantidade mínima ou básica de atividade física.
• Excesso de peso ou obesidade: quanto maior o peso, maior a possibilidade de sofrer um acidente desse tipo.
• Sexo: em termos gerais, os homens têm maiores chances de sofrer um acidente vascular cerebral. Contudo, as mulheres também podem sofrê-lo.
• Condição gestante: durante e depois da gravidez (algumas semanas), as probabilidades de sofrer esse problema de saúde aumentam.
• Herança genética: quando algum dos pais padeceu da doença, o mais provável é que a pessoa também sofra.
• Certas enfermidades: Fibrilação auricular, diabetes, estresse, colesterol em altos níveis, hipertensão arterial.
• Problemas relacionados ao sistema circulatório: válvulas artificiais, transplantes ou artérias fracas.
• Dependência do cigarro.

É possível prevenir o acidente vascular cerebral?

Para minimizar as possibilidades de padecer deste problema deve-se seguir algumas recomendações:

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Evitar o cigarro

Vale mencionar o imenso dano provocado pelo cigarro no organismo, sobretudo no sistema circulatório periférico, associado com a doença em questão.

Portanto, uma das recomendações tem a ver com deixar de consumir a nicotina. Se não se consegue deixar de vez, que ao menos, faça-o de forma paulatina.

Realizar exercícios físicos

Recomenda-se cumprir com o mínimo de exercícios físicos para levar uma vida cheia de hábitos e estilos saudáveis.

Realizar ao menos 30 minutos de atividades físicas diminuirá as possibilidades de padecer esse problema.

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Manter ou perder peso corporal

Quanto a este conselho, dependerá da pessoa, já que nem todos nos encontramos no mesmo peso.

• Em caso de ser alguém obeso ou com sobrepeso, deve-se buscar diminuí-lo pouco a pouco. Se, ao contrário, a pessoa se encontra dentro do peso ideal considerado saudável é necessário manter esse peso.

Evitar o consumo de drogas

Tanto nos casos das legalizadas, como no caso das ilegais, as drogas podem representar um risco enorme para o organismo.

Em caso de necessitar de algum medicamento, é fundamental que este seja receitado por um especialista.

Alimentar-se saudavelmente

Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para gozar de boa saúde.

Para diminuir os riscos de sofrer um acidente vascular cerebral procure incluir no seu dia a dia.

• Frutas
• Grãos integrais
• Proteínas
• Frango
• Peixe
• Verduras

Ainda assim, evite os alimentos pré-cozidos e aqueles com excesso de gorduras prejudiciais.