Dieta adequada para paciente hipotensos
O que é hipotensão? É o termo médico dado à pressão arterial baixa. Refere-se à diminuição do ritmo normal dos batimentos cardíacos.
Quando a pressão do sangue que flui através das artérias diminui, os órgãos do corpo deixam de receber a quantidade de sangue que precisam para funcionar.
Qual é a dieta adequada para pacientes hipotensos? O que eles devem comer e o quais alimentos não devem ingerir? Descubra aqui!
Sintomas de hipotensão
A baixa pressão arterial geralmente gera alguns sintomas como:
- Desmaios
- Tontura
- Visão turva
- Confusão ou desorientação
- Sonolência
- Sudorese
- Náusea
- Palidez
- Dor de cabeça
- Cansaço
- Zumbido nos ouvidos
- Hipotermia (mãos e pés frios)
Leia também: 7 sintomas de um nível alto de açúcar no sangue
Causas de hipotensão
A diminuição da pressão arterial tem várias causas. Algumas das mais comuns são:
- Alterações na postura. Levantar-se bruscamente pode causar hipotensão muito curta.
- Desidratação. Ingestão insuficiente de líquidos.
- Constituição física. Algumas pessoas com uma contextura magra podem sofrer de hipotensão constante. É uma condição relacionada à sua constituição física.
- Consumo de fármacos. Ingestão de diuréticos, analgésicos, psicotrópicos e medicamentos para tratar doenças circulatórias.
- Doenças cardiovasculares. Como, por exemplo, arritmias cardíacas.
- Doenças endócrinas. O funcionamento incorreto da glândula tireóidea, pituitária, pâncreas ou glândulas suprarrenais pode ter como sintoma a hipotensão.
Dieta adequada para pacientes hipotensos
Uma dieta adequada para paciente hipotensos pode melhorar significativamente os sintomas de hipotensão.
Ingestão de líquidos
Uma vez que a desidratação é uma das causas da pressão arterial baixa, deve beber 2 a 3 litros por dia. A mesma recomendação se aplica à hipotensão causada por golpes de calor. A bebida recomendada é principalmente água, pois ajuda no funcionamento correto de todos os órgãos do corpo.
Também são recomendados sucos de frutas naturais diluídos, chás ervas e infusões. É aconselhável ingerir todas as bebidas sem açúcar, para evitar o aumento de peso e outros problemas de saúde.
O café é recomendado em pequenas doses. No caso de hipotensão, pode ajudar a aliviar temporariamente os sintomas. No entanto, um excesso pode produzir taquicardia e nervosismo.
As bebidas alcoólicas estão contraindicadas. O álcool altera o sistema circulatório de diferentes maneiras e estimula a eliminação de fluidos corporais que causam desidratação.
Distribuição de alimentos ao longo do dia
Na dieta adequada para pacientes hipotensos, recomenda-se a ingestão diária de pequenas porções várias vezes ao dia. A razão para tal é evitar que o fluxo sanguíneo se concentre na área abdominal ao ingerir grandes quantidades e cause uma baixa da pressão.
Comer pequenas porções, seis vezes ao dia, também mantém os níveis de glicose no sangue estáveis. E isso diminui as chances de sofrer de hipotensão.
Visite este artigo: Alimentos para tratar a hipotensão
Aumento de sódio na dieta
O sal favorece a retenção de líquido no corpo, o que estimula o aumento da pressão arterial. Por esse motivo, recomenda-se alimentos ricos em sódio.
Frutos secos, como avelãs, pistácios, amêndoas, sementes de girassol e amendoim, contêm quantidades significativas de sódio. Além disso, eles são ricos em vitamina B, que traz múltiplos benefícios para a saúde, como contribuir para o sistema nervoso.
Os queijos e peru são outra boa opção na dieta adequada para pacientes hipotensos devido ao seu teor de sódio.
Embora possa aliviar os sintomas de um episódio de hipotensão, a ingestão de sódio não é recomendada em todos os casos. Durante a gravidez é contraindicada, pois pode causar retenção de líquidos na mulher.
Também não é recomendado se a hipotensão estiver relacionada à insuficiência renal, uma vez que o sódio é prejudicial para este tipo de pacientes. Finalmente, é necessário ter cuidado com a ingestão de sal no caso de doença cardíaca.
ALIMENTOS A EVITAR
A dieta adequada para pacientes hipotensos exclui todas as refeições que representam calorias vazias, isto é, sem nutrientes essenciais para o organismo. É o caso de:
- Doces e sobremesas em excesso.
- Bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes ou enlatados.
- Farinhas refinadas.
- Gorduras saturadas contidas em alimentos fritos ou processados.
- Alimentos ricos em produtos químicos e conservantes são prejudiciais para a saúde em todos os casos.
Recomendações gerais
A dieta adequada para pacientes hipotensos deve seguir os critérios básicos de qualquer dieta saudável. Recomenda-se o consumo de alimentos balanceados: proteínas e carboidratos equilibrados que devem ser consumidos em horários regulares.
Também é importante reduzir os alimentos nocivos para a saúde, reduzir a porcentagem de sal, produtos ricos em açúcares, gorduras, produtos químicos, corantes e conservantes.
A dieta adequada para pacientes hipotensos deve ser acompanhada por uma rotina de exercícios que estimule a ativação do sistema circulatório.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Malik VS, Hu FB. Sugar-Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: An Update of the Evidence. Nutrients. 2019 Aug 8;11(8):1840. doi: 10.3390/nu11081840. PMID: 31398911; PMCID: PMC6723421.
- Piano MR. Alcohol’s Effects on the Cardiovascular System. Alcohol Res. 2017;38(2):219-241. PMID: 28988575; PMCID: PMC5513687.
- Grillo A, Salvi L, Coruzzi P, Salvi P, Parati G. Sodium Intake and Hypertension. Nutrients. 2019 Aug 21;11(9):1970. doi: 10.3390/nu11091970. PMID: 31438636; PMCID: PMC6770596.