3 cremes anti-inflamatórios para aliviar as dores musculares

14 Janeiro, 2020
Embora geralmente não apresentem problemas, antes de aplicar esses cremes para aliviar as dores musculares é aconselhável testar em uma área pequena para descartar possíveis alergias.
 

Além de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, existem alguns preparados caseiros, feitos a partir de ingredientes naturais, que podem ajudar a aliviar as dores musculares.

As dores musculares são um mal comum que pode ocorrer por várias razões, como má postura, execução de um movimento, atividade física excessiva ou, ao contrário, estilo de vida sedentário, estresse e assim por diante. E, geralmente, eles se manifestam junto com uma reação anti-inflamatória.

A intensidade com que nos afetam pode variar, dependendo da causa e da maneira de abordá-las. Nesse sentido, vale ressaltar que, embora o descanso possa ser útil em alguns casos, nem sempre é recomendado.

Queremos compartilhar com você 3 cremes caseiros, cuja aplicação pode ajudar a obter alívio, acalmar a dor e reduzir a inflamação. No entanto, lembre-se de que, para obter bons resultados, tente incluir sua aplicação dentro do recomendado pelo médico.

1. Creme de argila e óleos naturais para aliviar as dores musculares

Creme de argila para aliviar as dores musculares

As propriedades relaxantes da argila se unem com o poder anti-inflamatório do óleo de calêndula e da lavanda para nos dar um tratamento diferente contra dor e rigidez nos músculos.

 

Esses ingredientes promovem a circulação sanguínea e, por aumentarem a oxigenação celular, relaxam os músculos contraídos.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de argila branca (30 g)
  • 2 colheres de sopa de óleo de calêndula (30 g)
  • 2 colheres de sopa de óleo de lavanda (30 g)

Modo de preparo

  • Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture até ficar cremoso.

Modo de aplicação

  • Esfregue o creme nos músculos doloridos e massageie suavemente por 3 a 5 minutos.
  • Deixe os ingredientes agirem por 15 minutos e enxágue.
  • Repita o uso até 2 vezes ao dia.

2. Creme de cera de abelha, óleo de coco e arnica

 

Receita caseira para aliviar as dores musculares

O poder relaxante deste creme natural é ideal para aliviar as dores musculares causadas pelo exercício físico ou por uma pancada.

Suas propriedades anti-inflamatórias relaxam a área afetada e, por melhorarem a circulação, ajudam a acelerar seu alívio.

Seus ingredientes incluem a arnica, uma planta conhecida por sua capacidade de relaxar os músculos e as articulações.

Isso dá um leve efeito analgésico, que é ideal para reduzir a gravidade da dor.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de cera de abelha (45 g)
  • 1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)
 
  • 2 colheres de sopa de óleo de arnica (30 g)

Modo de preparo

  • Coloque a cera de abelha em um recipiente resistente ao calor e leve-a ao banho maria.
  • Quando estiver bem derretido, reduza o calor e adicione óleo de coco e a arnica.
  • Mexa bem e deixe repousar à temperatura ambiente.
  • Uma vez que tenha uma consistência cremosa, está pronto para usar.

Modo de aplicação

  • Pegue a quantidade de creme que você considerar necessária e esfregue nos músculos que deseja tratar.
  • Deixe-o agir sem enxaguar, e repita o seu uso duas vezes ao dia.

3. Creme de óleo de coco, pimenta caiena e arnica

Creme caseiro para aliviar as dores musculares

Outra maneira de aproveitar as qualidades da arnica é preparar este creme com óleo de coco e pimenta caiena.

Como resultado, obtemos um produto relaxante e anti-inflamatório, que aplicado por meio de massagem reduz a dor e a rigidez.

A pimenta caiena ajuda a criar uma agradável sensação de calor na área afetada, o que ajuda a estimular a circulação.

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)
  • 1 colher de chá de pimenta caiena (5 g)
  • 3 colheres de sopa de flores secas de arnica (30 g)

Modo de preparo

  • Despeje o óleo de coco em uma tigela resistente ao calor e derreta-o em banho maria, ou no micro-ondas.
 
  • Quando estiver derretido, adicione a pimenta caiena e as flores de arnica.
  • Mecha com um utensílio de madeira e deixe sobre o fogo baixo durante 2 minutos.
  • Após este tempo, deixe o creme em repouso à temperatura ambiente, até obter a consistência desejada.

Modo de aplicação

  • Faça um pequeno teste do produto em uma das áreas da pele, uma vez que a pimenta pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
  • Se não houver problema, esfregue o creme nos músculos doloridos, fazendo massagens suaves durante 5 minutos para aliviar as dores musculares.
  • Enxágue as áreas tratadas com água morna e repita a sua aplicação sempre que sentir necessidade.

Nota final

Você se animou a prepará-los? Se você é frequentemente afetado e não sabe o que fazer para aliviar as dores musculares, prepare algum dos cremes mencionados acima para tratá-las de forma alternativa.

No entanto, tenha em mente que, em alguns casos, pode ser necessário complementar seu uso com exercícios de relaxamento e analgésicos. Consulte o seu médico se a dor persistir ou for muito aguda.

 
  • Adkison JD, Bauer DW, Chang T., “The effect of topical arnica on muscle pain”, Ann Pharmacother. 2010 Oct;44(10):1579-84.
  • Sarabon N. et al. Acute effect of different concentrations of cayenne pepper cataplasm on sensory-motor functions and serum levels of inflammation-related biomarkers in healthy subjects”, Eur J Transl Myol. 2018 Mar 1;28(1):7333.
  • Pablo Saiz Peiro, “Utilización terapéutica de la arcilla”, Peloterapia : Aplicaciones medicas y cosméticas de fangos termales, pp.279-286
  • Roberts, Margaret. Edible & Medicinal Flowers. Cape Town, South Africa: New Africa Books, 2000