Como preparar 3 cremes anti-inflamatórios para aliviar as dores musculares

Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

Além de medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, existem alguns preparados caseiros, feitos a partir de ingredientes naturais, que podem ajudar a aliviar as dores musculares.

As dores musculares são um mal comum que pode ocorrer por várias razões, como má postura, execução de um movimento, atividade física excessiva ou, ao contrário, estilo de vida sedentário, estresse e assim por diante. E, geralmente, elas se manifestam junto com uma reação anti-inflamatória.

A intensidade com que nos afetam pode variar, dependendo da causa e da maneira de abordá-las. Nesse sentido, vale ressaltar que, embora o descanso possa ser útil em alguns casos, nem sempre é recomendado.

Queremos compartilhar com você 3 cremes caseiros, cuja aplicação pode ajudar a obter alívio, aliviando a dor e reduzindo a inflamação. No entanto, lembre-se de que, para obter bons resultados, tente incluir sua aplicação dentro do recomendado pelo médico.

1. Creme de argila e óleos naturais para aliviar as dores musculares

As propriedades relaxantes da argila se unem ao poder anti-inflamatório do óleo de calêndula e da lavanda. É um tratamento diferente contra as dores e a rigidez nos músculos.

De fato, esses ingredientes promovem a circulação sanguínea e, por aumentarem a oxigenação celular, relaxam os músculos contraídos.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de argila branca (30 g)
• 2 colheres de sopa de óleo de calêndula (30 g)
• 2 colheres de sopa de óleo de lavanda (30 g)

Modo de preparo

• Adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture até ficar cremoso.

Modo de aplicação

• Primeiro, esfregue o creme nos músculos doloridos e massageie suavemente por 3 a 5 minutos.
• Deixe os ingredientes agirem por 15 minutos e enxágue.
• Repita o uso até 2 vezes ao dia para aliviar as dores musculares.

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2. Creme de cera de abelha, óleo de coco e arnica

Esse creme natural pode ajudar a aliviar as dores musculares causadas pelo exercício físico ou por uma pancada. Suas propriedades anti-inflamatórias relaxam a área afetada e, por melhorar a circulação, ajudam a acelerar seu alívio.

Seus ingredientes incluem a arnica, uma planta conhecida por sua capacidade de relaxar os músculos. Por outro lado, também confere um leve efeito analgésico, ideal para reduzir a dor e obter alívio.

Ingredientes

• 3 colheres de sopa de cera de abelha (45 g)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (15 g)
• 2 colheres de sopa de óleo de arnica (30 g)

Modo de preparo

• Primeiro, coloque a cera de abelha em um recipiente resistente ao calor e leve-a ao banho-maria.
• Depois, quando estiver bem derretido, reduza o fogo e adicione óleo de coco e a arnica.
• Em seguida, mexa bem e deixe repousar à temperatura ambiente.
• Uma vez que adquira uma consistência cremosa, está pronto para usar.

Modo de aplicação

• Pegue a quantidade de creme que você considerar necessária e esfregue nos músculos que deseja tratar.
• Por fim, deixe-o agir sem enxaguar e repita o seu uso duas vezes ao dia.

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3. Creme de óleo de coco e arnica

Para aliviar dores musculares, podemos preparar um creme de arnica e óleo de coco, pois são ingredientes que também possuem propriedades anti-inflamatórias. Para melhores resultados, é aconselhável aplicar fazendo uma massagem, pois diminui a dor e a rigidez.

A arnica ajuda a criar uma agradável sensação de calor na área afetada, o que ajuda a estimular a circulação.

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de óleo de coco (60 g)
• 3 colheres de sopa de flores secas de arnica (30 g)

Modo de preparo

• Despeje o óleo de coco em uma tigela resistente ao calor e derreta-o em banho-maria, ou no micro-ondas.
• Quando estiver derretido, adicione as flores de arnica.
• Mecha com um utensílio de madeira e deixe sobre o fogo baixo durante 2 minutos.
• Após esse tempo, deixe o creme em repouso à temperatura ambiente até obter a consistência desejada.

Modo de aplicação

• Faça um pequeno teste do produto em uma das áreas da pele.
• Se não houver problema, esfregue o creme nos músculos doloridos, fazendo massagens suaves durante 5 minutos.
• Por fim, enxágue com água morna as áreas tratadas e repita a sua aplicação sempre que sentir necessidade.

Vamos preparar?

Se você sente frequentemente dores nos músculos, prepare algum dos cremes mencionados acima para tratá-las de forma alternativa. Tenha em mente que, em alguns casos, pode ser necessário complementar seu uso com exercícios de relaxamento e analgésicos.

Não deixe de consultar seu médico se a dor persistir ou for muito aguda.