Controle os níveis altos de açúcar no sangue com estas 5 vitaminas caseiras

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

Os níveis altos de açúcar no sangue são uma reação do organismo quando não são produzidas quantidades suficientes de insulina, ou quando há uma resistência à mesma.

O pâncreas é o órgão que se encarrega de secretar este hormônio, e ainda que o faça de forma natural, em algumas ocasiões requer apoio externo para compensar algumas dificuldades que ocorrem em seu funcionamento.

Isto pode ocorrer devido a questões genéticas, mas também por hábitos alimentares ruins, obesidade e sedentarismo.

O problema é que muitos ignoram seus efeitos no organismo, principalmente porque não costumam apresentar sintomas contundentes em suas etapas iniciais.

O mais grave é que, com o passar do tempo, pode afetar outros sistemas do corpo e levar a problemas cardiovasculares, cognitivos e renais.

Felizmente, é uma condição que pode ser tratada de forma natural, se hábitos saudáveis forem adotados e se forem consumidas algumas fontes de nutrientes que ajudam a regulá-lo.

Em nosso espaço queremos propor 5 vitaminas caseiras que, por sua combinação de ingredientes, são um grande apoio para regular o açúcar no sangue.

Não deixe de experimentá-las!

Receitas para regular os níveis de açúcar no sangue

1. Vitamina de laranja, mirtilo e gengibre

Esta deliciosa vitamina natural é uma fonte de compostos antioxidantes que contribuem para restabelecer os níveis de glicose no sangue.

Seus nutrientes essenciais otimizam as funções do pâncreas e, por sua vez, ajudam o organismo a utilizar a insulina de forma adequada.

Ingredientes

• O suco de 2 laranjas
• ½ xícara de mirtilos (75 g)
• 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralada (10 g)
• ½ xícara de leite de soja (125 ml)

Preparo

• Extraia o suco das duas laranjas e, em seguida, misture-o no liquidificador com os mirtilos, o gengibre e o leite de soja.
• Bata tudo até conseguir uma bebida homogênea e sem pedaços.
• Consuma em jejum e no meio da tarde.

Veja também: 7 alimentos para desinflamar o pâncreas e o fígado

2. Vitamina de mamão e morango para controlar os níveis de açúcar no sangue

As enzimas que esta deliciosa vitamina contém são um grande apoio para melhorar a atividade do metabolismo e as tarefas que o pâncreas desempenha no controle deste problema.

Suas vitaminas e minerais melhoram os processos que regulam a glicose do sangue e, de quebra, estimulam a eliminação das toxinas.

Ingredientes

• 3 fatias de mamão
• 6 morangos maduros
• 5 colheres de sopa de iogurte natural (62 g)
• ½ xícara de água (125 ml)

Preparo

• Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata-os durante dois minutos até que fiquem bem misturados.
• Consuma a vitamina em jejum ou como parte do café da manhã.
• Tome, pelo menos, 3 vezes na semana.

3. Vitamina verde de espinafre e pepino

Os antioxidantes e fibras desta vitamina verde são excelentes aliados para reduzir os níveis de açúcar altos e combater os problemas como colesterol e hipertensão.

Seu consumo estimula a eliminação das toxinas e, de quebra, controla a inflamação.

Ingredientes

• 6 folhas de espinafre
• ½ pepino
• 1 maçã verde
• 1 copo de água (200 ml)

Preparo

• Lave todos os ingredientes e despedace-os para facilitar o processamento.
• Quando estiverem prontos, coloque-os no liquidificador e processe-os junto com o copo de água.
• Bata até obter uma bebida homogênea e consuma-a em jejum.
• Repita o consumo 2 ou 3 vezes por semana.

4. Vitamina de tomate, salsa e azeite de oliva

Esta bebida rica em antioxidantes, fibras e ácidos graxos essenciais é um grande complemento para enfrentar os descontroles da glicose no sangue.

Seu consumo regular diminui o risco de diabetes e, de quebra, controla os problemas de circulação.

Ingredientes

• 3 tomates maduros
• 3 ramos de salsa
• 1 colher de sopa de azeite de oliva (16 g)
• 1 maçã verde
• ½ copo de água (200 ml)

Preparo

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, previamente lavados e cortados, e bata-os até conseguir uma bebida uniforme.
• Sirva de imediato e consuma no menor tempo possível.
• Tome em jejum, 3 vezes por semana.

Recomendamos também o artigo: 6 aspectos da diabetes que você deve conhecer

5. Vitamina de kiwi, maçã e espinafre para controlar os níveis de açúcar no sangue

Esta vitamina combina ingredientes ricos em fibra, antioxidantes e vitaminas essenciais que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.

Sua absorção melhora a digestão, alivia a inflamação e ajuda a ativar as funções metabólicas para prevenir a diabetes.

Ingredientes

• 4 kiwis maduros
• 2 maçãs verdes
• 6 folhas de espinafre
• 3 xícaras de água (750 ml)

Preparo

• Descasque os kiwis e bata-os no liquidificador com as maçãs verdes (previamente lavadas), as folhas de espinafre e três xícaras de água.
• Assegure-se de obter uma bebida homogênea e sirva-a.
• Distribua a vitamina em 3 doses ao dia.
• Repita o consumo 2 ou 3 vezes por semana.

Você sofreu ou sofre com descontroles de açúcar no organismo? Se este for o caso, prepare qualquer uma destas bebidas mencionadas e inclua-as em sua dieta regular como tratamento preventivo.