Como usar a toranja para prevenir a diabetes

Tanto quem tem antecedentes com diabetes como quem já tem a doença diagnosticada precisa consultar com um especialista antes de começar qualquer tratamento por conta própria

A toranja tem um conhecido poder diurético. Por isso é muito utilizada em dietas com a finalidade de perda de peso.

Atualmente, tem-se demonstrado os benefícios dessa fruta para prevenir à diabetes, e inclusive para diminuir os efeitos adversos de uma determinada medicação contra o câncer, a chamada medicação oncológica.

Uma fruta muito saudável para prevenir à diabetes

A toranja nos oferece um bom número de nutrientes e vitaminas, além de prevenir à diabetes.

Cerca de 90% do seu conteúdo é água, o que oferece um bom efeito de saciedade.

  • Por ter menos calorias que outras frutas cítricas, a toranja incide de forma saudável sore outros níveis de insulina. A insulina está diretamente relacionada com o acúmulo de gordura corporal.
  • Além da porcentagem de água, a toranja se destaca por seu teor de vitamina C e ácido fólico, de antioxidantes e minerais como o potássio e o magnésio.
  • Também encontraremos nela um bom número de ácidos benéficos para nosso corpo. É o caso do ácido cítrico, o tartárico, o oxálico e o ácido málico.

Ajuda a perder peso

Suco de toranja em um copo

Para que a toranja desenvolva seu potencial de ajuda em relação à perda de peso, tem que estar associada a uma dieta com supervisão médica.

Esta dieta será variada e equilibrada, e adaptada a cada pessoa.

A toranja ajuda na eliminação de líquidos, mas não queima diretamente a gordura corporal.

Se o consumo dessa fruta não estiver associado a exercícios físicos e outras ações para perder peso, o objetivo não será atingido.

Como prevenir a diabetes e a luta contra o câncer

Suco de toranja

A toranja foi analisada em um estudo desenvolvido pela Universidade Hebraica de Jerusalém (Israel) e pelo Hospital Geral de Massachusetts (EUA).

A conclusão é que um antioxidante relacionado ao sabor amargo da fruta aumenta a sensibilidade à insulina.

  • O efeito positivo vem de uma substância chamada naringerina, que se encontra também em outros cítricos.
  • Essa substância pode ativar uma série de proteínas que ajudam o fígado a decompor os ácidos graxos.
  • Dessa forma, a situação dos pacientes com diabetes melhora.

Esse estudo analisa os diferentes efeitos nos níveis de glicose no sangue. Sobretudo em pacientes de diabetes tipo 2. O suco da toranja poderia ter uma efetividade similar à metformina.

Benefícios da toranja

Toranja pela metade

São muitos os benefícios da toranja:

  • Trata-se de uma fonte de vitamina C, bioflavonoides e betacaroteno. Por isso pode influenciar na prevenção de determinados tipos de câncer.
  • O suco dessa fruta tem uma porcentagem de vitaminas do grupo B y E.
  • A toranja tem o poder de ajudar-nos a prevenir e evitar as doenças cardiovasculares.
  • Essa fruta pode melhorar a circulação do fluxo sanguíneo, reforçando a resistência dos vasos capilares e das paredes das artérias. Por isso é boa para as varizes.
  • A fibra contida na toranja favorece a digestão. Além disso, essa fibra também serve para fortalecer nosso sistema urinário.
  • Combate o colesterol, a hipertensão e ajuda na prevenção de alergias e anemia.
  • Como vimos, é muito positiva para quem sofre de diabetes, mas também nos casos de glicemia.

Diabetes e pré-diabetes

Toranja em um prato

Como ocorre com muitas outras doenças, a diabetes tipo 2 é mais simples de ser controlada antes que de desenvolva.

Algumas causas frequentes da diabetes tipo 2 são a genética e a obesidade.

Também é mais comum em pessoas com mais de 45 anos.

Quando uma pessoa recebe um diagnóstico com pré-diabetes, é hora de fazer mudanças na sua vida. Dessa forma poderá evitar que a diabetes tipo 2 se desenvolva.

A pré-diabetes ocorre quando o nível do açúcar no sangue é mais elevado do que o normal, sem chegar ao da diabetes tipo 2.

Quando isso ocorre? Normalmente, em pessoas com resultados de glicemia entre 140 e 199 mg/dl.

Na pré-diabetes já é possível que se comece a causar danos ao coração e às artérias do nosso corpo. No entanto, é nesse ponto que ainda se está a tempo de prevenir à diabetes.

É imprescindível limpar o organismo.

Outra substância que devemos considerar é a naringerina, que tem uma influência na metabolização dos medicamentos por parte do nosso organismo.

Não podemos nos esquecer de que os medicamentos mais agressivos podem causar danos ao fluxo sanguíneo.

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