Como preparar uma bebida especial de beterraba para controlar o colesterol

Para manter o colesterol sob controle é muito importante que, além de consumir esse suco, adotemos outros hábitos saudáveis, como o exercício físico, e evitemos hábitos nocivos. Aqui lhe mostramos como usar a beterraba para controlar o colesterol

Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López.

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

O colesterol é uma substância cerosa encontrada nos lipídios do sangue. O organismo, até certo ponto, precisa dele para produzir continuamente células saudáveis.

No entanto, como resultado de níveis descontrolados, pode se formar depósitos nos vasos sanguíneos, aumentando consideravelmente o risco de problemas cardíacos.

Esta condição, conhecida em termos médicos como hipercolesterolemia, interfere com o funcionamento adequado dos órgãos vitais e produz consequências que colocam em risco a vida.

Embora possa ser causado por razões hereditárias, na maioria das vezes é o resultado de levar um estilo de vida pouco saudável, especialmente no que diz respeito a uma dieta desequilibrada.

Por isso, é essencial que a pessoa melhore seus hábitos e tome certos remédios que favoreçam seu controle de forma 100% natural.

Nesta oportunidade, queremos recomendar uma bebida de beterraba para controlar o colesterol muito especial, cujas propriedades nutricionais favorecem a decomposição desta gordura.

Não hesite em experimentá-la!

Quais são os riscos de ter colesterol alto?

Quando uma pessoa tem colesterol alto, ela fica exposta a muitas doenças. Esta substância gera um bloqueio nas artérias, interferindo na passagem do fluxo sanguíneo através delas.

Algumas das consequências dessa falta de controle são:

• Excesso de peso ou obesidade
• Aterosclerose
• Doença vesicular
• Infarto do miocárdio
• Pressão arterial alta
• Hepatopatias e isquemia
• Aumento da glicose no sangue

Visite este artigo: 5 remédios naturais para reduzir o colesterol ruim

Sintomas de colesterol alto

O principal risco de ter colesterol alto é que geralmente não há sintomas fortes que o identifiquem. De fato, por muitos anos foi incluído no grupo de doenças classificadas como “assassino silencioso”.

Apesar disso, alguns sintomas comuns podem ajudar a obter um diagnóstico oportuno. Os sinais de alerta incluem:

• Sensação de peso abdominal
• Tontura e visão turva
• Inflamação das extremidades (edema)
• Mau hálito
• Dor no peito
• Fraqueza e fadiga
• Intolerâncias alimentares
• Problemas intestinais
• Urticária ou alergias da pele

Por que usar beterraba para controlar o colesterol?

A beterraba é um dos vegetais mais recomendados para pacientes com problemas de colesterol.

Seus principais benefícios são atribuídos às suas contribuições de fibras e compostos antioxidantes, que ajudam a quebrar esse lipídio.

• Tem propriedades depurativas que ajudam as funções do fígado, órgão onde a maior parte do colesterol é produzido. Seus nutrientes purificam o sangue e ajudam a eliminar toxinas.
• Suas contribuições de fibra dietética melhoram o processo de absorção de gorduras, impedindo que elas formem depósitos no corpo. Isto, naturalmente, reduz a tendência de acumular colesterol.
• Seu conteúdo de niacina ajuda na formação de colesterol bom (HDL), que é determinante para remover os resíduos de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos.
• Entre outras coisas, contém fitonutrientes como a betanina e a vulgaxantina, as quais podem ajudar a aliviar a inflamação e a deterioração das células.

Veja também: 7 benefícios de consumir beterraba

Como preparar esta bebida de beterraba para controlar o colesterol?

Embora o ingrediente principal deste suco seja a beterraba, também incluiremos outros alimentos que são ideais para regular os níveis de colesterol.

Como resultado, recebemos uma bebida desintoxicante que, ingerida regularmente, melhora a saúde cardiovascular, o peso corporal e a vitalidade em geral.

Ingredientes

• 1 maçã
• 1 raiz de beterraba
• O suco de 2 laranjas
• O suco de 1 limão

Preparação

• Descasque a maçã e corte em vários pedaços.
• Corte as beterrabas em pequenos cubos e reserve.
• Corte a fruta cítrica ao meio e extraia o suco.
• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adicione um pouco de água para facilitar o processamento.
• Misture por alguns minutos, até obter uma bebida homogênea sem grumos.

Modo de consumo

O ideal é tomar a bebida de beterraba para controlar o colesterol assim que acabar de preparar, pois é o momento em que concentra todas as suas propriedades. Embora possa ser reservada na geladeira, depois de algumas horas ela terá perdido alguns de seus nutrientes.

• Tome-a de estômago vazio, pelo menos 3 vezes por semana.
• Se você acabou de ser diagnosticado com colesterol alto, beba todos os dias por 3 ou 4 semanas seguidas.

Finalmente, lembre-se de que, embora este suco favoreça o controle do colesterol, é essencial que você adote outros hábitos saudáveis. Faça exercícios regulares, se alimente bem e evite o estresse.