Como parar de fumar com plantas medicinais e frutas: Experimente!
Parar de fumar não é fácil. Ninguém consegue de um dia para o outro, e menos ainda se, além disso, não for incluída uma grande força de vontade.
Todos temos a certeza de que os milagres desse tipo não existem e, infelizmente, ainda não dispomos de um “remédio efetivo” que nos afaste do hábito do tabaco ou que evite que tenhamos a síndrome de abstinência.
O que, sim, sabemos é que fumar é ruim e que fumar mata. Entretanto, são milhões e milhões as pessoas que continuam com este vício insalubre, vivendo com uma “espada do Damócles” sobre suas cabeças aguardando que, o dia menos pensado, apareça o primeiro problema. A primeira doença.
Portanto, queremos falar das melhores plantas medicinais e frutas que podem ajudá-lo nesse processo. Mas, lembre-se sempre de que o melhor aliado para deixar de fumar é a sua força de vontade.
1. A passiflora para combater a síndrome de abstinência e te ajudar a parar de fumar
Falamos em diversas ocasiões dos benefícios da passiflora. Já deve saber que pode encontrá-la em várias lojas de produtos naturais e que é maravilhosa para aliviar o nervosismo e para combater a ansiedade.
A passiflora seria a melhor planta medicinal para combater a síndrome de abstinência, quer dizer, “não ajudará a parar de fumar”, mas evitará que, quando for tentar, surja a habitual ansiedade, o nervosismo, o mau humor, a insônia, o desespero… É um mediador, um bom facilitador.
Como tomar a passiflora?
- É possível encontrar passiflora em lojas de produtos naturais, e está disponível em cápsulas, comprimidos, em gotas ou em saquinhos para infusão.
O Centro Médico da Universidade de Maryland (Estados Unidos) diz que, para combater a abstinência em adultos, pode-se tomar entre 15 e 30 gotas, três vezes ao dia. - Se quiser tomá-la em uma infusão, basta colocar para ferver 20 gramas da planta seca da passiflora com um copo de água (200 ml).
Saiba mais: Passiflora para controlar a pressão arterial
2. O alcaçuz, um aliado psicológico para parar de fumar
O principal segredo que o alcaçuz contém e que pode nos beneficiar para parar de fumar é a glicirrizina. É o que dá esse singular sabor tão forte à planta, capaz de melhorar inflamações de garganta e inclusive de proteger o fígado.
Graças a esse estimulante e protetor natural reduz a ansiedade por querer ter um cigarro na boca.
É um aliado psicológico capaz de conseguir que a necessidade de fumar seja reduzida. É, além disso, um bom adoçante, um anti-inflamatório natural, um analgésico e um aliado para proteger o estômago.
No entanto, cabe dizer que não é recomendado para pessoas diabéticas.
Como posso tomar o alcaçuz?
O melhor modo de se beneficiar do alcaçuz para deixar de fumar é mediante uma infusão. Toma nota de como deve fazê-la:
Ingredientes
- 5 g da raiz seca do regaliz.
3 copos de água (600 ml).
Preparação
É muito fácil.
- Primeiramente, ferva a água.
- Logo depois, acrescente 5 gramas da raiz seca do alcaçuz. O melhor é usar uma panela de cobre, já que graças a esse material, os princípios ativos da raiz do alcaçuz são obtidos de melhor maneira.
- Uma vez preparado, deixe repousar por 10 minutos e despeje em uma garrafa de cristal.
- Beba 3 xícaras por dia, depois de cada refeição.
- É possível bebê-lo quente, morno ou mesmo frio, da maneira que quiser.
3. Infusão de gengibre e limão para combater a dependência
O gengibre é uma raiz medicinal maravilhosa capaz de combater a “vontade de fumar”. Além de atuar como um relaxante, como anti-inflamatório e antibiótico natural, dispõe das mesmas virtudes que o alcaçuz para ajudar a combater a dependência da nicotina.
A raiz é interessante, principalmente, pelo sabor ácido e forte, pois permite acompanhá-la também com um pouco de suco natural. A sensação será ainda mais intensa e agirá como um poderoso antioxidante natural.
Nesse sentido, tome nota de como deve preparar a infusão.
Ingredientes
- 60 g da raiz ralada do gengibre.
- O suco de ½ limão.
- 3 copos de água (600 ml).
Preparação
Primeiramente, coloque para ferver os três copos de água e acrescente a raiz do gengibre. Em seguida, permita que se faça a cocção durante 20 minutos, para depois baixar o fogo e deixar descansar por 10 minutos.
Seguinte passo? Acrescente o suco do meio limão. Por fim, beba uma primeira xícara em jejum e as duas seguintes depois de cada refeição. Cairá muito bem.
Leia mais: Formas de consumir gengibre
4. Suco de noni para ajudar a parar de fumar
Conhece o fruto do noni? Com o nome científico de morinda citrifolia, chamada também de amora indiana, tem um sabor muito agradável e oferece muitos benefícios para a saúde.
Por exemplo: O noni é ideal para desinflamar, para tratar a tosse, para reduzir a dor por artrite e, além disso, para ajudar a parar e fumar. Explicamos como deve tomá-lo.
Ingredientes
- ½ noni.
- Um copo de água (200 ml).
- Uma colher de mel (20 gramas).
Preparação
Esse suco vai ser tomado de manhã, logo ao acordar. Desse modo, combate-se a necessidade matinal por esse primeiro cigarro. O preparo é simples.
Primeiramente, coloque todos os ingredientes na batedeira e obter um suco bem homogêneo. Em seguida, adoce-o com uma colherzinha de mel. É delicioso!
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- Borrelli, B. (2013). Motivational interviewing for smoking cessation. In Advances in Smoking Cessation. https://doi.org/10.2217/EBO.12.416
- Glover, M., & McRobbie, H. (2016). Smoking Cessation. In International Encyclopedia of Public Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-803678-5.00412-4