Como se cuidar em casa quando você tem gripe

Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

A gripe ou influenza é uma das doenças virais mais comuns na população. Ataca o sistema respiratório e, ao contrário do resfriado comum, pode ser acompanhada por episódios de febre alta.

É contraída pelo contato com o vírus através de partículas de saliva, e secreções nasais ou, indiretamente, por um elemento contaminado.

Os sintomas podem aparecer de repente, em diferentes graus de gravidade, de acordo com a capacidade de defesa do sistema imunológico.

Por esse motivo, embora a doença tende a sarar por si só em vários dias, é necessário levar em consideração alguns cuidados para lidar com ela.

Causas da gripe

Os vírus da gripe viajam pelo ar através de minúsculas gotas, que são expulsas de pacientes infectados quando tossem, falam ou espirram.

• Existem altas probabilidades de contraí-los quando, por algum motivo, há algum tipo de contato próximo com essas gotículas.
• Os germes também podem ser contraídos tocando um elemento contaminado, e depois colocando suas mãos em seus olhos, nariz ou boca.

Os vírus da gripe estão em constante mudança e novas estirpes aparecem regularmente. É por isso que, embora muitos recebam a vacina, podem sofrer outra versão da infecção.

Existe um risco elevado de complicação quando o paciente:

• Tem uma doença respiratória crônica
• Tem uma patologia que compromete seu sistema imunológico
• Está gestante
• É uma criança ou um adulto mais velho

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Sintomas da gripe

As manifestações clínicas da gripe são rápidas, daí sua diferença com o resfriado. Os sintomas começam a aparecer de 1 a 7 dias após o contato com o vírus.

A febre alta é um dos principais sinais da gripe. Em geral, varia entre 38ºC,5ºC e 41ºC.

Outros sintomas incluem:

• Dores musculares
• Calafrios e sudorese
• Dor de cabeça
• Tosse persistente e seca
• Fadiga e fraqueza
• Congestão e secreções nasais
• Dor de garganta

Dicas para cuidar de si mesmo em casa quando você tem gripe

A maioria dos casos de gripe ocorre levemente e a intervenção médica não é necessária.

Embora os medicamentos analgésicos e antipiréticos possam ser sugeridos para reduzir a gravidade de seus sintomas, a base do seu tratamento é alguns cuidados caseiros.

Evite o contagio

Como primeiro passo, é importante evitar espalhar a infecção para outros membros da família.

Embora a olho nu não seja notado, o vírus pode passar de um organismo para outro em questão de segundos.

• Se possível, é melhor manter a pessoa infectada isolada, ou pedir-lhe para usar máscaras faciais.
• A pessoa deve usar um lenço para absorver os fluidos nasais e partículas que são expulsas quando tossem ou espirram.
• É importante que se lave as mãos várias vezes ao dia, especialmente se você geralmente tem contato com itens que outras pessoas também usam.

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Não use antibióticos

Tenha cuidado! Os medicamentos antibióticos não são indicados para a gripe, uma vez que não é causada por uma infecção bacteriana.

Ingerir estes medicamentos sem necessidade pode produzir resistência a eles, o que representa um perigo para a saúde.

• Alguns sintomas como a febre podem ser reduzidos com antipiréticos de venda livre.
• Se houver complicações, o médico decidirá se deve usar antivirais.
• Os remédios destinados ao alívio dos sintomas da gripe podem ser usados (eles são vendidos em quase todas as farmácias).

Beba bastante líquido

Esta doença pode ser acompanhada por um certo grau de desidratação, uma vez que o corpo vai se esforçar mais para regular a temperatura e lutar contra o vírus.

Por isso, para evitar a descompensação, é importante aumentar o consumo de água, sais minerais, ou bebidas isotônicas.

• Os caldos, os sucos de frutas e as infusões de plantas são uma boa opção.
• Você pode usar soros caseiros ou os vendidos na farmácia.

Prepare remédios caseiros

As propriedades de alguns remédios caseiros podem aliviar o mal-estar geral, o congestionamento, e outros sintomas derivados dessa condição.

Eles podem ser uma alternativa aos medicamentos convencionais, ou podem ser usados ​​como um complemento.

Algumas opções efetivas são:

• Infusão de equinácea, sabugueiro ou gengibre
• Mel e limão
• Cebola e mel
• Vapores com eucalipto
• Massagem peitoral com óleos essenciais descongestionantes

Você está enfrentando os sintomas da gripe? Embora não possam desaparecer de imediato com eles, tenha em mente que essas dicas permitirão superá-los muito mais facilmente.