Nossa dieta é importante para cuidar de nossa saúde respiratória, e também para combater a asma é imprescindível evitar os ambientes poluídos, assim como o consumo de cigarro
A asma é uma doença respiratória que aparece pelo estreitamento e inflamação das vias pelas quais transita o ar até os pulmões.
É um transtorno severo que, ao congestionar o peito, causa dificuldades para respirar, chiados, tosse e outros sintomas que reduzem a qualidade de vida.
É frequente entre os fumantes, dado que as toxinas do cigarro irritam permanentemente o sistema respiratório.
No entanto, também pode aparecer por antecedentes familiares, sistema imune fraco e exposição a ambientes poluídos.
O que alguns não sabem é que, além dos tratamentos convencionais, existem soluções de origem natural que promovem seu alívio.
Entre estas encontramos sete alimentos sensacionais, cuja ingestão reduz a irritação das mucosas respiratórias, enquanto que fortalece as defesas.
Inclua-os em sua dieta!
O consumo habitual de bananas é uma solução natural contra as dificuldades respiratórias causadas pelos episódios de asma.
Os espinafres contêm vários benefícios para a saúde e, entre eles, cabe mencionar que são bons aliados da saúde pulmonar.
Mesmo que as maçãs tenham se tornado populares como um complemento para perder peso e melhorar digestão, é bom saber que também são ideais para proteger o organismo ante os ataques de asma.
O limão, a laranja, a toranja e todas as variedades de frutos cítricos são bons complementos dietéticos para manter a saúde respiratória em ótimas condições.
As cerejas fazem parte do catálogo de remédios alternativos contra a asma e a bronquite, já que seus nutrientes ajudam a limpar as vias respiratórias congestionadas.
Visite este artigo: 5 recomendações para acabar com a tosse seca
O consumo de um pedaço de abacate por dia não só é benéfico para o peso e para a saúde cardiovascular, como também pode reduzir o risco de asma.
O composto ativo do gengibre, conhecido como gingerol, tem propriedades expectorantes, anti-inflamatórias e anti-histamínicas que podem ajudar a controlar os sintomas da asma e das infecções respiratórias.
Além de ingerir estes alimentos, é importante manter uma dieta saudável, livre de gorduras saturadas ou ingredientes irritantes.
Aumente o consumo de água e tente evitar o contato com químicos fortes ou lugares poluídos.
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