5 infusões de plantas para combater a indigestão

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 24 agosto, 2022

Saiba como combater a indigestão, também conhecida como dispepsia, que se refere a um conjunto de sintomas que ocorrem na parte superior do abdômen.

Não é uma doença e, muitas vezes, é produto de dificuldades digestivas que ocorrem ao comer pratos muito exagerados ou com compostos irritantes.

É caracterizada por uma dor abdominal que pode ser leve ou intensa, acompanhada por uma sensação de estômago pesado, gases e inflamação.

Ela tende a ser de natureza esporádica, embora muitos sofram com isso de forma recorrente, pois também pode alertar sobre outras doenças digestivas.

Casos leves desaparecem rapidamente e podem ser controlados com mudanças no estilo de vida. Além disso, você pode preparar alguns remédios que ajudam a reduzir seus sintomas.

A seguir, queremos compartilhar 5 chás à base de plantas para combater a indigestão que, devido às suas propriedades, são ótimas para acabar com este problema.

Confira!

1. Chá de cardo mariano para combater a indigestão

O cardo mariano tem propriedades digestivas e anti-inflamatórias que podem facilitar o alívio do desconforto causado pela má digestão.

Seus compostos estimulam o funcionamento do fígado e ajudam a promover a eliminação de resíduos.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cardo mariano (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Adicione uma colher de chá de cardo mariano em uma xícara de água fervente.
• Cubra a bebida, aguarde 10 minutos e coe.

Modo de consumo

• Tome a infusão depois de comer pratos que não caiam bem.
• Repita seu consumo 2 vezes ao dia se os sintomas forem persistentes.

2. Chá de boldo

O boldo contém um óleo essencial conhecido como cineol, que atua como um tônico para o fígado e o sistema digestivo.

Seu chá ajuda a acalmar a acidez no estômago e reduz a dor e a inflamação.

Ingredientes

• 1 colher de chá de boldo seco (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Adicione o boldo seco em uma xícara de água fervente e cubra.
• Deixe-o repousar por 10 minutos e coe com uma peneira.

Modo de consumo

• Tome a infusão diante do primeiro sintoma de indigestão.
• Preventivamente, consuma-a cerca de 30 minutos antes das refeições principais.

3. Chá de erva-doce

O chá de erva-doce é um dos remédios tradicionais contra as digestões pesadas. Possui propriedades carminativas que combatem o excesso de gases e, além disso, reduz a azia e a dor abdominal.

Ingredientes

• 1 colher de erva-doce (15 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Adicione uma colher de sopa de erva-doce em uma xícara de água fervente e deixe a bebida em fogo baixo por 3 minutos.
• Desligue o fogo, cubra a infusão e aguarde até que atinja uma temperatura agradável.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de chá de erva-doce quando sentir desconforto digestivo.
• Se você quiser evitar a indigestão, tome-a depois de comer pratos pesados.

4. Chá de cominho

O cominho é um dos melhores carminativos naturais e, por isso, é indicado para o tratamento da indigestão.

Essas propriedades ajudam a eliminar os gases acumulados no intestino e a reduzir a inflamação e o peso.

Ingredientes

• 1 colher de chá de cominho (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Mergulhe o cominho em uma xícara de água fervente e cubra a bebida.
• Após 10 minutos, coe com uma peneira e sirva.

Modo de consumo

• Ingerir a infusão quando sentir desconforto no estômago.
• Tome em caso de gases ou estômago pesado.
• Repita seu consumo 2 ou 3 vezes por dia, se você considerar necessário.

5. Chá de anis

O anis contém uma substância chamada anetol que ajuda a digerir os alimentos. Seu efeito carminativo combate o excesso de gases e reduz o inchaço do abdômen.

É um dos remédios mais eficazes contra a indigestão porque, entre outras coisas, tem um efeito calmante que reduz a dor abdominal.

Ingredientes

• 1 colher de anis (15 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Despeje uma colher de anis em uma xícara de água fervente.
• Cubra a bebida e espere que ela repouse de 10 a 15 minutos.
• Quando estiver adequada para o consumo, coe.

Modo de consumo

• Tome uma xícara de infusão de anis quando você sentir dor abdominal.
• Tome-o como preventivo 30 minutos após a ingestão de alimentos pesados.
• Se os sintomas persistirem após um tempo, repita o remédio.
• Consuma até 3 xícaras da bebida, se você considerar necessário.

Nota:  Evite este remédio se tiver doenças hepáticas ou gastrite.

Como você acabou de notar, existem vários chás para combater a indigestão que nos ajudam a acalmar seus sintomas incômodos.

Prepare o que mais chamar a sua atenção e confirme suas propriedades.

No entanto, se os sintomas forem recorrentes e não tiverem um motivo aparente, consulte o seu médico.