Cefaleias: soluções naturais para combatê-las
Quem nunca teve cefaleias em alguma ocasião? Essa dor opressiva e envolvente, que pode ir desde a testa até a nuca.
Esse tipo de dor se tornou uma realidade constante entre a população. Em ocasiões o estresse é seu principal fator desencadeante, mas também existem outros fatores que precisamos considerar.
A questão principal é: como lidar com a cefaleia tensional e aliviá-la antes de se tornar crônica? Confira!
O que é a cefaleia
A cefaleia é um tipo de dor de cabeça que tem algumas características específicas:
- É percebida como uma dor opressiva e não tem uma causa genética.
- Quase sempre se apresenta no mesmo horário e não gera hipersensibilidade à luz.
- O usual é que não seja tão intensa quanto uma enxaqueca.
Remédios naturais contra as cefaleias
1. Chá de limão, uma excelente alternativa
O limão tem grandes propriedades curativas. Desintoxica, depura, é antioxidante e lhe são atribuídas propriedades anticancerígenas.
Para aproveitar suas propriedades podemos preparar a seguinte receita.
Ingredientes
- 4 xícaras de água (1 litro)
- A casca de 2 limões
- O suco de 2 limões
- Mel (a gosto)
O que fazer?
- Esquentaremos a água com a casca de dois limões e deixaremos ferver por 15 minutos.
- Em seguida, desligaremos o fogo, adicionaremos o suco de dois limões e adoçaremos com mel.
- Pode-se tomar frio ou quente.
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2. O gelo, uma grande ajuda contra as cefaleias
A aplicação de frio é um dos melhores remédios naturais contra as cefaleias.
O que deve fazer?
- Introduza uns cubos de gelo dentro de uma bolsa. Deve ser possível fechá-la totalmente, para evitar que a água escorra.
- Depois cubra esta bolsa com uma tela e coloque-a sobre o lugar onde a dor está localizada.
- Aplique em intervalos de 2 minutos, com 30 segundos de descanso, durante 20 minutos.
3. Chá de camomila
A camomila é outra dessas plantas que têm múltiplas propriedades medicinais. Para preparar o chá o mais recomendável é usar as flores e sempre verificar se estão frescas.
Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
- 1 colher de sopa de flores de camomila (10 g)
O que fazer?
- Esquente a água e, quando ferver, adicione as flores.
- Em seguida, desligue o fogo e cubra durante 10 minutos.
- O chá deve ser tomado quente.
Uma variante consiste em adicionar alguns cubos de gelo ao preparo.
- Depois molhe um paninho limpo nesta substância e aplique-o nas pálpebras por 20 minutos.
- Descanse outros 20 minutos e repita o processo.
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4. Óleo essencial de lavanda
Os óleos essenciais geram efeitos maravilhosos sobre o organismo. Para a cefaleia, o indicado é usar óleo de lavanda.
Pode-se usar em estado puro, mas combinado com outras substâncias têm maiores efeitos.
Ingredientes
- 4 gotas de óleo essencial de lavanda
- 1 colher de sopa de azeite de oliva (16 g)
- ½ colher de sopa de óleo de Argan (7 g)
- ½ colher de sopa de óleo de amêndoas (7 g)
O que fazer?
- A melhor fórmula é adicionar quatro gotas de óleo de lavanda a uma colher de sopa de azeite de oliva e combina-lo com óleo de amêndoas e de Argan..
- Com esta mistura se faz uma massagem na base do crânio, na região das têmporas e atrás das orelhas.
- Ainda, também é bom aplicar um pouco deste óleo na almofada ou na roupa, já que o aroma é curativo.
5. O gengibre, uma maravilha natural
O gengibre é outro desses elementos naturais que têm aplicação para muitas doenças.
No caso da cefaleia, age como analgésico e anti-inflamatório.
Ingredientes
- ¼ de colher de chá de gengibre ralado (1 g)
- 1 copo de água (200 l)
O que fazer?
- Basta ralar uma mínima quantidade, não mais do que o tamanho da metade da unha do dedo polegar (¼ de colher de chá).
- Depois adicione a um copo de água fervendo e beba.
- Também serve para a enxaqueca.
6. Água fria e quente
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mostarda (10 g)
- 4 colheres de sopa de sal marinho (40 g)
- 1 copo de água (200 ml)
O que deve fazer?
- Combine a mostarda com o sal marinho, adicione a mistura em um copo de água quente e mexa até que dissolva bem.
- A parte, pegue dois recipientes. Em um, coloque uma boa quantidade de água fria e em outro de água quente. Adicione a metade da mistura em cada um dos recipientes.
- Em seguida, introduza os pés até os joelhos em cada recipiente por cinco minutos.
- A operação deve ser feita de forma sucessiva, até que a água quente esfrie.
- Sempre se deve terminar no recipiente que contém água fria.
7. Alimentos antiestresse e práticas relaxantes
Boa parte das cefaleias ocorrem por um excessivo nível de estresse.
Por isso é importante introduzir na dieta os chamados “alimentos antiestresse”. Alguns deles são a aveia e os produtos que contenham ômega 3. Os frutos secos também são muito indicados.
A meditação ou aulas como ioga, tai chi ou reiki são muito adequadas para quem sofre dores de cabeça com muita frequência. Seu efeito é uma redução significativa do estresse.
Com isso, pode-se eliminar um dos fatores mais habituais das cefaleias.
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Sanvito, W. L., & Monzillo, P. H. (1997). Cefaleias primarias: Aspectos clinicos e terapeuticos. In Medicina.