Melhorar nossos hábitos alimentares e fazer atividade física pode nos ajudar a reduzir a retenção de líquidos. Se ela persistir, é importante ir a um especialista para receber um diagnóstico preciso.
Saiba quais são as causas da retenção de líquidos, que afeta homens e mulheres de todo o mundo. Ela pode surgir em diferentes momentos da nossa vida. As áreas mais afetadas são os pés, tornozelos, mãos e abdômen.
Nosso corpo é composto em 70% por líquido. No entanto, se ele não circula e não se deposita de maneira equilibrada no organismo, começamos a sofrer as consequências.
O principal agente na regulação dos fluidos é o rim, e qualquer problema no seu funcionamento pode provocar a retenção.
Pode acontecer por diversos fatores, muito diferentes entre si. Muitas pessoas sofrem com este mal frequentemente. No entanto, não sabem o motivo ou simplesmente não tomam as precauções para evitá-lo.
É importante poder identificar quais são as causas que nos afetam para seguir o tratamento adequado. Ou simplesmente para prevenir o seu aparecimento no futuro.
É claro que não poderemos mudar a temperatura do ambiente. O que se recomenda é ajudar o organismo com um maior consumo diário de água.
É fundamental controlar esses problemas com o auxílio de um especialista para que possa ser realizado um tratamento complementar. No entanto, isso não significa que a pessoa doente deva resignar-se a reter líquidos.
Certamente será adicionado à sua medicação algum diurético ou dieta baseada em alimentos especiais.
Medicamentos à base de corticoides, alguns anti-inflamatórios e a medicação para tratar doenças como a diabetes podem ter como efeito adverso a retenção de líquidos.
Para melhorar nossa retenção de líquidos é importante seguir uma dieta equilibrada em proteínas. Começar a cozinhar seus alimentos com menos sal também pode ajudar bastante.
Também devemos fazer caminhadas diárias para favorecer a circulação. Além disso, é uma boa ideia levantar-se de hora em hora da cadeira e movimentar as pernas.
Várias empresas têm incorporado minutos de exercícios na rotina de seus funcionários. De tempos em tempos eles podem sair do escritório e dedicar 15 minutos a seus corpos.
Na hora de descansar é fundamental dispor da quantidade de horas necessárias para que todo o sistema se recupere. Além disso, pode-se colocar uma almofada embaixo dos pés para que o sangue flua mais facilmente.
Além de modificar nossos hábitos, é importante consultar um médico. Se as causas da retenção de líquidos forem identificadas, ele poderá recomendar o melhor tratamento.
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