Buenos Habitos

BienestarDormir com o celular por perto: o hábito que pode afetar seu descanso noturnoMuitas pessoas se deitam para descansar, pegam o celular na mesinha de cabeceira para dar “uma olhada rápida” se há algo novo e, vinte minutos depois, acabam lendo notícias, respondendo mensagens ou assistindo a vídeos s

BienestarPor que você tem dificuldade em largar o celular antes de dormir? Nem sempre é falta de força de vontadeVocê sabe que o despertador vai tocar pela manhã e que precisa descansar, mas seu polegar continua percorrendo a tela. Os minutos passam, a luz azul te mantém acordado e aquela sensação de que o dia ainda não acabou te l

BienestarLer duas páginas antes de dormir: como parar de rolar a tela sem transformar isso em mais uma obrigaçãoVocê abre o celular “só por um momento” antes de apagar a luz e, sem perceber, acaba preso em um fluxo infinito de vídeos que prolongam a noite. O hábito de checar o celular na cama mantém sua mente em um estado de alert


