Buenos Habitos
BienestarLer duas páginas antes de dormir: como parar de rolar a tela sem transformar isso em mais uma obrigaçãoVocê abre o celular “só por um momento” antes de apagar a luz e, sem perceber, acaba preso em um fluxo infinito de vídeos que prolongam a noite. O hábito de checar o celular na cama mantém sua mente em um estado de alert