Benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro
Sabemos que, geralmente, as pessoas gostam de fazer trabalhos manuais em seu tempo livre, principalmente em épocas em que é tradição compartilhar presentes. No entanto, a maioria delas não sabe a respeito dos benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro.
Pelo que parece, não há nada mais satisfatório do que presentear algo feito com nossas próprias mãos ou, pelo menos, essa é uma crença popular. Porém, por mais surpreendente que pareça, essa opinião é cientificamente correta.
Em primeiro lugar, ao falarmos de “trabalhos manuais” nos referimos a qualquer atividade física ou estética realizada com as mãos. O objetivo costuma ser o desenvolvimento pessoal, criativo e um momento de recreação.
No caso das crianças, as atividades manuais contribuem para o desenvolvimento integral educativo, já que promovem a imaginação e criatividade.
Além disso, melhoram as aptidões físicas e emocionais dos pequenos ao coordenar a mente, a visão e as mãos para se expressarem.
No caso dos adultos e idosos, estas atividades podem fazer parte da vida diária se se apresentarem como passatempo.
Os benefícios obtidos são ainda mais profundos.
O cérebro e os trabalhos manuais
Segundo a doutora Sharon Gutman, professora no Programa de Terapia Ocupacional na Universidade de Columbia (Estados Unidos), as atividades que se relacionam com a função neurológica podem ser classificadas em três categorias:
- Aquelas que ativam o sistema de recompensa do cérebro (liberam dopamina, causando sensação de bem-estar e prazer);
- As que preservam a função cognitiva na velhice;
- As atividades que promovem a resposta de relaxamento;
Além disso, Gutman afirma que as atividades como a música, o desenho, a meditação, a leitura, as artes e artesanatos, assim como os reparos em casa, podem estimular o sistema nervoso.
Inclusive podem amenizar os efeitos das doenças relacionadas com o estresse e o risco de sofrer de demência.
Ainda, descobriu-se que, ao participar em atividades que estimulem os processos de aprendizagem, é mais provável que se reforce e estimule a formação de uma série de redes neuronais no cérebro.
- Como resultado, os efeitos da demência e do Alzheimer são reduzidos.
- Por outro lado, é importante assinalar que as atividades cognitivas podem servir para diminuir os níveis de estresse.
- Em conclusão, os trabalhos manuais incidem significativamente no acesso a uma vida mais saudável.
A fluidez e a concentração
Segundo o psicólogo Mihaly Csikszentimihalyi, a fluidez é o segredo da felicidade.
A fluidez é o fenômeno que acontece quando nosso sistema nervoso se concentra profundamente em uma atividade, tanto é assim que o tempo e o que sentimos ou o que acontece ao nosso redor parece desaparecer.
Este efeito é muito similar ao da meditação: oferece paz, tranquilidade e dissipa o caos interno. Não é algo incrível?
Os benefícios de tricotar
Betsan Corkhill, uma terapeuta ocupacional, fez uma pesquisa sobre os efeitos de tricotar na saúde de mais de 4545 pessoas que se dedicam a esta atividade no Reino Unido.
Os resultados encontraram uma relação importante entre a frequência deste hábito e o humor das pessoas: quem tricota assiduamente se sente mais feliz e tranquilo.
De fato, para muitos, os efeitos de tricotar eram relaxantes e incentivavam a criatividade.
Os benefícios dos trabalhos manuais
Estes são mais alguns benefícios dos trabalhos manuais para a saúde e o bem-estar:
- Impulsionam o desenvolvimento cognitivo.
- Relaxam e tranquilizam.
- São um detonador da fluidez. Ou seja, melhoram a capacidade de concentrar a atenção e os pensamentos em uma área.
- Promovem a constância e perseverança.
- Desenvolvem aptidões de coordenação entre sentidos: olho-mão, percepção espacial, destreza motora.
- Fomentam a criatividade.
- Melhoram o autoconceito e a autoestima.
- Diminuem os sintomas da depressão.
Sim, já sabemos que tricotar pode dar um pouco de trabalho. Porém, existem diversas opções e atividades que podemos realizar em nosso tempo livre, por exemplo:
- Criar bijuterias;
- Origami;
- Cerâmica;
- Costura e bordados;
- Fuxico;
- Artesanatos;
- Cozinhar;
- Carpintaria;
Agora que você já sabe quais são os benefícios dos trabalhos manuais para o cérebro, e em especial para se sentir bem e manter uma boa saúde, qual atividade você vai escolher?